SwitchBotのシーリングライトで照明を自動化したら、「朝の目覚め」が最高に良くなった話 #ソレドコ - ソレドコ

2024/08/01 77 users SwitchBot ソレドコ 起床 シーリングライト 照明

起床・就寝時間に合わせてオン・オフを自動で切り替えられたり、色を変えたりできる、SwitchBotのシーリングライトをご紹介します。家電をインターネットにつないで操作を自動化する「スマートホーム」の仕組みを活用したこのアイテム。生活リズムに合わせて照明をスケジューリングできるので、朝起きるのが苦手、夜なか... 続きを読む

若い世代の睡眠時間が10年間に1割程度増加 スマホで「寝落ち」が影響か - ライブドアニュース

2020/06/29 11 users 寝落ち 若い世代 ライブドアニュース 影響 睡眠時間

若者の時間の推移 20代から30代前半の若い世代の睡眠時間がこの10年間に1割程度増え、約8時間になったことが29日、ビデオリサーチと電通の調査で分かった。就寝時間が早まったためで、仕事や夜遊びより自宅で過ごす生活様式の変化などに加え、横になってスマートフォンを見ながら眠ってしまう「寝落ち」が影響している可... 続きを読む

若い世代の睡眠増え8時間に　スマホで「寝落ち」が影響か ｜ 共同通信

2020/06/29 333 users 寝落ち 共同通信 若い世代 影響 スマホ

20代から30代前半の若い世代の睡眠時間がこの10年間に1割程度増え、約8時間になったことが29日、ビデオリサーチと電通の調査で分かった。就寝時間が早まったためで、仕事や夜遊びより自宅で過ごす生活様式の変化などに加え、横になってスマートフォンを見ながら眠ってしまう「寝落ち」が影響している可能性を両社は指摘... 続きを読む

生活習慣の乱れを可視化するやつ

2020/06/01 17 users ヤツ 可視化 生活習慣 起床 ツイート

ツイートを使って生活習慣の乱れを可視化するWebアプリです。カレンダーUIで直感的に起床・就寝時間の変化を見ることが出来ます。 続きを読む

金正恩氏の猛暑対策 昼を就寝時間にあてて夜に作業するも効果なし - ライブドアニュース

2018/08/03 12 users 金正恩氏 猛暑対策 ライブドアニュース 効果

この夏の猛暑は、北朝鮮も例外ではない。1日は慈江道（チャガンド）江界の最高気温が38.9度、平安北道（ピョンアンブクト）新義州（シニジュ）が38.5度、平壌で37.8度を記録。労働新聞や朝鮮中央テレビなどのメディアは、猛暑による被害を防ぐ対策を取るよう異例の呼びかけを行った。 天をも恐れぬ党委員長といえども、... 続きを読む

ＧＷは寝だめ…専門家ダメ出し「負債解消、１日で無理」：朝日新聞デジタル

2018/05/02 33 users 負債解消 ＧＷ 朝日新聞デジタル 無理 ウッフン

平日は睡眠不足で、土日に寝だめ――。ため込んでしまった「睡眠負債」を少しでも返済するため、ゴールデンウィーク（ＧＷ）をどう過ごせばいいのか。国立精神・神経医療研究センターで睡眠を研究する三島和夫さんに聞いた。 国立精神・神経医療研究センター・三島和夫さんに聞く 長期休暇では、日頃のうっぷんを晴らすように、好きなだけ長く寝る。起床時間が遅くなるので就寝時間も遅くなり、終盤には完全な夜型生活に――。こ... 続きを読む

在宅フリーランスでも早起きする方が得だと思う4つの理由 - まったりぐったり

2017/07/14 56 users 在宅フリーランス フリーランス 九條 ライフハック 長期休暇

2017 - 07 - 14 在宅フリーランスでも早起きする方が得だと思う4つの理由 ライフハック シェアする Twitter Google+ Pocket こんにちは、九條です。 在宅フリーランスになったので、就寝時間は完全に自由になりました。 元々学生時代から、長期休暇のときは夜更かししまくって昼夜逆転する人間だったので、フリーランスになったらそれはもう逆転しまくるだろうなと予想してました。 ... 続きを読む

朝時間＆夜時間＊就寝時間を一定にすると１日がうまく廻りだす。 - ゆとりあるシンプルな暮らし

2017/03/03 32 users ゆとり 全力 一定 SNS 紅茶時間

2017 - 03 - 03 朝時間＆夜時間＊就寝時間を一定にすると１日がうまく廻りだす。 時間 紅茶時間をたいせつに、ゆとりあるシンプルな暮らしをめざしています。 ここ最近、睡眠時間を優先することにしてみました。 自分が取り組んでいることも、家のことも、 SNS も全力投球していると時間が足りなくなる。 そこで、諦めるのも大事。夜１１時になったら就寝することにしました。そして、朝時間も家のことに... 続きを読む

睡眠時間はなんとしても確保する！ - 問題だけど、問題ないブログ

2015/12/20 21 users 睡眠時間 問題 問題ないブログ ハイボール 工夫

2015 - 12 - 20 睡眠時間はなんとしても確保する！ おススメ 工夫 先日、会社の飲み会がありました。 金曜日だったので、お酒を飲んでも大丈夫かなと思ってハイボールを注文しました。 お酒は人並みよりだいぶ弱いのですが、ちびちび飲めば一杯くらいはなんとか。 それは元気な時の話で。 最近、就寝時間が連日2時とか3時になっていた身には辛かった。 開始一時間で寝落ちでした(´д｀|||) 隣の席... 続きを読む

働け度働け度 - 正気の在処

2015/12/12 10 users 在処 始業 起床 就寝 外出

2015 - 12 - 13 働け度働け度 ぼやき叫び嘆き 平日というものを皆さんはどのように過ごされているだろうか。 私はというと、 5:50 起床 6:30 朝食 7:00 外出 7:40 出勤 9:30 始業 18:15 残業 00:00 終業 00:40 帰宅 01:30 就寝 というライフサイクルを5日間ぶっ通している。 飲み会が入ると残業部分に少し差が出るが、 就寝時間が早まることは無... 続きを読む

夜のコーヒーに体内時計乱す作用、米研究 （ＡＦＰ＝時事） - Yahoo!ニュース

2015/09/17 26 users メディシン 時事 AFP Yahoo カフェイン

【AFP＝時事】寝る前にコーヒーを飲むと、予定の就寝時間に眠りにつくのが難しくなり、朝起きるのがさらに辛くなるのは、カフェインによって体内時計が乱されるからだとする研究結果が16日、発表された。 1日のカフェインはエスプレッソ4杯分まで、EU 　米研究チームが米医学誌「サイエンス・トランスレーショナル・メディシン（Science Translational Medicine）」に発表した研究につい... 続きを読む

夜のコーヒーに体内時計乱す作用、米研究　写真1枚　国際ニュース：AFPBB News

2015/09/17 38 users AFPBB News 作用 コーヒー 米研究 国際ニュース

写真拡大 ▲ キャプション表示 ×エスプレッソ。イタリア・ローマのバーで（2009年4月17日撮影、資料写真）。(c)AFP/ALBERTO PIZZOLI 【メディア・報道関係・法人の方】写真購入のお問合せはこちら 【9月17日 AFP】寝る前にコーヒーを飲むと、予定の就寝時間に眠りにつくのが難しくなり、朝起きるのがさらに辛くなるのは、カフェインによって体内時計が乱されるからだとする研究結果が1... 続きを読む

＜睡眠＞そろそろ限界？眠らない日本人 （毎日新聞） - Yahoo!ニュース

2015/03/13 49 users 夜勤 毎日新聞 損失 睡眠 増加

長時間労働、夜勤の増加、ストレスなどから日本人の睡眠時間は年々短くなり、世界でも１、２位を争う“眠らない国”になってきている。１８日の「世界睡眠デー」を前に、日本人の睡眠について考えてみた。 【世界各国の平均睡眠時間はこちら】 　●年間３兆円の損失 就寝時間について継続的な調査データがある国民生活時間調査（ＮＨＫ放送文化研究所）によると、「９０％以上の人が就寝する時間」は、１９４１年には午後１０時... 続きを読む

自分の睡眠週間を調べよう～ベストな就寝時間を教えてくれる「The MEQ-SA」 : ライフハッカー［日本版］

2013/04/06 66 users 寝起き ライフハッカー リズム タイ 原因

仕事がはかどる , 仕事術 , 時間管理 , 生産性向上 自分の睡眠週間を調べよう～ベストな就寝時間を教えてくれる「The MEQ-SA」 2013.04.06 12:00 寝付きが悪い人もいれば、逆に寝起きが悪い人もいます。もしかしたらその原因は、体の自然なリズムに反して働いているからかもしれません。「The MEQ-SA」という、朝型／夜型判定アンケートがあります。自分の体内時計がどちらのタイ... 続きを読む

適切な就寝時間を知らせてくれるアプリ『逆目覚まし』 : ライフハッカー［日本版］

2013/02/07 20 users TABROID 睡眠 ライフハッカー 目覚ましアプリ オフ

Android , Google , TABROID , オフにやること , メディアジーンサイト , 健康 , 睡眠 適切な就寝時間を知らせてくれるアプリ『逆目覚まし』 2013.02.07 17:00 スマホにはいろいろな目覚ましアプリがありますが、できることならこれらのアプリに頼ることなく目覚めたいものですよね。そんなあなたにおすすめなのが、本アプリ『逆目覚まし』。 起きる時間を入力しておく... 続きを読む

生徒の鎖骨折る 中学教諭処分　NHKニュース

2013/01/10 19 users 鎖骨 体罰 公立中学校 保健体育 男性教諭

東京都内の公立中学校の男性教諭が、去年６月に行われた宿泊行事で、就寝時間を守らない中学２年生の男子生徒を押し倒し、鎖骨を折るけがをさせる体罰を行ったなどとして、減給１０分の１、１か月の処分を受けました。 処分を受けたのは、都内の公立中学校に勤務し、保健体育と生活指導を担当する２８歳の男性教諭です。 東京都教育委員会によりますと、男性教諭は、勤務する中学校の宿泊行事で長野県に行った際、中学２年生の６... 続きを読む

スマホをベッドに持ち込むな！　SNSが原因でセックスの回数が減っているという調査結果 | ロケットニュース24

2012/12/23 17 users ペット ロケットニュース 回数 セックス SNS

ある調査によると、イギリスでは10年前と比較して、大人の就寝時間が90分も遅くなっているという。その大きな原因の一つがFacebookやTwitterといったSNSサイトらしい。 以前、ロケットニュース24では布団の中でスマホやタブレットPCを使うことが健康や日常生活に与える悪影響を紹介したが、今回また新たな事実が判明した。それは就寝時間の遅れが原因でセックスをする回数が減っているというものだ。 ... 続きを読む

スマホを置いてさっさと寝ろ！　就寝時のスマホ利用は健康や生活に悪い影響を与えているらしい | ロケットニュース24

2012/12/04 281 users ロケットニュース 就寝時 悪い影響 スマホ 健康

仕事を終えて一日の終わりに布団に入り込み、「さて寝るぞ」というときに、まずはスマホのアラームをセット。うーんまだ眠くないやということでフェイスブックの友人の投稿をななめ読み。そういえば噂になってたYouTube動画をまだ見てなかった、ということで動画検索。そして、どんどん就寝時間は先延ばしになってしまう。あえて言おう、そのスマホを枕元に置いてさっさと寝ろ!! 布団に入った後も眠る間際まで、スマホを... 続きを読む

ISSが捉えた金環日食！ - 宇宙ステーション・きぼう広報・情報センター - JAXA

2012/05/22 15 users ＩＳＳ JAXA 光景 金環日食 NASA宇宙飛行士

2012年5月21日（※）、日本各地で多くの人が楽しんだ金環日食。皆さんはどのようにご覧になりましたか？ 現在、国際宇宙ステーション（ISS）に滞在する第30次/第31次長期滞在クルーもその光景を観測したようです。 自身の就寝時間を利用して撮影に臨んだドナルド・ペティット宇宙飛行士（ISS第30次/第31次ISS長期滞在クルー、NASA宇宙飛行士）は、撮影画像とともに、以下のコメントを紹介していま... 続きを読む

起床時間を設定するだけで最適な就寝時間を教えてくれるサービス「SleepTiming」 : ライフハッカー［日本版］

2011/10/31 17 users Tweet ライフハッカー 起床時間 Webツール 以下

Webツール 起床時間を設定するだけで最適な就寝時間を教えてくれるサービス「SleepTiming」 2011.10.31 12:00 コメント数：[ 0 ] Tweet 「SleepTiming」は、あなたがいつ寝るべきかを提案してくれるサービスです。何時に起きたいかを設定するだけで簡単に使えますよ。 以下に使ってみた様子を載せておきます。 ライフハッカー[日本版]Amazon売上TOP5 1.... 続きを読む

就寝時間が遅い若者はうつ病のリスクが高い、米研究　国際ニュース : AFPBB News

2010/01/03 199 users うつ病 AFPBB News リスク sleep AFP

米ロサンゼルス動物園（Los Angeles Zoo）で眠るコアラの赤ちゃん。コアラの赤ちゃんは1日に18～20時間も眠る（2007年3月8日撮影、本文とは関係ありません）。(c)AFP/Getty Images/David McNew 【1月3日 AFP】就寝時間が遅い若者はうつ病になるリスクが高いとする論文が、専門誌スリープ（Sleep）1月1日号に掲載された。 米ニューヨーク（New Yor... 続きを読む

超圧縮睡眠･短眠・ショートスリーパーを語るスレ:アルファルファモザイク

2009/07/25 367 users アルファルファモザイク 少食 スレ 瞑想 消化器官

■編集元：身体・健康板より「超圧縮睡眠･短眠・ショートスリーパー Part14」 2 病弱名無しさん :2008/06/17(火) 20:05:55 ID:cXAqJ9SI0 【短眠の方法の一例】 ・就寝時間と起床時間を守るようにする ・少食にする。消化しやすいものを食べる ・消化器官の負担を少なくするため、よく噛んで食べる ・寝る前にリラックスする（ストレッチ、ヨガ、瞑想など） ・オナニーは控え... 続きを読む

睡眠時間を記録するサイト | ねむログ

2006/12/26 650 users ロク グラフ 睡眠時間 起床時間 統計結果

ねむログとは、就寝時間と起床時間を入力すると1日の睡眠時間がグラフで表示される睡眠記録サイトです。あなたの睡眠時間を比較してみませんか？ ねむログでは、みなさんの平均睡眠時間をさまざまなカテゴリに分けて、統計結果をグラフで表示しています。見たいデータをクリックしてください！ ※統計結果は会員登録の際に入力していただいた項目を基本データとして掲載しています。 ※マイページのカテゴリ設定で簡単なチェッ... 続きを読む