SwitchBotのシーリングライトで照明を自動化したら、「朝の目覚め」が最高に良くなった話 #ソレドコ - ソレドコ

2024/08/01 77 users SwitchBot ソレドコ 起床 シーリングライト 照明

起床・就寝時間に合わせてオン・オフを自動で切り替えられたり、色を変えたりできる、SwitchBotのシーリングライトをご紹介します。家電をインターネットにつないで操作を自動化する「スマートホーム」の仕組みを活用したこのアイテム。生活リズムに合わせて照明をスケジューリングできるので、朝起きるのが苦手、夜なか... 続きを読む

若い世代の睡眠増え8時間に　スマホで「寝落ち」が影響か ｜ 共同通信

2020/06/29 333 users 寝落ち 共同通信 若い世代 影響 スマホ

20代から30代前半の若い世代の睡眠時間がこの10年間に1割程度増え、約8時間になったことが29日、ビデオリサーチと電通の調査で分かった。就寝時間が早まったためで、仕事や夜遊びより自宅で過ごす生活様式の変化などに加え、横になってスマートフォンを見ながら眠ってしまう「寝落ち」が影響している可能性を両社は指摘... 続きを読む

在宅フリーランスでも早起きする方が得だと思う4つの理由 - まったりぐったり

2017/07/14 56 users 在宅フリーランス フリーランス 九條 ライフハック 長期休暇

2017 - 07 - 14 在宅フリーランスでも早起きする方が得だと思う4つの理由 ライフハック シェアする Twitter Google+ Pocket こんにちは、九條です。 在宅フリーランスになったので、就寝時間は完全に自由になりました。 元々学生時代から、長期休暇のときは夜更かししまくって昼夜逆転する人間だったので、フリーランスになったらそれはもう逆転しまくるだろうなと予想してました。 ... 続きを読む

自分の睡眠週間を調べよう～ベストな就寝時間を教えてくれる「The MEQ-SA」 : ライフハッカー［日本版］

2013/04/06 66 users 寝起き ライフハッカー リズム タイ 原因

仕事がはかどる , 仕事術 , 時間管理 , 生産性向上 自分の睡眠週間を調べよう～ベストな就寝時間を教えてくれる「The MEQ-SA」 2013.04.06 12:00 寝付きが悪い人もいれば、逆に寝起きが悪い人もいます。もしかしたらその原因は、体の自然なリズムに反して働いているからかもしれません。「The MEQ-SA」という、朝型／夜型判定アンケートがあります。自分の体内時計がどちらのタイ... 続きを読む

スマホを置いてさっさと寝ろ！　就寝時のスマホ利用は健康や生活に悪い影響を与えているらしい | ロケットニュース24

2012/12/04 281 users ロケットニュース 就寝時 悪い影響 スマホ 健康

仕事を終えて一日の終わりに布団に入り込み、「さて寝るぞ」というときに、まずはスマホのアラームをセット。うーんまだ眠くないやということでフェイスブックの友人の投稿をななめ読み。そういえば噂になってたYouTube動画をまだ見てなかった、ということで動画検索。そして、どんどん就寝時間は先延ばしになってしまう。あえて言おう、そのスマホを枕元に置いてさっさと寝ろ!! 布団に入った後も眠る間際まで、スマホを... 続きを読む

就寝時間が遅い若者はうつ病のリスクが高い、米研究　国際ニュース : AFPBB News

2010/01/03 199 users うつ病 AFPBB News リスク sleep AFP

米ロサンゼルス動物園（Los Angeles Zoo）で眠るコアラの赤ちゃん。コアラの赤ちゃんは1日に18～20時間も眠る（2007年3月8日撮影、本文とは関係ありません）。(c)AFP/Getty Images/David McNew 【1月3日 AFP】就寝時間が遅い若者はうつ病になるリスクが高いとする論文が、専門誌スリープ（Sleep）1月1日号に掲載された。 米ニューヨーク（New Yor... 続きを読む

超圧縮睡眠･短眠・ショートスリーパーを語るスレ:アルファルファモザイク

2009/07/25 367 users アルファルファモザイク 少食 スレ 瞑想 消化器官

■編集元：身体・健康板より「超圧縮睡眠･短眠・ショートスリーパー Part14」 2 病弱名無しさん :2008/06/17(火) 20:05:55 ID:cXAqJ9SI0 【短眠の方法の一例】 ・就寝時間と起床時間を守るようにする ・少食にする。消化しやすいものを食べる ・消化器官の負担を少なくするため、よく噛んで食べる ・寝る前にリラックスする（ストレッチ、ヨガ、瞑想など） ・オナニーは控え... 続きを読む

睡眠時間を記録するサイト | ねむログ

2006/12/26 650 users ロク グラフ 睡眠時間 起床時間 統計結果

ねむログとは、就寝時間と起床時間を入力すると1日の睡眠時間がグラフで表示される睡眠記録サイトです。あなたの睡眠時間を比較してみませんか？ ねむログでは、みなさんの平均睡眠時間をさまざまなカテゴリに分けて、統計結果をグラフで表示しています。見たいデータをクリックしてください！ ※統計結果は会員登録の際に入力していただいた項目を基本データとして掲載しています。 ※マイページのカテゴリ設定で簡単なチェッ... 続きを読む