ＧＷは寝だめ…専門家ダメ出し「負債解消、１日で無理」：朝日新聞デジタル

2018/05/02 33 users 負債解消 ＧＷ 朝日新聞デジタル 無理 ウッフン

平日は睡眠不足で、土日に寝だめ――。ため込んでしまった「睡眠負債」を少しでも返済するため、ゴールデンウィーク（ＧＷ）をどう過ごせばいいのか。国立精神・神経医療研究センターで睡眠を研究する三島和夫さんに聞いた。 国立精神・神経医療研究センター・三島和夫さんに聞く 長期休暇では、日頃のうっぷんを晴らすように、好きなだけ長く寝る。起床時間が遅くなるので就寝時間も遅くなり、終盤には完全な夜型生活に――。こ... 続きを読む

CNN.co.jp : 夜型生活者、死亡リスクが１０％上昇　英国のデータを調査

2018/04/13 14 users JST CNN.co.jp CNN 論文 糖尿病

夜型生活者、死亡リスクが１０％上昇　英国のデータを調査 2018.04.13 Fri posted at 15:00 JST （ＣＮＮ）  夜型生活を続けていると糖尿病や精神的問題を抱える可能性が高まり、死亡リスクも１０％上昇する――。米ノースウェスタン大学ファインバーグ医学部などの研究チームが１２日、時間生物学の専門誌にそんな論文を発表した。 研究では英国内の成人およそ５０万人を対象に、平均６年... 続きを読む

無職直伝！夜型生活の直し方 - 遊びまくる！

2017/11/02 11 users 直し方 オモコロ 出典 昼間 運動不足

2017 - 11 - 02 無職直伝！夜型生活の直し方 日々 Twitter Google Pocket 出典： オモコロ 人は働かないと夜型生活になる。絶対に。なんでか？それは、疲れてないから。運動不足だから。昼間がんばって起きていても、疲れてないから結局寝つけない。寝つけないから、朝まで起きている。朝まで起きている日が続くと、今度は昼間に眠くなってくる。だから私は今、猛烈に眠い。眠いけど頑張... 続きを読む

夜型生活から脱却する効果的な方法　　：日本経済新聞

2015/07/27 66 users 日本経済新聞 方法 ひつじ 三島 補講

三島：　さて、前回に引き続いて補講です。ヒツジ君のご要望に応えて「夜型生活から脱却する効果的な方法」と銘打って、朝型勤務を命じられた際の対策について考えてみます。ヒツジ：　よろしくお願いします！「朝型体質」に変わるのは難しいにしても「朝型生活」めざして勉強します！三島：　いやー、玄人好きのする宣言が聞けて嬉しいなぁ。よく勉強しているね。それではさっそく始めましょうか。まずヒツジ君の普段の睡眠習慣を... 続きを読む

睡眠を2回に分けて生産性をキープする方法、その名も「厄介ごと片づけ睡眠サイクル」 : ライフハッカー［日本版］

2013/12/13 186 users ライフハッカー 本音 睡眠 スケジュール オフ

オフにやること , 仕事がはかどる , 仕事術 , 健康 , 時間管理 , 睡眠 睡眠を2回に分けて生産性をキープする方法、その名も「厄介ごと片づけ睡眠サイクル」 2013.12.13 22:00 私は起業家なので、いわゆる「9時5時の仕事」とは、スケジュールがだいぶ違います。「自分のライフスタイルは特別」と思いたいのが本音ですが、同じような夜型生活の人がたくさんいることは承知しています。 先ほど... 続きを読む

何故ニートになると必ず夜型生活になるのか : ロブスター速報＠ＶＩＰ (ロブ速)

2012/04/02 13 users ロブスター速報@VIP アルツハイマー ロブ速 痴呆症 VIP

何故ニートになると必ず夜型生活になるのか カテゴリ : コピー雑談 1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/03/16(金) 05:59:30.84ID:3A6PGQbJ0 アルツハイマーや痴呆症の人も夜型になるらしいけどそれと関係があるのではないだろうか 2：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/03/16(金) 06:00:17.74ID:q7gp4Q... 続きを読む

何故ニートになると必ず夜型生活になるのか:ハムスター速報

2012/04/01 43 users ハムスター速報 アルツハイマー 痴呆症 VIP 名無し

何故ニートになると必ず夜型生活になるのか Tweet カテゴリ☆☆☆ 1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/03/16(金) 05:59:30.84ID:3A6PGQbJ0 アルツハイマーや痴呆症の人も夜型になるらしいけどそれと関係があるのではないだろうか 2：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/03/16(金) 06:00:17.74ID:q7gp4... 続きを読む

何故ニートになると必ず夜型生活になるんだろうなｗｗｗｗ : えっ!?またここのサイト?

2012/03/17 11 users test wwww ニート VIP news4vip

2chまとめブログ『えっ！？またここのサイト？』です。『またここ？』と呼んで下さい。2chで拾った恋愛系のネタを中心に男女の暴露話や面白ネタを集めています♪ 提供元：何故ニートになると必ず夜型生活になるのか http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1331845170/ 1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/03/16(... 続きを読む

すっきり起きられない原因をCHECK!：日経ウーマンオンライン【人生が変わる！朝の新習慣】

2012/03/01 91 users 過半数 Check 日経ウーマンオンライン 睡眠 原因

朝の時間を充実させたいけれど眠くてだるくて起きられない、夜型生活から抜け出せない…。 そんな朝ベタはどうすれば解消できる？眠りの専門家に聞きました すっきり起きるのに必要な３要素とは？ 毎朝定時に会社に行っている人が多いはずなのに、読者アンケートでは「朝起きるのが苦手」と感じている人が過半数にも！ 睡眠に悩みや不安を感じている人も６割以上。悩みで多かったのは(1)疲れが取れない（56.9％）(2)... 続きを読む

夜型生活で食事誘導性熱産生は大きく低下するのか？ - とらねこ日誌

2011/08/03 17 users とらねこ日誌

食と健康, 食育とか | 14:23 | DITのお話しの本番は此方です。でも、激しく自己満足で専門的になっていると思います。どうぞご了承下さい。■夜型で太る研究が紹介されていたどらねこがこのお話しに興味を持ったのはヤクルトから発酵じゃなくて、発行されている健康冊子ヘルシスト207号を読んだ事が切っ掛けでした。ネット上でもこの記事はpdf*1で見ることができます。この中から日本栄養士会会長中村丁次... 続きを読む