夜型生活から脱却する効果的な方法　　：日本経済新聞

2015/07/27 66 users 日本経済新聞 方法 ひつじ 三島 補講

三島：　さて、前回に引き続いて補講です。ヒツジ君のご要望に応えて「夜型生活から脱却する効果的な方法」と銘打って、朝型勤務を命じられた際の対策について考えてみます。ヒツジ：　よろしくお願いします！「朝型体質」に変わるのは難しいにしても「朝型生活」めざして勉強します！三島：　いやー、玄人好きのする宣言が聞けて嬉しいなぁ。よく勉強しているね。それではさっそく始めましょうか。まずヒツジ君の普段の睡眠習慣を... 続きを読む

睡眠を2回に分けて生産性をキープする方法、その名も「厄介ごと片づけ睡眠サイクル」 : ライフハッカー［日本版］

2013/12/13 186 users ライフハッカー 本音 睡眠 スケジュール オフ

オフにやること , 仕事がはかどる , 仕事術 , 健康 , 時間管理 , 睡眠 睡眠を2回に分けて生産性をキープする方法、その名も「厄介ごと片づけ睡眠サイクル」 2013.12.13 22:00 私は起業家なので、いわゆる「9時5時の仕事」とは、スケジュールがだいぶ違います。「自分のライフスタイルは特別」と思いたいのが本音ですが、同じような夜型生活の人がたくさんいることは承知しています。 先ほど... 続きを読む

すっきり起きられない原因をCHECK!：日経ウーマンオンライン【人生が変わる！朝の新習慣】

2012/03/01 91 users 過半数 Check 日経ウーマンオンライン 睡眠 原因

朝の時間を充実させたいけれど眠くてだるくて起きられない、夜型生活から抜け出せない…。 そんな朝ベタはどうすれば解消できる？眠りの専門家に聞きました すっきり起きるのに必要な３要素とは？ 毎朝定時に会社に行っている人が多いはずなのに、読者アンケートでは「朝起きるのが苦手」と感じている人が過半数にも！ 睡眠に悩みや不安を感じている人も６割以上。悩みで多かったのは(1)疲れが取れない（56.9％）(2)... 続きを読む