超簡単ストレッチで体ポカポカ＆疲労回復♪ 「肩甲骨」と「尻」を制するものは、冬を制す？ - それどこ

2017/01/19 2018 users ストレッチ 肩甲骨 崎田ミナ イラストレーター オフィス

2017 - 01 - 19 超簡単ストレッチで体ポカポカ＆疲労回復♪ 「肩甲骨」と「尻」を制するものは、冬を制す？ ヨガ歴4年半、イラストレーターの崎田ミナさんがこの時期ぴったりのオフィスで出来る「肩コリ解消ストレッチ」と家でじっくりやりたい「尻ほぐしストレッチ」を紹介します。 生活 運動 特集記事 コラム list Tweet こんにちは。イラストレーターの 崎田ミナ です。健康のためにヨガを... 続きを読む

ストレッチやお風呂でリラックス　不眠や疲れを解消する“寝る前のすごし方” - はてなブックマークニュース

2011/06/14 1142 users 不眠 快眠 ストレッチ ひととき リラックス

あなたはいつも“寝る前の時間”をどんなふうにすごしていますか？1日の疲れを癒やすストレッチ、快眠に効くお風呂の入り方など、リラックス効果を高めるオススメのすごし方を紹介します。 ■ 1日の疲れを癒やそう 寝る前のひとときは、その日の疲れをとりながらゆったりすごしたいですよね。 ＜ストレッチやマッサージ、ヨガでリラックス＞ ▽ 開脚や前屈もできる？身体を柔らかくするストレッチを集めてみた - はてな... 続きを読む

女性の下着を透視するなど楽しいヨガ・サークルだったオウム真理教が「殺戮集団」へと変化した決定的瞬間

2018/07/06 955 users オウム真理教 サークル 下着 ヨーガ 透視

女性のパンティを透視 1984年2月のこと。渋谷区桜丘のマンションの５階にある「鳳凰慶林館」という学習塾が、同じ経営者によってなぜかヨガ（ヨーガ）道場に様変わりした。ヨガの他にも、鍼灸などの東洋医学、原始仏教、超能力開発などがブレンドされている、当時日本のオカルトをごった煮したようなレッスン内容だった... 続きを読む

最近体がガチガチ、そんなときに……：たった5分で体のコリ解消！　オフィスでできるヨガの先生直伝の簡単ストレッチ - ねとらぼ

2012/06/26 900 users コリ解消 とらぼ 簡単ストレッチ オフィス 先生直伝

最近体がガチガチ、そんなときに……：たった5分で体のコリ解消！　オフィスでできるヨガの先生直伝の簡単ストレッチ PC仕事が多いと悩まされがちな身体のコリ。そんな悩みを解消するストレッチをヨガの先生にレッスンしてもらいました。 [岡徳之，ITmedia] 共有する プリント／アラート ねとらぼ読者のみなさんはPCでのお仕事がメインという方が多いのではないでしょうか。するとどうしても身体が固まりがちで... 続きを読む

秋バテ大丈夫？ 簡単「ツボ押し首ストレッチ」と「お腹ツイスト」で体ポカポカ - それどこ

2017/09/26 744 users 崎田ミナ 心当たり 体ポカポカ イラストレーター リセット

こんにちは。イラストレーターの 崎田ミナ です。 健康のためにヨガをしており（ヨガ歴5年）、『 自律神経どこでもリセット！ ずぼらヨガ 』という書籍を書いたり、日常で取り入れられるストレッチを旦那（メタボ・運動不足）に伝授したりしています。 今回は 「秋バテ」 にオススメのストレッチ。私たち夫婦にもなんとなく心当たりが……！（汗） 「秋バテ」とは？ 時期としては9月以降。夏バテの引きずり、台風や気... 続きを読む

瞑想やヨガの後にはエゴが著しく増大するという調査結果 - GIGAZINE

2018/06/18 683 users 自我 GIGAZINE エコ 平均 感覚

by ivanovgood 自我(エゴ)を手放すことに役立つとされる瞑想やヨガを実践した結果、逆に「自分は平均よりも上だ」と感じる自己高揚の感覚が大きくなるという調査結果が発表されました。 Mind-body practices and the self: yoga and meditation do not quiet the ego, but instead boost self-enhancement - ePrints Sot... 続きを読む

ビッグサンダーマウンテンに乗って尿管結石が出た人続出…実証研究で排石率は先頭席12.5%､最後部席63.9% 乗馬やヨガで振動やGの力を利用して石を動かす画期的治療法も

2023/10/13 667 users ビッグサンダーマウンテン NASA 軍隊 発作 乗馬

アメリカ宇宙局（NASA）や軍隊で任務中の発作を予防するために膨大な予算をかけ研究が行われている尿管結石。岡山大学医学部の中尾篤典教授が、その画期的な治療法を見つけようと米国の大学が手掛けたビッグサンダーマウンテンの研究結果（2018年にイグノーベル医学賞を受賞）を紹介する――。 ※本稿は、中尾篤典・毛内拡... 続きを読む

疲れ目に効く＆心が落ち着く...一石二鳥の3分間リラックス法 : ライフハッカー［日本版］

2012/10/16 526 users 一石二鳥 教本 ライフハッカー おなじみ マット

MYLOHAS , オフにやること , メディアジーンサイト , 健康 疲れ目に効く＆心が落ち着く...一石二鳥の3分間リラックス法 2012.10.16 10:00 健康維持やダイエットに役立つことから、最近ではすっかりおなじみとなった「ヨガ」。 ヨガと聞くと、つい専用のマットや教本などが必要に思えますが、今回ご紹介する「ヨガを取り入れたリラックス法」ならいりません。オフィスでもできて、3分で疲... 続きを読む

体が硬くても問題ナシ！ 誰にでもできる基本のヨガ講座【その1】〜肩と首をほぐす : ライフハッカー［日本版］

2011/07/25 525 users ライフハッカー ヨガ講座 問題ナシ Tweet 肩こり

Night School , スポーツ・運動 , 健康 体が硬くても問題ナシ！ 誰にでもできる基本のヨガ講座【その1】〜肩と首をほぐす 2011.07.25 22:00 コメント数：[ 0 ] Tweet 働く人の体のトラブルナンバーワンは、肩こりか腰痛かというくらい、悩まされている人は多いです。ヨガで肩こりが良くなったという声はよく聞きますが、忙しくてヨガのクラスを受けるヒマがない人や、とにかく... 続きを読む

「快眠ヨガ」で寝苦しい夜を一掃！ - BODY CARE - X BRAND

2012/07/23 449 users 一掃 寝苦しい夜 BODY CARE X BRAND 快眠

快眠の秘訣といわれる軽い運動の中でも、最適なのがヨガ。凝り固まった筋肉や内臓をほぐし、血流をよくすることで、その日の疲れをとり、深い眠りに導いてくれる。“快眠ヨガ”寝苦しい夏を乗り越えよう。 　 「ココロとカラダを、眠りに導くための大切な儀式です」 「気持ちよく眠りに就けない、寝苦しい……など、せっかくベッドに横たわっても快眠が得られないのは、日中の仕事やストレスで筋肉が固まったままだからです。か... 続きを読む

グーグル社員も長友選手も行う集中力を高める方法 - 自分で学ぶ心理学

2017/02/14 408 users 長友選手 瞑想 グーグル社員 メカニズム グーグル

2017 - 02 - 14 グーグル社員も長友選手も行う集中力を高める方法 list Tweet ヨガや瞑想と聞いて、宗教的なものを感じる人もいるかもしれません。 しかし、近年の科学で扱われているヨガや瞑想では、 宗教色を排除し 、その効果やメカニズムを明らかにしています。 ヨガや瞑想による効果は、 不安を低減や集中力を向上 させるとも言われています。 そのため、世界的企業である グーグル やプ... 続きを読む

お金持ちいわく「朝からヨガやランニングをするのはエネルギーを作るため」でありお金の作り方も「お金を動かさなければ作られない」という

2022/10/28 395 users ランニング adhd11510717 彼ら エネルギー 近所

にくじる @adhd11510717 近所のお金持ちがエネルギーについて話してくれたんだけどかなり参考になった。彼らが朝からヨガやらランニングをするのは「エネルギーを作るため」らしい。私は「朝からそんな事したら1日疲れて動けない」と考えていたんだけど全く逆だそう。朝からエネルギーを作るから1日が上手くいくと断言さ... 続きを読む

最近体がガチガチ、そんなときに……（9）：たった5分で体のコリ解消！　オフィスでできるヨガの先生直伝の簡単ストレッチ【腰痛予防！編】 - ねとらぼ

2013/05/29 390 users コリ解消 とらぼ 腰痛予防 簡単ストレッチ オフィス

ヨガインストラクターなつみ先生に、オフィスでできるストレッチを教えてもらう本連載。今回のテーマはズバリ「腰痛」。長年悩まされている人も多いのでは？　つらい腰痛を未然に防ぐ、簡単な方法を教えてもらいました！ 「腰にかかる負担は、座っている状態のときの方が、立っているときよりも圧倒的に大きいです。一日中オフィスで机に向かっている人が、腰痛に悩まされがちなのもそのせい。しかも長時間同じ姿勢を保つので、腰... 続きを読む

瞑想をすれば賢くなれる？　瞑想を継続している人の脳はシワが多く、情報処理能力が早いらしい | IRORIO（イロリオ） - 海外ニュース・国内ニュースで井戸端会議

2012/08/12 389 users 大脳皮質 IRORIO イロリオ 瞑想 井戸端会議

ストレスマネージメントのためにヨガの瞑想を行う人はたくさんいる。アメリカの成人約9％は最低でも年に1度、瞑想行為を行っているようだ。 1970年代から瞑想が脳に与えるメリットに関する科学的研究が始まった。瞑想を定期的に続けている人は大脳皮質が厚く、記憶、集中力、意思決定、学習などに関連する灰白質の部分が大きいことは以前から分かっていたが、最近の研究により、大脳皮質の脳回、いわゆる脳のシワが瞑想をし... 続きを読む

太った人のライフスタイルマガジン D30 [ディーサンジュウ]

2008/06/12 389 users ポータルサイト 感覚 ライフスタイルマガジン 気持ち

太った人のライフスタイルマガジン D30 [ディーサンジュウ]　D30はワンランク上の素敵なDを目指すDのポータルサイトである。D-SPORT第一シリーズはヨガ。ムリせず「動かすと気持ちいい」という感覚を大切に、ぜひチャレンジしてほしい。 続きを読む

最近体がガチガチ、そんなときに……（2）：たった5分で体のコリ解消！　オフィスでできるヨガの先生直伝の簡単ストレッチ【夏のむくみ解消編】 - ねとらぼ

2012/08/01 380 users コリ解消 とらぼ 簡単ストレッチ オフィス 先生直伝

最近体がガチガチ、そんなときに……（2）：たった5分で体のコリ解消！　オフィスでできるヨガの先生直伝の簡単ストレッチ【夏のむくみ解消編】 夏は体がむくみがち。簡単ストレッチでむくみを解消できるストレッチを伝授します。 [ITmedia] 共有する プリント／アラート 先日掲載した「オフィスでできるヨガの先生直伝の簡単ストレッチ」、ご好評いただきまして不定期連載となりました。今回もストレッチを教えて... 続きを読む

超圧縮睡眠･短眠・ショートスリーパーを語るスレ:アルファルファモザイク

2009/07/25 367 users アルファルファモザイク 少食 スレ 瞑想 消化器官

■編集元：身体・健康板より「超圧縮睡眠･短眠・ショートスリーパー Part14」 2 病弱名無しさん :2008/06/17(火) 20:05:55 ID:cXAqJ9SI0 【短眠の方法の一例】 ・就寝時間と起床時間を守るようにする ・少食にする。消化しやすいものを食べる ・消化器官の負担を少なくするため、よく噛んで食べる ・寝る前にリラックスする（ストレッチ、ヨガ、瞑想など） ・オナニーは控え... 続きを読む

林芳正文科相　公用車で白昼“セクシー個室”ヨガ通い | 文春オンライン

2018/04/24 354 users 白昼 元グラビアタレント 林芳正文科相 雑居ビル 週刊文春

林芳正文科相（57）が、平日の白昼、“キャバクラヨガ”と呼ばれる店に、公用車で出かけていたことがわかった。 週刊文春の取材によれば、4月16日14時半、林大臣を乗せた公用車は、恵比寿にある雑居ビルの前に到着。林氏はヨガスタジオに入り、2時間を過ごした後、待たせていた公用車に乗り込んだ。 店は、元AV女優が経営し、個室で元グラビアタレントや元キャバクラ嬢のインストラクターらが一対一でヨガを指導した後... 続きを読む

引き締まった体を作るためにやるべきケア：日経ウーマンオンライン【体質別☆漢方×アロマで不調改善】

2012/06/05 341 users 漢方 ボディー ランニング 登山 日経ウーマンオンライン

今回は、「運動が苦手」という人から、「既にランニングやヨガ、登山など運動を始めた」人まで、簡単に取り入れられる“中医アロマ式　ケア×トレーニング”の方法をお伝えします。 アロマ・トリートメント・漢方・薬膳食材などを使った内側・外側からのケアは、健康的な程よい筋肉と引き締まったボディーを手に入れることをサポートしてくれます。しかも単なるダイエットとは違い、内からのアプローチで、お肌もきれいに、疲れに... 続きを読む

ヨガで人生の問題ほとんどが解決した。

2018/05/14 331 users 介助 人生 日帰り手術 読書 夜グッスリ

ヨガで人生の問題のほとんどが解決した。 1年前にヨガスタジオで体験授業を受けて以来、週に1～2回のレッスンを続けている。 レッスンがない日は、毎日自宅でヨガをしている。（朝15分、夜45分） ヨガをはじめてから生活が変わった。 ・夜ぐっすり寝て、朝はすっきり起きれるようになった ・仕事に集中できるようになってミスが減った （仕事はクリニックの看護師で、主に日帰り手術の介助をしている） 読書なども集... 続きを読む

アイデアに嫉妬！海外で実際に存在したクリエイティブな20枚の広告 | creive【クリーブ】

2014/03/22 313 users 通行人 ストロー バス停 強度 クリープ

こんにちは。 今日は海外で実際に存在した、アイデアが優れていると思った広告を20枚ほどご紹介いたします。 ガラスの広告 ガラスの強度や耐久性を表現するためにバス停に設置された3Mの広告です。監視カメラには、壊そうとする人がたくさん映っていたそうですが、誰も割ることができなかったとのこと。通行人が目を止めてしまう率はほぼ100%なのではないでしょうか。 ヨガの広告 ストローを利用した広告です。この教... 続きを読む

71歳のヨガの達人に聞く、2分で疲れが吹き飛ぶオフィスでのリラックス術 | MYLOHAS (マイロハス) - ロハス、マクロビオティック、ホリスティック

2012/10/11 311 users 摩擦 手のひら デスク 呼吸 MYLOHAS

ヨガは、呼気と吸気の繰り返しとゆっくりとした動作でエネルギーを消費し、集中力、リラックス、呼吸をいちばん良い状態に持って行くもの。 そんなヨガの基本理念を使った、2分でできるオフィスでのリラックス術をご紹介します。 【体で最も疲れている「目」を徹底的に休ませる「パルミング術」】 1.手のひらを30秒〜1分間こすり合わせて、摩擦による熱を起こす。 2.デスクに肘を付き、肩、腕、首は完全にリラックスさ... 続きを読む

最近体がガチガチ、そんなときに……（3）：たった5分で体のコリ解消！　オフィスでできるヨガの先生直伝の簡単ストレッチ【正しい姿勢編】 - ねとらぼ

2012/09/07 291 users コリ解消 とらぼ 簡単ストレッチ オフィス 先生直伝

最近体がガチガチ、そんなときに……（3）：たった5分で体のコリ解消！　オフィスでできるヨガの先生直伝の簡単ストレッチ【正しい姿勢編】 ゆがんだ姿勢は体に負担をかけるもの。立ったとき、座ったときの正しい姿勢をヨガの先生が教えます。 [岡徳之，ITmedia] 共有する プリント／アラート ヨガインストラクターなつみ先生に、オフィスでできるストレッチを教えてもらう本連載。今回は少し趣向を変えて、気づか... 続きを読む

自律神経のバランスが整う「最新型呼吸トレーニング」とは？ | 最先端科学×マインドフルネスで実現する 最強のメンタル | ダイヤモンド・オンライン

2018/03/07 286 users メンタル ダイヤモンド 自律神経 最強 ヨーガ

辻　良史（つじ・よしふみ） 筑波大学発ベンチャー株式会社サイバー・ヨガ研究所代表取締役。筑波大学大学院人間総合科学研究科卒業。博士(体育科学)。ヨガ療法士。1976年生まれ。幼少期の自律神経失調症体験から自律神経の研究を目指す。20代前半からヨガを学び、筑波大学と日本ヨーガ療法学会の共同研究による「ヨーガの科学的根拠を解明する」プロジェクトに携わる。また、イタリアのプロサッカーチームACミランの脳... 続きを読む

「逆立ちする習慣」があるかないかで老化スピードや健康に大きな差が出る!? - ガジェット通信

2011/11/10 270 users 老化スピード ガジェット通信 習慣 逆立ち アクロバット

突然ですが、皆さんは普段 「逆立ち」をする機会はありますか？ ヨガをしている方や、アクロバットが好きな方以外は（笑）、そうないかもしれませんね。 私も、逆立ちなんて学生時代の組体操以来していませんでしたが、先日、佐藤伝先生の著書『いい明日がくる 夜の習慣 』（中経出版）を読んでいたところ、こう書いてあったのです。 「逆立ちをする習慣がある人とない人とでは、老化のスピードがまったく違うそうです。 逆... 続きを読む