【みんなで筋肉体操】腕立て伏せ ～ 厚い胸板をつくる

2018/08/27 969 users 腕立て伏せ 筋肉体操 厚い胸板 バーベル みんな

今回は厚い胸板をつくる「腕立て伏せ」。Ｔシャツの似合う厚い胸板を作ることができます。バーベルやダンベルなどの道具も必要なし。丁寧にしっかり行えば5分で十分。さあ、テレビを見ながら、みんなで筋トレ始めましょう！ 歳のせいか、最近カラダがたるんできたな・・・と感じているアナタ。やろうやろうと思いながら... 続きを読む

ダンベルだけで理想のボディを作る9つの方法。 - BODY CARE - X BRAND

2012/11/28 812 users エクササイズ BODY CARE ジェームス・ボンド 限界

ダンベルだけで実現！ 理想のボディを作る9つの方法 　 3カ月でジェームズ・ボンドの体を手に入れるべく、9つのエクササイズをご紹介。各エクササイズの回数は、10～12回を3～5セット。ダンベルは10～12回が限界のものを選び、週2～3回行おう！ 続きを読む

10分でできる効率の良い筋トレ方法 | nanapi[ナナピ]

2010/07/30 556 users nanapi トレーニングウェア ナナピ あなた 筋トレ

10分でできる効率の良い筋トレ方法に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに 筋トレに必要なものはまずダンベル、それにトレーニングウェアや筋トレ法の本屋DVDかな？そう思ったアナタ！ この方法は一切必要ありません！ 必要なものは身一つ！それとやる気だけです！ ポイント 最短の時間で最大の力を出す！ ダラダラ2時間筋トレするよりも1... 続きを読む

『ダンベル』主演声優「ファイルーズあい」とは何者だ？　心にジョジョ「空条徐倫」を住まわせる彼女の素顔に迫ったロングインタビュー

2019/09/11 417 users 空条徐倫 何者 ファイルーズあい niconico FGO

2019年秋アニメ一覧＆PV・原作漫画まとめ。『FGO』『SAO』『サイコパス3』etc…ラインナップが激アツすぎる！ ファイルーズあい──niconicoでも人気の2019年夏アニメ、『ダンベル何キロ持てる？』でTVアニメ初主演を果たした若手声優の名前だ。 彗星のごとく現れた彼女は、ナチュラルで個性的な声質と、有名声優陣の中に居... 続きを読む

本当に筋肉を増やしたいなら腹筋は100回より10回のほうがいい…科学的に正しい筋トレの3大原則 筋力アップに重要なのは｢過負荷｣｢漸進性｣｢継続性｣

2022/05/16 387 users 腹筋 過負荷 筋肉 筋力アップ 正しい筋トレ

腕立て伏せや腹筋運動、ダンベルやバーベルを使った筋トレが部活動のメニューに盛り込まれていたり、そうでなくても自主的に取り組んだりしている学生もいるでしょう。なるべくたくさん回数をこなした方が、強くなれる気がしている人もいるかもしれませんが、そんなことはありません。 効率よく筋力アップを目指すなら8... 続きを読む

ダンベルで行う、強いからだを作る効率的かつ効果的なトレーニングのまとめ - Freiheit

2016/04/28 319 users トレーニング 強いカラダ 自重トレーニング ベンチ ジム

自宅で行う自重トレーニングの記事が好評だった事をうけて、 ”家トレ” 記事の第二弾として、効率的なダンベルトレーニングをテーマに書いていく。ダンベルとベンチを用意するだけで自宅トレーニングの効率は劇的に向上する。もちろんジムに行くのがベストだが、誰しもがジムに通える訳ではない事を考えると、自宅トレーニングの方法を記事にすることにも意味があるのではないかと思う。この記事では”最も効率的なダンベルトレ... 続きを読む

【みんなで筋肉体操】背筋 ～ 語れる男の背中をつくる

2018/08/30 311 users 筋肉体操 背中 みんな バーベル 背筋

今回は語れる男の背中をつくりだす「背筋」。バーベルやダンベルなど、特別な道具も必要ありません。丁寧にしっかり行えば5分で十分。さあ、テレビを見ながら、みんなで筋トレ始めましょう！ 歳のせいか、最近カラダがたるんできたな・・・と感じているアナタ。やろうやろうと思いながら先延ばしにしているアナタ。最新... 続きを読む

【ピポトレ】100円なのに本格的！　身体の後ろ側をキレイに伸ばすスクワットで肩コリも予防 - ガジェット通信

2011/08/10 305 users スクワット ピポトレ 肩こり ガジェット通信 デスクワーカー

Tweet Check デスクワーカーの身体をメンテナンスする『ピポトレ』です！　今回は、身体の後ろ側の筋肉をまとめて伸ばすことで、全身の筋肉バランスを整える本格的なスクワット。100円ショップの健康グッズで、ジムでダンベルを使って行うトレーニングと同程度の効果を期待できます。肩コリ予防にもなるうえに、ウォーキングやランニング前にやると脂肪燃焼効率＆消費カロリーが大幅にアップするといううれしいオマ... 続きを読む

これで絶対に二度寝しない！ どんな寝覚めの悪い人でも確実に起床できる強力目覚ましアプリ集 | あんどろいどスマート

2012/08/17 293 users 寝覚め 目覚まし時計 アラーム あんどろいどスマート 市販

これで絶対に二度寝しない！ どんな寝覚めの悪い人でも確実に起床できる強力目覚ましアプリ集2012年08月17日17時02分 公開カテゴリー: スマホそのものShort URL Tweet 朝起きるのが苦手な人にとって、どんな目覚まし時計を選ぶかは重要な問題。 最近の市販の目覚まし時計には、二度寝を防止するためのユニークな仕組みが盛り込まれていて、例えばダンベルを指定回数振らないとアラームが止まらな... 続きを読む

精力と勃起力を鍛えて無尽蔵のオーガズムが楽しめるようになるスマート下着「VylyV」 - GIGAZINE

2016/07/12 268 users GIGAZINE YouTube 目覚まし時計 オーガズム

モノのインターネット の普及により、 クーラーボックス や 南京錠 、 目覚まし時計 までもがスマートデバイス化していますが、新たに男性の勃起力や精力を鍛えるためのスマート下着「 VylyV 」が登場しました。 VylyV: train your pelvic floor to protect and boost your manhood! - YouTube たくましい肉体を鍛えるためにダンベル... 続きを読む

筋トレ効果を得る最低運動量「1回3秒、週3日」でOKと判明！ - ナゾロジー

2023/08/12 232 users ナゾロジー ECU 判明 筋力 筋トレ効果

筋トレと聞くと、ダンベルを持って肘を曲げる収縮運動がよくイメージされますが、実は肘を曲げた状態からゆっくりと伸ばす伸長運動の方が負荷が大きく、効率的に筋力を増大できることが分かっています。 そして今回、豪エディスコーワン大学（ECU）と新潟医療福祉大学の最新研究により、伸長運動は1回3秒を週に3日行うだ... 続きを読む

ダンベルと今を生きる - 本しゃぶり

2019/07/28 209 users エンターテイ 今期アニメ 筋トレ講座 構成 TVアニメ

筋肉道を極める時が来た。 ダンベルを掴み、今を生きるのだ。 修行編100%なのに面白い 今期アニメは『ダンベル何キロ持てる？』が強い。 『ダンベル何キロ持てる？』OPより TVアニメ「ダンベル何キロ持てる？」公式サイト 話の流れをぶった切る形で筋トレ講座を突っ込む構成にも関わらず、しっかり楽しめるエンターテイ... 続きを読む

任意の場所で核爆発をシミュレーションできる『Google Maps』マッシュアップ | WIRED VISION

2009/01/23 209 users マッシュアップ iPhone ハローキティ Wii Fit

前の記事　『Wii Fit』コントローラーをダンベルに変えるキット 世界に広がるハローキティ：『iPhone』壁紙や台湾の病院にも　次の記事 任意の場所で核爆発をシミュレーションできる『Google Maps』マッシュアップ 2009年1月23日 Alexis Madrigal Photo credit: National Nuclear Security Administration/Nevad... 続きを読む

【動画】マッチョなインド人たちがむさ苦しいジムで繰り広げる怒涛の超絶アクション、ダンベルと胸筋だけでハリウッドを凌駕する映画『I(アイ)』がカッコイイ - Togetter

2019/06/29 208 users Togetter pic.twitter.com 踊り 怒涛

今日も朝から凄まじいインド映画「I (アイ)」を鑑賞しました。筋肉インド人たちがむさ苦しいジムで、踊りもコミカルも一切なしで繰り広げる怒涛の超絶アクションが素晴らしかったです。ダンベルと胸筋だけでハリウッドを凌駕していてとても感心しました。5点中5点と言ったところでしょうか。 pic.twitter.com/Df6gCVGMK2 続きを読む

筋トレの質問なんでも答えます　ダンベルだけでも十分 - ちゃま速(￣^￣)

2012/10/31 180 users thread ちゃま速 筋トレ VIP news4vip

引用元:http://2chspa.com/thread/news4vip/13515999481: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/10/30(火) 21:25:48.89 ID:SisnHxLU0 家トレだけで筋トレしてます。質問あったらなんでも答えます。 続きを読む

「効く筋トレ・効かない筋トレ―体脂肪を落とす・締まったカラダをつくる (PHPビジュアル実用BOOKS)」、読んだ。 - finalventの日記

2013/06/17 64 users finalvent スロートレーニング 加圧トレーニング

別の筋トレ本。いわゆるムック本。 効く筋トレ・効かない筋トレ―体脂肪を落とす・締まったカラダをつくる (PHPビジュアル実用BOOKS)　メモ。筋損傷による筋肥大は、筋肉を引き延ばす（エキセントリック収縮）で起きる。ダンベルなら上げるよりも降ろすときに起きる。筋肉を低酸素状態にすると筋肥大しやすい。スロートレーニングや加圧トレーニングがそれ。有酸素運動では基礎代謝は向上しない。筋トレだと向上する。... 続きを読む

【みんなで筋肉体操】腕立て伏せ ～ 厚い胸板をつくる

2018/08/31 47 users 腕立て伏せ 筋肉体操 厚い胸板 バーベル みんな

今回は厚い胸板をつくる「腕立て伏せ」。Ｔシャツの似合う厚い胸板を作ることができます。バーベルやダンベルなどの道具も必要なし。丁寧にしっかり行えば5分で十分。さあ、テレビを見ながら、みんなで筋トレ始めましょう！ 歳のせいか、最近カラダがたるんできたな・・・と感じているアナタ。やろうやろうと思いながら... 続きを読む

三笠宮さま １００歳の誕生日　NHKニュース

2015/12/01 31 users 誕生日 NHKニュース 三笠宮さま 皇族 大相撲

三笠宮さまは２日、１００歳の誕生日を迎えられました。明治以降の皇族で１００歳を迎えたのは三笠宮さまが初めてです。 それによりますと、三笠宮さまは東京の赤坂御用地にあるお住まいの宮邸で健やかに過ごし、午前中、妃の百合子さまと一緒にテレビ番組の体操やリハビリ体操、それに重さ１キロのダンベルを使った運動を合わせて３０分程度行うことを日課にされています。また、よく新聞を読み、テレビで大相撲や歌謡番組を見る... 続きを読む

電車内で殴られ土下座した高校生、グラサンかけて自分から大声で威嚇していた。しかも野球部 : 痛いニュース(ﾉ∀`)

2022/01/31 28 users グラサン 納屋 バット 大声 クロアシネコ

電車内で殴られ土下座した高校生、グラサンかけて自分から大声で威嚇していた。しかも野球部 1 名前：クロアシネコ(青森県) [TR]：2022/01/31(月) 10:53:00.92 ID:MTHAYR9p0 被害者となったAさんは「おっとりした子だった」と近所の住民が語る。「ずっと野球をやっていたね。納屋にはバットやダンベルなどのトレーニング... 続きを読む

初心者から上級者まで対応できるチューブトレーニング｜All About（オールアバウト）

2014/05/13 27 users インナーマッスル オールアバウト チューブ 近年 筋肉

近年注目されている“インナーマッスル”を鍛えることができるのがチューブトレーニングの魅力。インナーマッスルは、文字通り外からは見えづらい深い部分にある筋肉のことで、通常のトレーニングではなかなか鍛えることができないのだそうです。しかも、最近では多くのチューブが発売されていて、ダンベルなどと同じような高負荷のトレーニングもできるようになってきているそうです。そんな、初心者からアスリート並みまでいろい... 続きを読む

ダンベル筋トレ！自宅でできる部位別の鍛え方を解説する - 筋トレプロ

2017/01/09 24 users 部位別 鍛え方 筋トレプロ 自宅 器具

私の母もやっているのですがダンベル体操というものがあります。 60歳を過ぎていても気軽に取り込めるダンベル体操は、本格的な器具を使わなくても自宅で全身を無理なく鍛えられるので大人気。 実はダンベル体操に限らず本格的な筋トレでも、ダンベルを使ったトレーニングは効果的です。 これはダンベルの小型で自由に動かせるという優れた特性がもたらすのですが、ダンベルのみの筋トレでも、重さ・回数・一週間のメニューを... 続きを読む

「ダンベル何キロ持てる?」東山奈央インタビュー【後編】焼肉＆プロテイン＆チョコ……「ダンベル」声優陣は食べてばかり!? | WebNewtype

2019/07/30 21 users WebNewtype ファイ 紗倉ひびき コメディーマンガ

WebNewtype > レポート > 「ダンベル何キロ持てる?」東山奈央インタビュー【後編】焼肉＆プロテイン＆チョコ……「ダンベル」声優陣は食べてばかり!? 女子高生たちが筋トレにチャレンジするコメディーマンガ「ダンベル何キロ持てる?」がアニメ化！　これを記念して、WebNewtypeでは主人公・紗倉ひびきを演じるファイルーズ... 続きを読む

低負荷なのにダンベルやマシンと同じ効果…医師｢高齢者でも安全でラクラク続けられる筋トレの種類｣ 筋トレをしていない人ほど効果を実感できる

2024/02/29 20 users マシン 低負荷 筋トレ 医師 種類

1日5分程度、週約30〜60分が最も効果的 消費カロリーを増やすには強度を増やすか時間を伸ばすかです。そして、健康効果を目標とする場合でもWHOの身体活動・座位行動ガイドライン（※1）では「少なくとも週150〜300分」と記載されており、「そんな長い時間は難しいよ〜」と思ってもしかたないと思います。 それに対して、... 続きを読む

『ダンベル』主演声優「ファイルーズあい」とは何者だ？　心にジョジョ「空条徐倫」を住まわせる彼女の素顔に迫ったロングインタビュー

2019/09/11 19 users 空条徐倫 何者 ファイルーズあい 素顔 ジョジョ

ファイルーズあい： でも、何となく主人公の空条徐倫【※】のことをかっこいいなって、この子のこともっと知りたいなって強く思ったんですよ。それから、ちょっとずつ「ジョジョ」を集めていって、高校1年生の頃には全巻持ってました。 高校も入ってからもなかなかクラスになじめなくて、つらい思いもしてたんですけど、... 続きを読む

NHKが「筋肉は裏切らない」を合言葉に5分間筋トレしまくる番組を本日23時50分よりスタート！最新の理論を駆使つかった最強の筋トレを教えてくれるぞ！ : オレ的ゲーム速報＠刃

2018/08/27 19 users 合言葉 バーベル 駆使 最強 理論

■ツイッターより NHKが攻めすぎてる >この番組は「筋肉は裏切らない」を合言葉に、バーベルやダンベルなどの道具を使わず、自宅でテレビを観ながら出演者と一緒に汗を流す5分間の筋トレ番組 >出演:谷本道哉(筋生理学者),武田真治 NHK総合 | 8月27日スタート | 新番組『みんなで筋肉体操』https://t.co/JIL3ooiFbf pic.tw... 続きを読む