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低負荷なのにダンベルやマシンと同じ効果…医師｢高齢者でも安全でラクラク続けられる筋トレの種類｣筋トレをしていない人ほど効果を実感できる

2024/02/29 20 users ダンベルマシン筋トレ医師種類

1日5分程度、週約30〜60分が最も効果的消費カロリーを増やすには強度を増やすか時間を伸ばすかです。そして、健康効果を目標とする場合でもWHOの身体活動・座位行動ガイドライン（※1）では「少なくとも週150〜300分」と記載されており、「そんな長い時間は難しいよ〜」と思ってもしかたないと思います。それに対して、... 続きを読む

ネットワークサービスの依存発見に向いた TCP/UDP通信の低負荷なトレース手法 / Low Overhead TCP-UDP Tracing in Kernel - Speaker Deck

2021/06/07 5 users TCP Speaker Deck Transcript

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