熟睡感はいらない。「思い通りの夢」が見たいブロガーARuFa（1/4） | Fuminners（フミナーズ）

2017/03/29 32 users フミナーズ 熟睡感

中学生時代にインターネットの世界にはまり、“インターネットで何かをしたい！”という抑えきれない衝動に駆られて始めたブログ「ARuFaの日記」で、一躍有名人となった人気ブロガーのARuFaさん。その記事の特徴は、あまりに独創的かつくだらなすぎること。一度読み始めたが最後、読者は「他の記事を！ 他の記事を！」…と、ついつい過去記事を読み漁ってしまうほど中毒性バツグンのブログです。 そんなARuFaさん... 続きを読む

休日に寝過ぎる原因とリスクとは | 正しく眠ることによる効果 | Fuminners（フミナーズ）

2016/11/29 28 users 寝不足 フミナーズ 家事 育児 睡眠不足

必要な睡眠時間は個人差があるものの、大人の理想的な睡眠時間は凡そ7〜8時間といわれています。 しかし仕事や家事・育児などに追われていると、平日はきちんと睡眠時間を確保できないことも少なくありません。そのぶん休日に寝溜めをして、平日の寝不足を補ったつもりでいませんか？ その週の睡眠不足をその週のうちに解消する程度の休日の寝溜めは良いものの、 実は、寝溜めも程度が過ぎると健康にとってはNGな行為。体調... 続きを読む

眠気覚ましドリンク・お菓子おすすめ7選 | コンビニで買える | Fuminners（フミナーズ）

2016/11/28 14 users つらい GOOD 眠気 フミナーズ 気分転換

仕事中、寝てはいけないと分かっていても眠くて眠くてどうしても目が閉じてしまいそう。まったく集中ができない……こんな時間って、本当にツライですよね。 そんなときはコンビニに駆け込んで、眠気を吹き飛ばす食べ物を買ってきましょう！買い物に行くことで気分転換にもなりますし、身体を動かすので脳への刺激になってGood。 今回はコンビニで買える目覚まし食品を調査しました。 「目覚まし食品」を選ぶポイント4つ ... 続きを読む

早起きのコツ8選！目覚めに効く寝る前・起床後にしたいこと | Fuminners（フミナーズ）

2016/11/24 15 users シチュエーション別 現実 フミナーズ 行動 準備編

毎朝、すっきりと目覚められていますか？ 日本では「早起きは三文の徳」と昔からいわれているように、朝は特別な時間。しかし早起きがいくら良いといっても、朝早く起きることは簡単ではないのが現実。 そこで今回は、 朝にすっきり目覚めるための行動を寝る前・目覚め・起床後のシチュエーション別にまとめました。 さっそく今日から実践して、朝型人間になってみませんか？ 寝る前の準備編 朝にすっきりと起きるためには、... 続きを読む

早朝目が覚めて寝つけない時にあと少しだけ寝る方法6選 | Fuminners（フミナーズ）

2016/11/22 22 users フミナーズ 少し 方法6選

早朝の4時ごろ、目が覚めてしまった。外はまだ暗いし、起きてしまうには時間がありすぎる……。こんな経験をしたことはありませんか？ 今回は早朝に覚醒してしまったときの効率的な二度寝の方法と、起床後の脳と身体をリラックスさせる方法を紹介します。 あと3時間だけ眠るための6つの方法 早朝に目が覚めてしまって二度寝をするときに、つい「時間がないから早く眠りにつきたい」と焦ってしまいますよね。しかし寝ることに... 続きを読む

メンタリストDaiGoを救った睡眠管理の極意 | Fuminners | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準

2016/06/20 180 users メンタリストDaiGo 極意 東洋経済オンライン 睡眠管理

日本唯一の「メンタリスト」として現れ、フォーク曲げをはじめとするパフォーマンスで一世を風靡したDaiGoさん。一時期はテレビで見ない日はないほどでしたが、あるとき突然TV出演の引退を宣言。現在はパフォーマーからも引退し、ニコニコ生放送（ニコ生）に開設したチャンネルで、心理分析を中心にさまざまなライフハックや教養を披露しています。 「今の僕の優先順位は、まず読書、次に睡眠、最後に仕事なんですよ」 そ... 続きを読む

【睡眠負債ヤバイ】5h睡眠が2週間続くとほろ酔いレベルまで脳機能が低下する | ニュース＆ランキング | Fuminners

2016/05/30 706 users 脳機能 ニュース＆ランキング 2週間

はじめまして、ツベルクリン良平( @tube_ryo )と申します。 皆さんは、「睡眠負債(すいみんふさい)」という言葉を聞いたことがあるでしょうか？　この負債が溜まると身体に悪い的な噂を小耳に挟んだので、本記事ではその調査と改善策を検討したいと思います。 “人間界の負債”を豪語する私としてはどうしても看過できない話題なのです。負債の名を欲しいままにさせておくわけにはいかないですからね。 そこで、... 続きを読む

【堀江貴文さん】「ムダな時間を徹底的に削り、毎日6時間寝る」 ホリエモン流睡眠術 | 眠りの黄金法則 | Fuminners

2015/09/05 239 users TERIYAKI 闘争 著書 黄金法則 堀江貴文さん

「23歳で起業して以来、僕に暇な時間は皆無だった」。著書『我が闘争』にも記されているように、スケジュールは分刻みだという堀江貴文さん。宇宙ロケット事業を手掛け話題となったり、グルメキュレーションサービス「TERIYAKI」を立ち上げたりと、最近も多忙な堀江さんの気になる睡眠事情は、一体どのようなものなのでしょうか。 「僕の場合、睡眠時間がだいたい6時間を切るとかなりツライですね。パフォーマンスが低... 続きを読む

朝弱い人必見！ 絶対寝坊できないときに使いたい、超強力目覚ましとは | ニュース＆ランキング | Fuminners

2015/08/28 19 users ニュース＆ランキング

都内のJRの始発といえば朝4時台から運行されます。となると、始発の乗務員はさらに早い時刻に起床しなければなりません。そんな早く起きるなんて、とても無理！ と思ってしまいますが、実は彼らを支えてきた秘密兵器があるのです。その名も「自動起床装置 やすらぎ」。どんな深い睡眠からも起こしてくれるというウワサの目覚まし装置について、製造元である新光電業株式会社の広報、内田しおりさんにお話をうかがいました。 ... 続きを読む

「フリーランスは寝ないと食えないんです」 速報命のプロブロガーを支える眠りの秘訣 | 眠りの黄金法則 | Fuminners

2015/08/15 48 users コリ 地位 ひと握り gori.me アフィリエイト

ブログで収入を得て生活をするプロブロガー。ネット上にブログは数あれど、事業として成功させられる人はほんのひと握りといいます。そんな厳しい世界の中、広告やアフィリエイトによって安定的に収益を上げ、若手のプロブロガーとして確固たる地位を築いているg.O.R.i（ゴリ）さん。自身が運営するブログメディア「gori.me」の月間アクセス数はなんと約260万PV！ 一見自由に、気ままに活動しているように見え... 続きを読む

ホテルより快適！？ 極上すぎる夜行バス「DREAM SLEEPER」で爆睡してきた！ | ニュース＆ランキング | Fuminners

2015/07/30 31 users DREAM SLEEPER 夜行バス ホテル

みなさんは国内旅行をする際にどんな交通手段を利用しますか？せっかくの旅行なので、飛行機や新幹線で素早く快適に移動したいところですが、ハイシーズンともなると金銭面や時間帯の都合でそうは言ってられない場合も…。そんなときにおすすめなのが、高速乗合バス。夜間に移動し朝には現地に到着しているという効率の良さに加え、その他の交通手段に比べてリーズナブル！ 移動コストをおさえてその分を現地での楽しみに回したい... 続きを読む

元ミス日本がたどり着いた、快眠生活の秘訣 ｜ ライフハッカー［日本版］

2015/07/19 24 users ライフハッカー 秘訣 快眠生活 フミナーズ 友野

睡眠コンサルタント兼インナービューティーアドバイザーとして活躍されている友野なおさんは、元ミス日本、東京ディズニーリゾート・アンバサダー（親善大使）といった、人から見られる仕事をしてきました。でも、当時の友野さんの睡眠生活は、良い状態とは言えなかったそうです。では、どのように自分に合った眠りを得たのでしょうか？　今回は、睡眠専門メディア「Fuminners（フミナーズ）」の記事より、詳細をお伝えし... 続きを読む

アスリートに学ぶ、強いメンタルの秘訣は「ゾーン」と「睡眠」 ｜ ライフハッカー［日本版］

2015/06/03 172 users アスリート ゾーン ライフハッカー 秘訣 睡眠

サッカー女子ワールドカップのカナダ大会を6/6（木）に控え、なでしこジャパンの活躍を期待している人も多いのではないのでしょうか？　それにしても、選手たちはどのように緊張に対処しているのでしょうか？　今回は、ベストパフォーマンスと睡眠のおもしろい関係について、睡眠専門メディア「Fuminners（フミナーズ）」よりご紹介します。 集中力を極限まで高める「ゾーン」 「ゾーン」という言葉や、「ゾーンに入... 続きを読む