睡眠クリニックへ行った - 下林明正のブログ

2019/04/25 34 users ガッツリ 持病 不眠 心身 要因

睡眠に課題感があって、京都にも睡眠クリニックがあることに気づいたので行った 熟睡感が無い 音、光に過敏 45分くらい結構ガッツリ話してもらえた(これまでの経験上、病院であんまりちゃんと話してくれたことがない) 考えられる要因は主に以下の2つということだった 心身の不安からくる不眠 持病の関係でかなりひどい目... 続きを読む

熟睡感はいらない。「思い通りの夢」が見たいブロガーARuFa（1/4） | Fuminners（フミナーズ）

2017/03/29 32 users Fuminners フミナーズ

中学生時代にインターネットの世界にはまり、“インターネットで何かをしたい！”という抑えきれない衝動に駆られて始めたブログ「ARuFaの日記」で、一躍有名人となった人気ブロガーのARuFaさん。その記事の特徴は、あまりに独創的かつくだらなすぎること。一度読み始めたが最後、読者は「他の記事を！ 他の記事を！」…と、ついつい過去記事を読み漁ってしまうほど中毒性バツグンのブログです。 そんなARuFaさん... 続きを読む

ぐっすり眠るコツ、「長すぎる睡眠」は逆効果　　：日本経済新聞

2014/04/13 113 users 睡眠 コツ うつ 逆効果 日本経済新聞

朝、目覚めたときにすっきりしない、十分寝たはずなのに、寝た気がしない……。そんな熟睡感のなさに悩んでいないだろうか。背景には、「寝すぎ」やストレス、うつ、睡眠時無呼吸症候群などの病気が潜んでいることもある。ぐっすり眠るコツを紹介しよう。　眠りが浅いと、朝目覚めたときに休息感や充足感が得られない。原因は様々だが、大人の場合、一番多いのは寝すぎだという。　日本大学医学部付属板橋病院精神神経科の内山真教... 続きを読む