運動前にコーヒーを飲むと「ダイエットにめちゃくちゃ効く」ことが判明 - GIGAZINE

2021/03/29 30 users グラナダ大学 脂肪燃焼 スペイン 脂肪 濃いコーヒー

ダイエットのためには、有酸素運動によって脂肪を酸化させ、効率良く燃焼することが非常に重要です。スペインのグラナダ大学の研究チームが発表した研究結果から、運動を始める30分前に濃いコーヒーを飲むと、脂肪燃焼の効率が劇的に向上することがわかりました。 Caffeine increases maximal fat oxidation during a gr... 続きを読む

新OSで大刷新。Apple Watchが面白いことに（WWDC 2018） - Engadget 日本版

2018/06/04 32 users 大刷新 Apple Watch 新OS WWDC 2018

今年も開幕したWWDC。新ハードウェアの発表はありませんでしたが、Apple Watchユーザーには朗報だと断言できます。今秋に公開されるwatchOS 5が面白いことになっているからです。 まず、ワークアウトの自動検知にようやく対応しました。他のスマートウォッチでは珍しい機能ではありませんが、これがあると、例えば運動前にワークアウトアプリを起動し忘れて運動量を計測できなかった...　なんてことが... 続きを読む

コーヒーを飲むと、運動が辛く感じにくくなる？ ｜ ライフハッカー［日本版］

2016/02/08 11 users ライフハッカー コーヒー 運動 Cafeglobe 日本版

cafeglobe より転載：食事制限や置き換えなど、さまざまなアプローチがあるダイエットのなかでも、敬遠されがちなのは「運動」ではないでしょうか。 「運動＝辛い」というイメージは切っても切り離せないもの。しかし、運動前にコーヒーを飲むだけで、辛さが軽減されるといいます。 コーヒーで運動の「辛さ」を感じにくくなる 「カフェインで運動の辛さを感じにくくなる」というのは、スポーツ科学者のサミュエル・マ... 続きを読む

運動前の正しいウォーミングアップは「ストレッチ」ではない ｜ ライフハッカー［日本版］

2014/10/11 18 users ライフハッカー ストレッチ WonderHowTo 日本版

ストレッチは、長らく多くの人に好まれてきたトレーニング前のウォーミングアップです。しかし、ストレッチは運動の後にするのが正しい順番です。 米Lifehackerの元ライターAdam Dachis氏は、実はストレッチは適度なウォーミングアップをした後に行うべきであるとWonderHowToに寄稿しています。米サウスカロライナ大学でスポーツ科学を教えるBrian Parr博士は次のように述べています。... 続きを読む

運動前に少しだけ何か食べたい時の上手な食べ方 : ライフハッカー［日本版］

2013/11/04 15 users ライフハッカー 空腹 食べ方 少し 日本版

オフにやること , 健康 , 食生活 運動前に少しだけ何か食べたい時の上手な食べ方 2013.11.05 07:30 ある程度の運動をするとかなりのカロリーを消費します。ですので、空腹になり過ぎるのを避けるには、少し何か食べておいた方がいいこともあります。そんな時、手軽なスナック類に手が伸びると思いますが、運動前に食べるスナックならヘルシーなものがいいですよね。 運動前に少し食べたい時に良い食べ物... 続きを読む

Brazil Training: ｢ブラジル体操｣解説！！ 運動前のアップメニューを作ろう。 - たのしいiPhone！ AppBank

2013/01/02 10 users AppBank 中学 たのしいiPhone 動かし方 身体

運動前のアップメニューを作ろう、Brazil Trainingの紹介です。 中学・高校時代にサッカー部だった人は1度は耳にしたことがある｢ブラジル体操｣を解説してくれるアプリです。身体の動かし方の図だけでなく、動画でもチェックできます。 また自分だけのメニューも作れるので、指導者の方にオススメです。 Brazil Training を動画でチェック Brazil Training をチェック 起動... 続きを読む

「玄米を食べれば健康」はまちがい！ フィチン酸に気をつけて : ライフハッカー［日本版］

2012/08/15 108 users まちがい 白米 玄米 ミネラル マイスピ

マイスピ , メディアジーンサイト , 健康 , 料理 , 生活術 , 食生活 「玄米を食べれば健康」はまちがい！ フィチン酸に気をつけて 2012.08.15 10:00 運動前の食事や腸を若返らせるとして、これまでもライフハッカーではたびたび「玄米」をオススメしてきました。白米に比べ、食物繊維の豊富さが特徴です。 それだけでなく、ビタミンB1やミネラルを豊富に含んでいるのが玄米の良いところ。「... 続きを読む

【ダイエット効果倍増！？】運動前の食事で気を付けるべき3つのポイント - NAVER まとめ

2012/05/15 21 users NAVER シャッフル ジョギング エクササイズ 食事

エクササイズ(120)ダイエット(678)食事(59)スポーツ(971)ジョギング(38) シャッフル 【ダイエット効果倍増！？】運動前の食事で気を付けるべき3つのポイント 続きを読む

「運動前にカフェインを摂ると効果アリ」という研究結果 : ライフハッカー［日本版］

2011/12/20 18 users カフェイン シャキ ライフハッカー Tweet 効果アリ

スポーツ・運動 , 健康 , 豆知識 「運動前にカフェインを摂ると効果アリ」という研究結果 2011.12.20 13:00 コメント数：[ 0 ] Tweet たった一杯でシャキっと元気にしてくれる「コーヒー」。仕事には欠かせないという方も多いかと思いますが、運動のお供にもいいようです。 Photo by Jennie Faber. ライフハッカー[日本版]Amazon売上TOP5 1.始めよう... 続きを読む

「運動前のストレッチやウォームアップには肉体的なメリットが無い」という説 : ライフハッカー［日本版］

2011/08/28 69 users ウォームアップ Tweet ライフハッカー 怪我 ストレッチ

スポーツ・運動 , 健康 「運動前のストレッチやウォームアップには肉体的なメリットが無い」という説 2011.08.28 14:00 コメント数：[ 0 ] Tweet 長時間運動したり体を動かす前には、ストレッチやウォームアップをした方が怪我をしにくくなると信じている人は多いです。これは、疑いようのない事実として頭の中にインプットされているかもしれませんが、実は肉体的にはそこまで大きなメリットは... 続きを読む

アスリートから学ぶ、しっかり運動する人のためのトレーニングダイエット : ライフハッカー［日本版］

2011/06/07 69 users アスリート ライフハッカー アイオワ州立大学 炭水化物 成績

スポーツ・運動 , 健康 , 豆知識 アスリートから学ぶ、しっかり運動する人のためのトレーニングダイエット 2011.06.07 09:00 コメント数：[ 0 ] Check Tweet 運動前、運動後、何をどう食べるかによって、運動のパフォーマンスや成績、またその後の疲労回復に大きな違いが生まれます。アスリートの場合は特にそうです。アイオワ州立大学のトレーニングダイエットでは、運動前に炭水化物... 続きを読む

ランニング、ウォーキングの前のストレッチ方法 | ストレッチ方法.net

2009/10/27 874 users ウォーキング ランニング ジョギング 下半身 怪我

■実施タイミング　【運動前】 ■目的　【怪我の予防・パフォーマンス向上】 ランニング・ジョギング・ウォーキングなど走るスポーツの運動前に行なうストレッチの方法です。 下半身を中心に全身のバランスを考慮された１１種類のストレッチを解説しています。ランニング・ウォーキングなど有酸素運動の前に実施してください。 1種目ずつストレッチ秒数をカウントしていますので、動画を見ながら一緒に実践してください。 初... 続きを読む