神食材【1食52円】ネギ塩焼きサラダチキンの作り方 - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

2019/01/24 18 users ネギ塩味 神食材 ねぎ塩だれ おかず 牛タン

鶏胸肉を予熱調理でジューシーに仕上げたネギ塩味の焼きサラダチキン 鶏胸肉。サラダチキンが大人気で完全にダイエット・筋トレ食品として定着しましたよね。今回は神食材の鶏胸肉の皮をとり、塩焼きにして、牛タンにも合うネギ塩ダレをかけた韓国風の焼きサラダチキンとも言えそうなおかずになる一品の作り方をご紹介。... 続きを読む

極厚【1食1440円】黒毛和牛ロースブロック肉ステーキの焼き方 - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

2019/01/12 17 users 極厚 焼き方 アルミホイル 50kg 自炊

1枚554gの極厚な和牛ステーキを家族3人で楽しむ妻のバースデー 和牛ステーキ。外で食べると怖くて頼めない高級メニューですが、自炊ならファミレス価格で楽しめます。シンプルに塩コショウで焼くだけ。素材の味を活かすだけで抜群においしい黒毛和牛。極厚なので両面をしっかり焼いて、アルミホイルで保温して肉汁ジュー... 続きを読む

武蔵風【1食248円】野菜巻き巻き豚しゃぶの作り方～食べたいけど痩せたいあなたへ～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

2018/12/17 25 users 50kg 作り方 あなた

野菜巻き巻きする豚しゃぶで食べて痩せる 豚しゃぶ。薄い肉をお湯にくぐらせて食べるのが普通ですが、我が家では野菜ぎっしり煮込んだ鍋の野菜の上にのせて、その野菜を巻き込んで食べるのが新定番として定着。 野菜がたっぷり食べられてヘルシー。 いろんな味付けで変化できるので最後まで飽きない。 食べて満足度いっ... 続きを読む

鍋におすすめ【1食34円】自家製ネギポン酢の作り方～シークワーサー果汁＋醤油で簡単手作り～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

2018/12/11 26 users ネギポン酢 湯豆腐 ミリン しゃぶしゃぶ ネギ

ネギたっぷり自家製ポン酢で風邪予防 ネギポン酢。醤油とシークワーサー果汁とネギを混ぜるだけで作れる自家製ネギポン酢は風邪予防にもぴったりなさっぱり味。湯豆腐、寄せ鍋、しゃぶしゃぶにもおすすめです。 ネギと醤油とシークワーサー果汁を混ぜるだけで作れる。 みりん、砂糖など糖質なしでも十分おいしい無添加ヘ... 続きを読む

なぜ生筋子いくら醤油漬けを自家製するとコスパ良いのか？ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

2018/12/10 39 users 自家 コスパ 50kg

いくら醤油漬けを贅沢に安く楽しむ方法 いくら醤油漬け。小さい頃はあまり好みじゃなかったのは人工いくらだった説が大人になって思うところですが、生筋子で作る自家製いくら醤油漬けの旨さは解凍ものの市販のいくら醤油漬けとは雲泥の差。プリップリではじける弾力、ドラゴンボールのような美しさは白飯をがっつり奪う... 続きを読む

50kg痩せた中華レシピまとめ13選＋α - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

2018/11/21 36 users 葛藤 50kg 港区芝浦IT社長 中華 たび

食べて痩せる中華料理があったら嬉しい 食べたい、けど痩せたい。テレビや雑誌、中華料理の特集を見るたびに葛藤が。50kgダイエットする中で食べて痩せた料理を振り返り中華 カテゴリーの記事一覧からダイエットに役立った痩せるレシピだけを厳選してまとめました。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美... 続きを読む

疲労回復【1食113円】豚のネギ塩炒め簡単レシピ～都城市ふるさと納税のお肉～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

2018/11/12 22 users ネギ塩 疲労回復 簡単レシピ ピタ ネギ

豚肉をネギたっぷりで塩炒めすると美味 豚肉。都城市の【ふるさと納税】都城産「前田さん家のスウィートポーク」をいただいたのでネギ塩炒めにしてみました。 旨い!豚肉の旨味と甘味が引き立つネギ塩＋黒胡椒風味のさっぱり系焼き肉。 簡単！フライパン1つでパパっと作れる簡単スピードメニュー。 ヘルシー！豚肉のビタ... 続きを読む

【11.11】一人暮らし自炊レシピまとめ選＋α～ずぼら飯で減量・節約・結婚～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

2018/11/10 30 users 減量 自炊 光棍節 節約 独身

実は独身時代に自炊でダイエットと節約に成功して結婚できました。 11月11日独身の日。シングルデー、光棍節、中国で盛大なセールで話題になった独身の日ですが日本も各社がここぞとばかりにセール中。 楽天市場おひとりさまDAY最大44倍ウルトラポイントバック iHerb.com シングルデー11％OFF＋11％ロイヤルティクレジッ... 続きを読む

痩せる【1食113円】ブリあら大根のプチ糖質制限レシピ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

2018/11/02 35 users 50kg 1食113円

ブリのあら、大根を砂糖不使用で甘辛く煮る方法 ぶり大根。冬は確実に作って食べたくなるメニュー。ブリのこってりした旨味、大根の甘みが相性抜群。乱切り大根で素早く味が染み込み、短時間でも甘辛い汁をガンガン煮詰めることで臭みを飛ばして旨味を凝縮。新米にもバッチリ。 安い！ブリあらは300円で食べごたえバッチ... 続きを読む

砂糖不使用で甘い【1食18円】レンジdeりんごコンポートの簡単レシピ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

2018/11/01 33 users 簡単レシピ 砂糖不使用 50kg

りんごの実と皮を甘酸っぱくコンポート。 リンゴの皮と実を砂糖を使わずエリスリトールとシークワーサー果汁をかけてレンジで加熱するだけで甘酸っぱいコンポートが完成します。電子レンジで簡単に作れるのでまとめて作って作り置きもおすすめ。 安い！皮も美味しく食べられます。安い特売りんごが狙い目。 簡単！リンゴ... 続きを読む

【1食20円】痩せる油MCTオイル入り自家製フレンチドレッシングの作り方～セパレートタイプ～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

2018/10/27 24 users セパレートタイプ 50kg 作り方 1食20円

自家製の美味しいヘルシー痩せるドレッシングを作ろう ドレッシング。野菜を美味しくする魔法の液。糖質や油のカロリーなど気になるポイントがいっぱい出てくるダイエット中には市販品じゃなく自家製で簡単に作れてヘルシーで美味しいドレッシングを作ってしまいましょう。自分の好みの味に作れるので酸味や甘み、スパイ... 続きを読む

贅沢ｗ【1食118円】腰塚コンビーフdeフライドエッグの作り方 - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

2018/10/26 31 users 50kg 作り方

腰塚コンビーフは黒毛和牛の乳脂がおいしさの秘密 腰塚コンビーフ。知る人ぞ知る肉の名店。千駄木腰塚として有名ですが、実は芝浦の東京食肉市場の仲卸業者さん。東京食肉市場まつりでも毎年登場して大人気（詳細：【真の肉フェス】東京食肉市場まつり最新まとめ）です。その中で定番かつ人気な1つ2000円もする最高級コ... 続きを読む

5分で完成【1食17円】大根と人参の塩サラダの作り方～葉・真ん中・尻尾を使い分け～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

2018/10/21 30 users 尻尾 おでん 人参 大根おろし クセ

大根と人参に塩をまぶすだけのサラダ 大根。クセが無く白い、辛くて甘い根菜。秋冬シーズンはおでん、鍋、大根おろしと大活躍な野菜ですが、サラダも定番ですよね。いろんな調味料やオイルで仕上げても美味しいですが、塩だけでも美味しいです。塩もみ手前の塩もまないサラダですが、こってり麻婆豆腐やスパイシーな料理... 続きを読む

筋肉増強【1食198円】和牛・豆腐・玉子のプロテイン丼の作り方 - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

2018/10/17 22 users 玉子 増強 牛肉 フライパン 筋肉増強

牛・豆腐・玉子の高たんぱく質トリオ大集合丼、もち麦で食物繊維も増強。 たんぱく質。筋トレをしなくても意識しないと意外と不足しがちな栄養素だったりします。良質なたんぱく源として牛肉、豆腐、玉子の3食材を一度に美味しく食べれば元気モリモリ。筋トレ後に食べれば筋肉も喜びます。 簡単！フライパン（鍋）1つで1... 続きを読む

痩せるヘルシー鍋・スープ料理レシピまとめ25選＋α - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

2018/10/10 64 users ヘルシー鍋 50kg

鍋とスープで健康ダイエット 鍋、スープ。50Kgダイエットする中で毎日のように食べていた汁ものがあります。デトックススープやおからパウダーを入れた鶏団子の鍋、基本の味噌汁やしらたきラーメン。食べて飲んで満足度高いのに低カロリーで栄養豊富。しかも安上がり。そんな健康的に痩せる、健康を維持するためのヘルシ... 続きを読む

最強の油・MCTオイルダイエットまとめ15選＋α～痩せる？太る？おすすめの使い方とは～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

2018/10/08 37 users 最強 50kg 使い方 おすすめ

痩せる油？MCTオイルでダイエット MCTオイル。知る人ぞ知る痩せる油とも日本が世界に誇る食文化。私が初めて知ったのは2015年に読んだシリコンバレー式最強の食事をレビュー。口コミで評判だけど本当に毎日0.5kg痩せる？という本。それからいろんなメーカーのMCTオイルを買って試したり、コーヒーやサラダ、パンなど料理... 続きを読む

ずぼら飯【1食83円】甘塩タラとキャベツのレンジ蒸し簡単レシピ～包丁＆まな板いらず～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

2018/10/07 25 users キャベツ レンジ 切り身 50kg ダラ

手ちぎりキャベツにタラの切り身をのせてレンジで7分自動調理 甘塩たら。鍋の定番具材で淡泊味なタンパク質たっぷりかつ低カロリーなダイエットにおすすめの食材です。ノンオイル調理でソースもポン酢でノンオイル調味。電子レンジで簡単に作れてヘルシーで安価で美味しいずぼら飯。 簡単！キャベツは手でちぎる、たらの... 続きを読む

飯旨ｗ【1食360円】牛ランプ肉ステーキ＆焼き野菜セットの作り方～赤ワイン香るにんにくバター醤油ソース～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

2018/10/04 32 users 赤ワイン 50kg 作り方

牛ランプ肉ステーキ564gと焼き野菜のセット3人前で約1000円。 牛ランプ肉のステーキ。オージービーフの分厚い赤身肉を食べたい時はコレがおすすめ。無料でもらえる和牛の牛脂を塗り込み、ジューシーさアップ。塩焼きして肉汁入りの赤ワインベースのソースはニンニクもたっぷりでバター醤油味でご飯にぴったり。アスパラ... 続きを読む

【1食53円】半熟ポパイ目玉焼きの作り方〜焦がしバターが香ばしい〜 - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

2018/09/30 26 users ポパイ スクランブルエッグ 目玉焼き 半熟 バター

ほうれん草のバターソテー＋目玉焼き ポパイと言えばほうれん草。今の世代でも通じるでしょうか。半熟の目玉焼きをほうれん草のバター炒めの上にのせて一緒に食べるだけなんですが、オムレツやスクランブルエッグとはまた違った味わいで美味しいです。 簡単！フライパン1つで5分あれば完成 旨い！香ばしく焦がしたバター... 続きを読む

【完売注意】松島屋の栗蒸し羊羮を9月に予約しても人気で最短11月受取だった件 - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

2018/09/28 23 users 芝浦 高輪 名店 受取 和菓子

泉岳寺近くの和菓子の名店の栗蒸し羊羹 松島屋。芝浦に引っ越してから高輪が近くになったので何度買いに行ったことか分からない大好きな和菓子屋さん。いつもは大福ですが、秋だけは予約しないと買えない栗蒸し羊羹を今年も注文。9月に予約しても受取は最短11月以降とのことですでに大人気でした。 和菓子が大好きであん... 続きを読む

簡単で激安な自家製ロースハムの作り方～糖質オフversion～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

2018/09/23 44 users 50kg 作り方

激旨ロースハムの正体は100g70円の激安肉 ロースハム。どんなスーパーでも売ってる定番品ですが、自家製で作るロースハムのコスパを体感してしまうとセール品でも買えなくなるレベル。自分で作ってみると市販の安いハムの創意工夫のすごさはすごいです。ピンクだし、肉なのにプリプリに加水してるんですから。前回の自家... 続きを読む

Amazon電子レンジ、冷凍食品を加熱→自動注文する衝撃 - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

2018/09/22 30 users 加熱 冷凍食品 衝撃 50kg

Alexa、熱燗一本つけて Alexaちゃん、ついに電子レンジへ。おでん屋さんにも搭載されてロボット相手に熱燗オーダーする時代も近づいたのでしょうか。ニュースでも話題になっていますが、電子レンジだけでなく車、掛け時計にまでAlexaが内蔵される時代が来ました。特に電子レンジですごいのは Alexaコーヒーあたためて、... 続きを読む

【高速化方法】Google化したFireタブレットHD8は遅い→Swapper&Tools入れる→速くなる - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

2018/09/20 83 users タブ メモリ Chrome Fireタブレット 仮想メモリ

Fire HD 8 タブレット (8インチHDディスプレイ) (Newモデル) 16GB Google化したFireタブレット、めちゃ便利です。 ただ、複数アプリを同時利用したりGoogle化してChromeでタブいっぱい開くとメモリが足りなくなってもっさり遅い。不安定でアプリが落ちたりします。そんな時はSwapper&Toolsを入れて仮想メモリをSDカード... 続きを読む

【1食73円】キノコたっぷり秋の焼きそばレシピ～冷凍作り置きOK～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

2018/09/19 30 users 50kg 1食73円

キノコは旨い・安い・ヘルシー 焼きそば。ソース味が無性に食べたくなるモードが発動すると作るお好み焼きと並ぶ家庭のソース系代表格。今回はシメジをたっぷり加えた秋っぽい焼きそばに。シメジ以外にも好みでいろんなキノコをたっぷり加えるとヘルシーで美味しい焼きそばになります。 麺だけじっくり香ばしく焼くと美... 続きを読む

皮パリパリ【1本22円】手羽元の素揚げの作り方～塩・コショウだけで簡単～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

2018/09/14 40 users 手羽元 素揚げ 下味 揚げ物 煮物

鶏手羽元は素揚げするだけで旨い 鶏手羽元。手羽大根など煮物にしても美味しいですが、素揚げにしても旨いです。作り方はかんたんで塩コショウで下味付けて素揚げするだけと簡単。 鶏手羽元は安くておいしくて栄養豊富 下味つけて素揚げするだけで簡単 糖質オフ＆カロリーダウンでダイエット中も楽しめる揚げ物 それでは... 続きを読む