スタバの社長も実践。大成功している人が、毎朝8時前にやっている「10の習慣」 | TABI LABO

2015/03/26 535 users スタバ TABI LABO 習慣 Forbes 社長

今朝の8時前、あなたは何をしてただろうか。まだ夢の中？大急ぎで出社中？ ここでは、Forbesの記事を参考に、世界の成功者たちが毎朝8時前に行っている「10の習慣」をご紹介したい。 朝の活動は、健康と美容、仕事の生産性にも良い影響を与えることは、もうご存じだろう。それから、忙しい余り生活が「仕事だけ」になってしまう人にも、朝に自分時間を確保するのはおすすめだ。 また流行りの「朝活」の話？とあなどる... 続きを読む

朝3時に起床する『超朝型』な人の、1日の過ごし方と時間術を参考にする。 - 僭越ながら

2014/01/09 651 users 参考 過ごし方 時間術 朝3時 edit

2014-01-09 朝3時に起床する『超朝型』生活を送る人の、1日の過ごし方と時間術を参考にする。 時間管理術についての勉強メモ 今年の私の目標それは毎日朝活すること。今のところ続いてます！手帳に習慣チェックシートのページを作って、朝活できたら◯印つけています。 ※ちなみに、手帳を元旦にもうひとつ買ってしまいました（EDiTという手帳）。この記事（【自分にふさわしい手帳を選ぶ方法】「時間/手帳/... 続きを読む

【1年間を52週に分割し、1週間を半分に分割する】「時間/手帳/朝活」について本気で勉強する【2】 - 僭越ながら

2013/12/27 768 users 手帳 手帳術 2013-12-27 半分 勉強メモ

2013-12-27 【1年間を52週に分割し、1週間を半分に分割する】「時間/手帳/朝活」について本気で勉強する【2】 時間管理術についての勉強メモ 【時間術/手帳術/朝活法など】「時間管理術」を初めて本気で勉強する - 僭越ながら 【1時間は「20分が3つある」として行動する】「時間/手帳/朝活」について本気で勉強する【1】 - 僭越ながら 昨日の記事では、1時間を3つに分割して行動する方法に... 続きを読む

【1時間は「20分が3つある」として行動する】「時間/手帳/朝活」について本気で勉強する【1】 - 僭越ながら

2013/12/26 532 users 手帳 ひと区切り 家事 2013-12-26 最初

2013-12-26 【1時間は「20分が3つある」として行動する】「時間/手帳/朝活」について本気で勉強する【1】 時間管理術についての勉強メモ まず最初に私が実生活に取り入れた時間術は、「"20分"をひと区切りに」というものです。 これは『かぞくのじかん 2013年 12月号 [雑誌]』で紹介されていました。 日々の家事を手の動くままにしていては、時間はいくらあっても足りません。 「20分」と... 続きを読む

朝の仕事が６倍はかどる！朝にスッキリ目覚める方法 | 埼玉の朝活　埼玉biz gardenのブログ

2012/11/23 529 users 埼玉biz garden 殆ど Tweet Tweet 埼玉

Tweet Tweet 「今日から早くに起きよう」　そんな宣言一つで継続して早起きができるでしょうか。きっと、できるような方でしたらこの記事は読まなくても大丈夫でしょう。 しかし、殆どの方が朝早くに、それも継続して起きられなくて悩んでいるはずです。 そんなあなたに、”スッキリ目覚めて”　”朝の仕事効率を上げる”　方法をお伝え致します。 朝の仕事は夜の仕事に比べ６倍効率が良い “早朝起業―「朝5時か... 続きを読む

頭の良くなる目覚めかた！脳を鍛える５つの快適起床術 | ザ・チェンジ

2012/11/05 588 users ザ・チェンジ 他人 うち 勉強 深い関係

朝が弱いひとは、なんだか頼りないひとが多い、、、なんてイメージありませんか？実は頭の良さと目覚めは、案外深い関係にあります。 朝、目覚めが良い人は、「朝活（朝の早い時間に勉強などをすること）」をされる方が多い。1日の積み重ねは小さいものの、それが1年、2年となるうちに大きな積み重ねとなり、やがて他人と大きな差が付く。 ちょっと大げさに聞こえるかもしれませんが、朝しっかりと目覚めることができれば、「... 続きを読む

朝活を始めたい人へ！4時起きを定着させる12のコツ

2012/10/24 1157 users コツ 4時起き 利点 休日 確保

↓の記事を書いてから、朝は休日も含めて毎日4:00～5:00の間に起きる生活を続けています。そこで今日は、私が経験から学んだ早起きのコツについて紹介します。 夜にやりたいことをやるのはおかしい。そう感じたので4:30起きにシフトしました。 1.早起きの目的を明らかにしておく ・目的は利点に置き換えてもOK ・できれば書き出す。書き出さないと忘れる ・子持ちサラリーマンの私は「自由時間」確保のためで... 続きを読む

朝が死ぬほど弱かった私が光目覚ましPER3を購入して二週間で、驚くほど朝活が捗っている件: ゴディンディムですか？

2012/04/25 1081 users 光目覚まし 値段 ゴディンディム 近い人間 部屋

・とにかくいいです！これ！ 最近よく耳にしていた「光目覚まし」という商品。 値段が結構する事もあって今まで購入を躊躇していたのですが、思い切って購入してみて二週間、自分でもビビるぐらい朝の活動効率が上がっております。 ・光目覚ましって？ 光目覚ましって何ぞや？って方も多いと思いますが、簡単に言うと自分の起きたい時間に人為的に部屋の中に日の出日の出の様な状態を作り出すことで、自然の状態に近い人間にと... 続きを読む

“短時間睡眠本”や“朝活本”にだまされるな！ 6時間半未満の睡眠では早死リスクが急増!? “脳科学の最高権威”と“脳科学おばあちゃん”が はじめて明かす、超「朝活」法｜ＤＯＬ特別

2010/12/19 565 users 論拠 セロトニン 睡眠 ビジネスパーソン 不況

リーマンショック以降の不況のあおりを受け、人員削減が進んだ。その結果、1人当たりの仕事量は増え、多くのビジネスパーソンが「時間がない」と嘆いている。そんななか、『○時間熟睡法』や『朝○時起きで、うまくいく』といった“短時間睡眠本”や“朝活本”、そしてセロトニンを論拠とした、“脳とストレス本”などがベストセラーとなっている。 確かに、もはや睡眠時間を削るくらいしか自分の時間を持てないのは事実。だけど... 続きを読む