睡眠の質を大幅に改善するのは「就寝前の温かいお風呂」だと研究で再確認される - GIGAZINE

2019/08/15 64 users GIGAZINE メタアナリシス 睡眠 温かいお風呂 研究

By Vladdeep 就寝前に温かいシャワーかお風呂に使って体を温めると、睡眠の質が大幅に改善されることがメタアナリシスを使った研究で示されました。 Before-bedtime passive body heating by warm shower or bath to improve sleep: A systematic review and meta-analysis - ScienceDirect https://www.sciencedirect.c... 続きを読む

もしブログがバズったらすぐ行うべきこと【昨日の記事が過去最高バズり】【グーグル砲】 - パンクITマンの休息

2019/07/15 29 users グーグル砲 バス 休息 アナリティクス パンクITマン

こんにちは、Kです！ 昨日の記事が過去最高のバズり方をしました www.punk-it-man.com 実はこの記事、「とりあえずなにか書かなきゃ」と就寝前にササッと更新した記事なので 過去1手がかかっていなかったりする記事です・・・ｗ とはいえ、アナリティクスのリアルタイム視聴はゼロがあたりまえだったので、ここまで伸び... 続きを読む

アガれていた人 : 脱・雇われ人研究室

2019/01/14 15 users 威力 アカ 昨夜 イケハヤ氏 泡沫ブログ

昨夜、就寝前に投稿した巨星イケハヤ、堕つが 5万人以上に読まれていて正直今おののいている。 普段、1,000PV/月 程度の本ブログが、 一日にして５万PVになった。 ツイッターをはじめとした SNSでのシェアの威力におののくと共に、 皆がこのような泡沫ブログの記事すら読みたくなる人、 それがイケハヤ氏という人なんだ... 続きを読む

ふわふわロボット「ネモフ」は就寝前の孤独感を癒し、睡眠を助けてくれる会話ロボット　パルスボッツ製品発表会レポート - ライブドアニュース

2018/10/15 14 users モフモフ 睡眠 従来 コミュニケーションロボット 会話ロボット

ソフトファーで全身おおわれたモフモフの姿は見ているだけで癒される。それが睡眠サポートロボット「ネモフ」(nemoph)だ。会話ができるコミュニケーションロボットだが、聞き取れる言葉は約500単語に限定し、返す言葉もゆる〜い、いわば「寝ぼけたような言葉」ばかり。従来のエージェント型の会話ロボットとはだいぶ異な... 続きを読む

あの静かなところで聞こえる「音」の正体、2人に1人は聞こえないって本当？ - Togetter

2018/04/21 20 users Togetter 高音 耳鳴り みー 正体

リンク Wikipedia 19 オイフォン オイフォン (euphon) は、静かな場所で脳から聞こえる単調な高音である。生理的耳鳴りともいう。「ミー」「シーン」と表現できる持続的な音。普段は脳が外部の音を優先的に処理しているので聞こえにくいが、無響室や大湿原、就寝前の静かな部屋にいると聞こえやすくなる。成人のおよそ2人に1人がこの音に自覚的であり、そのうち95％の人が不快感を示している。 静か... 続きを読む

毎日の面倒な歯磨きをわずか3秒で完了できる「Unico smartbrush」 - GIGAZINE

2017/11/23 118 users 食後 虫歯 歯科医 歯周病 眠いとき

毎日の歯磨きは虫歯や歯周病を防ぐために欠かせない習慣ですが、朝の忙しい時間帯や就寝前の眠いときに歯磨きを行うのは面倒なもの。歯科医は起床後、食後、就寝前の歯磨きが必要だとしており、しかも1回の歯磨きは少なくとも3分以上するべきだと主張しているため、実際にこれらの言いつけを守って生活した場合、私たちは人生で時間にして100日以上も歯磨きすることになります。そんな気の遠くなるような歯磨きの習慣を、1回... 続きを読む

毎日の面倒な歯磨きをわずか3秒で完了できる「Unico smartbrush」 - GIGAZINE

2017/11/23 118 users 食後 虫歯 歯科医 歯周病 眠いとき

毎日の歯磨きは虫歯や歯周病を防ぐために欠かせない習慣ですが、朝の忙しい時間帯や就寝前の眠いときに歯磨きを行うのは面倒なもの。歯科医は起床後、食後、就寝前の歯磨きが必要だとしており、しかも1回の歯磨きは少なくとも3分以上するべきだと主張しているため、実際にこれらの言いつけを守って生活した場合、私たちは人生で時間にして100日以上も歯磨きすることになります。そんな気の遠くなるような歯磨きの習慣を、1回... 続きを読む

“食べると奇妙な夢を見る”スティルトンチーズを食べてみた | めしがくいたい

2017/09/20 264 users 青カビ チーズ 確率 レポート 楽天市場

100gで楽天市場で送料込み1500円でした。 スティルトンチーズとは・・・ 三大ブルーチーズのひとつ。イギリス産。 青カビで熟成される。 このチーズの面白いところは、英国チーズ委員会に公式に「就寝前に食べると奇妙な夢を見る確率が高い」と認められているということ。 公式のレポートによると、スティルトンチーズを20g食べた被験者200人のうち、 男性の75%は「奇妙で鮮明な夢」女性の85%は「奇妙な... 続きを読む

水より砂の時代！砂サーバー「スナサララ」

2017/06/08 40 users お手 サーバー チャンス シーン 時代

全てのご家庭に上質な砂を。砂サーバー「スナサララ」のサイトです。まだサーバーから水を出しているのですか？ 水はビショビショ。砂はサラサラ。 あなたはまだ水で満足ですか？ ついにサーバーから砂が出る時代がやってきました。 このチャンスを絶対に逃さないでください。 「全てのご家庭に上質な砂を」 スナサララの砂は安心安全です。 朝、就寝前、生活のあらゆるシーンで砂を触りませんか？ ご家庭の健康を守るお手... 続きを読む

「もみもみ」は、おっぱい限定の擬音語だと思っている娘 : リンゴ日和。

2017/05/26 41 users 擬音語 リンゴ日和 次女 おっぱい 彼女

次女（３才）の肩をもみもみしたときのことでした。 すると、次女が「もみもみじゃなーい。おっぱいじゃないよ！」といいました。 彼女は「もみもみ」は、おっぱい限定の擬音語だとかんちがいしているのだと気づきました。 「もみもみっていうのは、おっぱいだけじゃないよ」といいましたが、聞かずに走り去っていってしまいました。 卒乳後なごりおしいのか、おっぱいを「もみもみ」といいながら就寝前にさわってくる時期があ... 続きを読む

石原元知事「脳梗塞で平仮名すら忘れた」の衝撃：日経ビジネスオンライン

2017/05/14 15 users 居間 右腕 帰還 ソファ 平仮名

2015年2月10日深夜、就寝前に歯を磨いていた私は、突然めまいを感じた。慌てて居間に戻り、ソファに座りこんだら、右腕がだらりとなって力が入らず、舌がもつれ、救急車で病院に運びこまれた。脳梗塞との闘いの始まりだった──。 突然の脳梗塞発症から一年が経った後、2016年3月から4月にかけて、私は脳梗塞発症から現場復帰までの365日の記録を「 帰還 」という短期集中連載にまとめた。その時点での自分の体... 続きを読む

就寝前に食べるとダイエットや美肌につながる身近な食べ物とは？ - 野菜＆果物の美養栄養学

2017/04/23 32 users 食べ物 美養栄養学 ダイエット 野菜＆果物 美肌

2017 - 04 - 24 就寝前に食べるとダイエットや美肌につながる身近な食べ物とは？ その他美養 ダイエット 健康維持・病気の予防 夜、寝る前にお腹が空いたらどうしていますか？健康や美容を気にしている方はガマンして空腹のまま眠っていることでしょう。その一方で、健康に悪そうと思いながら、スナック菓子やクッキーをつまんで、ガマンしない！という方もいらっしゃるでしょう。 後者の方は、食べているもの... 続きを読む

就寝前にキッチンを綺麗にすると翌日はハッピー - ミニマリストと呼ばれたい

2017/03/18 14 users ミニマリスト ハッピー キッチン 翌日 背丈

2017 - 03 - 19 就寝前にキッチンを綺麗にすると翌日はハッピー 旦那様と二人で外出中、出先で旦那様の会社で働いているという女性の方に出くわした 初めましての方で、私とはお互い笑顔で会釈のみ 特に何も思わなかったけど、後日旦那様が飲み会の席でその女性の方にこう言われたそうだ 「息子さん、大きいんですね～」 ・・・ 確かに今の小6男子は大きく私と変わらない背丈の子が多い、そして髪型や服装も... 続きを読む

就寝前の時間の”質”が変われば人生が変わる - はたやんの手帖

2016/12/12 10 users 手帖 バタヤン 物忘れ 中枢 メカニズム

2016 - 12 - 12 就寝前の時間の”質”が変われば人生が変わる 習慣化 睡眠中の脳の性質 物忘れが多かったり、思考がうまく整理できないのは 睡眠不足 が原因であるケースが多く、脳も他の体のパーツと同様に疲労し十分な睡眠を取らなければ回復できません。 脳は記憶の定着や思考の整理は起きている時よりも寝ている時の方が進みやすいのです。 睡眠中の脳のメカニズム レム睡眠中 には、思考系の中枢であ... 続きを読む

サロンパスを足の裏に貼ると大体の悩みが解消する - Togetterまとめ

2016/08/09 166 users Togetterまとめ サロンパス 末端 安眠 血行

足の裏にサロンパスを貼ると 健康に効果的なんだそうです 就寝前に貼ることで 足の疲れやむくみが取れるほか 足の裏は体の末端にあたるので 刺激することで全身の血行が良くなり 安眠やスッキリした目覚めができるそうです pic.twitter.com/DsFxvXkrSK 続きを読む

[L] 朝からフルパワーを出すための、就寝前の「10-3-2-1-0」ルール | Lifehacking.jp

2016/03/03 272 users Lifehacking.jp ルール フルパワー Ads 就寝

Ads: 朝を制するひとは、一日を制します。でも朝からフルパワーを出すには、前の日から準備が必要です。 Lifehacker の記事経由 で目にした ブログ Early to rise （その名の通り、早起きブログ）の記事 で、朝すっきりと目覚めて活動を始めるための 10-3-2-1-0 ルールというものが紹介されていました。 それは、就寝の10時間前にはカフェインの摂取を控え、3時間前には食事や... 続きを読む

「iOS 9.3」、「Night Shift」機能を搭載--プレビュー版がリリース - CNET Japan

2016/01/12 19 users Night Shift プレビュー版 搭載 リリース 機能

Appleの開発者サイトによると、モバイルOSの次期バージョン「iOS 9.3」には「Night Shift」という機能が搭載される。就寝前に「目にやさしく」表示するよう、ディスプレイを変化させるものだ。 複数 の 研究結果 から、電子機器の発する光がユーザーの睡眠に影響をおよぼすことが 明らかに なっている。その主な原因は、LED画面が発するブルーライトによって、眠気を誘うホルモンであるメラトニ... 続きを読む

【画像あり】橋本マナミがインスタに投稿したセクシーショットｗｗｗｗ：キニ速

2015/12/22 135 users 橋本マナミ キニ速 インスタ Instagram 胸元

1： ダークホース ★＠＼(^o^)／ ： 2015/12/20(日) 12:22:05.03ID:CAP_USER*.net グラビアアイドルの橋本マナミ（31歳）が12月19日、自身のInstagramで、 こぼれ落ちそうなほどの豊かな胸を披露している。 この日、橋本は「おやすみ」とのコメントを添えて、就寝前に見るには刺激的な写真を投稿。 何らかのグラビアの写真だと思われるが、自ら服の胸元を下... 続きを読む

「寝る前スマホ」は安眠妨害の原因？ JINSが就寝前のスマホ利用と睡眠の関係性をアンケート調査 - Engadget Japanese

2015/12/04 13 users JINS ジェイアイエヌ 睡眠 アンケート調査 原因

「寝る前スマホ」は安眠妨害の原因？ JINSが就寝前のスマホ利用と睡眠の関係性をアンケート調査 BY Chihiro Kawatsura 2015年12月04日 22時30分 0 JINSブランドのメガネで知られるジェイアイエヌが、12月3日に発売した安眠対策用メガネ『JINS SCREEN NIGHT USE』のアピールの一環として、主婦を対象とした就寝前のスマートフォン利用と睡眠に関する興味深... 続きを読む

光と温度と。より良い睡眠を助ける3つのリラクゼーションのテクニック ｜ ライフハッカー［日本版］

2015/07/09 22 users リラクゼーション ライフハッカー 温度 テクニック 良い睡眠

春野ユリ  - 健康,睡眠  06:00 PM 光と温度と。より良い睡眠を助ける3つのリラクゼーションのテクニック MakeUseOf：とくに理由もなく目が冴えて、眠りにつけない辛い夜を過ごしたことは誰にでもあります。夜中に眠れず、起きていてしまうことがときどきあるなら、これから提案することや役立つツールを就寝前に試してみてください。 光をうまく利用する ベッドに行かなければならないとき、明るい光... 続きを読む

就寝前に頭を空っぽにする5つの簡単な方法 ｜ ライフハッカー［日本版］

2015/06/16 112 users ライフハッカー 日本版 ペット Pick the Brain

Pick The Brain：就寝時、頭の中にいろいろな考えがうずまいて、眠れないことはありませんか？　忙しかったり、ストレスでまいっていたりすると、たいてい頭も過活動状態にあることが多いです。そんなときはベッドに横になっても、頭の中でぺちゃくちゃ独り言をしゃべってしまいます。 眠れずに考え事をしていても、翌日買わなければいけない日用品があったことや、久しぶりに友達と会う予定があることを思い出した... 続きを読む

老人ホームで働いています - 村上さんのところ／村上春樹 期間限定公式サイト

2015/03/20 3559 users 村上春樹 悪戦苦闘 老人ホーム 村上さん 特別養護老人ホーム

2015-03-20 老人ホームで働いています 村上さんにおりいって質問・相談したいこと 読者↔村上春樹 特別養護老人ホームで働き始めて10ヶ月目。悪戦苦闘の日々です。 職場に100歳を超える寂しがり屋のおばあちゃんがいるのですが、入社3ヶ月くらいの時、就寝前に「私の好きな人はみんな死んじゃった。もう生きていてもしょうがない。死んじゃいたい」とおっしゃいました。一瞬言葉に詰まって「でも僕は○○さん... 続きを読む

成人男女の4割が不眠症の疑い　就寝前の行動にも注意必要 (1/2) - Business Media 誠

2014/11/14 11 users 不眠症 Business Media 成人男女 行動 MSD

約4割が不眠症の疑いあり――。製薬会社の調査レポートによると、多く人々が不眠に悩んでいることが分かった。 「約4割が不眠症の疑いあり」。製薬会社のMSDがこのほど発表した調査レポートで、日本の成人男女の多くに不眠の兆候がみられることが明らかになった。 同調査は、2014年8月12日～19日の期間で、全国の20代～70代の男女7827人を対象に実施。世界保健機関（WHO）が定める世界共通の不眠症判定... 続きを読む

読書中の本を置くと家になる照明が素敵です！光る家になります。 : インテリア雑貨の伊勢海老太郎ブログ

2014/09/15 28 users 照明 インテリア雑貨 伊勢海老太郎ブログ 読書中 iPhone

インテリア雑貨の伊勢海老太郎ブログ インテリア、家具(椅子、テーブル、棚、照明)、雑貨、文房具、玩具、Apple、iPhone、アート情報などをまとめたブログです。伊勢海老太郎が書いています。 就寝前に読書を楽しんでおられる方も多いのではないでしょうか。私もiPhoneばっかり触っていないで見習わないといけない(笑)。そんな私とは正反対の読書好きの方に是非ベッドサイドに置いて欲しいおすすめの照明を... 続きを読む

「就寝前の30秒ヨガ」で快適な眠りとスッキリお腹を手に入れる : ライフハッカー［日本版］

2014/04/21 89 users ライフハッカー お腹 ポーズ ヨガ 睡眠

健康 , 睡眠 「就寝前の30秒ヨガ」で快適な眠りとスッキリお腹を手に入れる ライフハッカー編集部 2014.04.21 11:40 ヨガをすればリラックスできるだけでなく、総合的な健康をもたらしてくれます。今回ご紹介するのは、すぐにストレスが発散できる簡単なヨガです。就寝前に行うと効果的でしょう。 これはReclined Twist（仰向けのねじり）と呼ばれるポーズで、反対側に曲げた脚を抱えなが... 続きを読む