夏太り対策に！医師監修「肩甲骨1分体操」 50代でベストボディを手に入れた吉原潔さん伝授(動画あり) | NHK

2024/09/13 741 users 整形外科医 水分 医師監修 理想体型 トレーニング

とにかく暑かったこの夏。運動不足や水分のとり過ぎで太った！という方もいらっしゃるのでは？ 今回は、50歳を過ぎてからトレーニングを始め、理想体型を手に入れた整形外科医・吉原潔さんによる、夏太り解消法をご紹介！代謝がアップする“肩甲骨1分体操”をご紹介します。 引き締まった体は何歳からでも手に入れられる！... 続きを読む

アクエリアスとポカリスエットの違い決定版！成分,浸透圧,代謝まで徹底解説！ - レコメンタンク

2016/06/17 656 users アクエリアス ポカリスエット レコメンタンク 浸透圧 成分

2016 - 06 - 18 アクエリアスとポカリスエットの違い決定版！成分,浸透圧,代謝まで徹底解説！ 食品科学 スポンサーリンク シェアする Twitter Google+ Pocket スポンサーリンク コメントを書く かつ壱の美味しいトンカツと水素水ドリン… » 続きを読む

飲むだけでむくみ解消で痩せちゃおう♡白湯ダイエットのすすめ♡ | ギャザリー

2015/02/26 3858 users 白湯 ギャザリー あなた 更新日 解消

飲むだけでむくみ解消で痩せちゃおう♡白湯ダイエットのすすめ♡ 白湯ってなに？さゆ・しらゆと読みます。簡単に言えば、お水を何も入れずに沸騰させ、冷ましたものです。え？沸騰させただけのお水でむくみがとれるの？そうです。むくみもとれて、代謝も上がる白湯。あなたも今日から早速飲んでくださいね♡ 更新日 2015/01/23 続きを読む

「朝食が重要」はウソだった：研究結果 ｜ ライフハッカー［日本版］

2015/02/21 613 users ライフハッカー 朝食 文言 研究結果 バリエーション

健康的な生活習慣に関心のある人なら、どこかで「朝食は1日の食事の中でもっとも重要」みたいな文言を目にしたことがあるでしょう。バリエーションはさまざまで、「朝食を食べると代謝が活発になる」とか、中には「朝食を食べなきゃ死ぬよ」なんて過激なものまで。ところが、これらは全部間違いだったらしいことが、最近わかってきました。 原文筆者自身、朝食については長いこといろいろ試してきました。子どもの頃は太っていた... 続きを読む

30歳過ぎて体重が増え出して止まらない男性諸君。原因がわかりましたよ。

2013/12/28 1343 users 男性諸君 体重 原因 スポンサードリンク 糖質

どうして体重が増えるのかわからず気持ち悪かったんですが、判明しました。原因は糖質です。食べ物を選ぶときに糖質を意識すれば、特につらい思いをせずとも体重が落ちていきます。代謝を高めるために、軽い運動を継続できれば、なおよいです。 実際にやりだしたら、3週間で3kg以上減り、なお継続中なので、ご報告。男性は30歳を過ぎたら「糖質」を意識すべし。 【スポンサードリンク】 どうして体重が増えるのかわからず... 続きを読む

毎日のマッサージで代謝アップ！【脚が細くなるツボ】11選 - Women′sフットケア

2012/12/24 753 users デスクワーク 血行 ツボ 疲労 階段

毎日のツボマッサージで脚スッキリ 一日の終わりに、脚の疲れやむくみを感じるという人は多いはず。 徒歩での移動や、階段の昇り降り、立ち仕事やデスクワークなど、酷使された脚は疲れています。 脚に疲労がたまってしまうと、代謝や血行が悪くなって、むくみやたるみの原因となるのです。 そんな時は、脚ツボへの刺激が効果的。 代謝や血行が促進されて、脚がスリムになるだけじゃなく、疲労や冷えも改善されるのです。 脚... 続きを読む

【40歳以上必読】40歳を過ぎたら積極的に摂取すべき食品8選を発表!!トマト、チェリー、オーツ等々 | IRORIO（イロリオ） - 海外ニュース・国内ニュースで井戸端会議

2012/10/29 751 users 暴飲暴食 IRORIO コレステロール イロリオ 血圧

若い頃は多少の暴飲暴食は何ともないが、40を過ぎると食べた分がしっかり身に付く!!と実感されている方も多いのではないか?! 事実30歳を過ぎると10年ごとに7％ずつ代謝が落ちるという研究結果もあるくらいだから、若い頃と同じ食生活を続けていたら太る一方である。そこで心臓病や糖尿病、コレステロールや血圧なんかも気になりだす40代になったら、積極的に摂取したい食品8選を以下のとおりご紹介しよう。 1．オ... 続きを読む

深夜に食べても太らない50の法則―伊達式食べてもキレイにやせるダイエット (日文新書PLUS 7)(伊達 友美)のまとめ 〜 本の要点まとめサイト【ブクペ】 〜

2012/06/15 526 users 糖分 ブクペ 友美 カロリー 摂取カロリー

食べても太らないダイエットの3つの法則 ①足りない栄養をプラスする 　・脂肪や糖分を燃やすには栄養が必要 　・栄養をとらなければ脂肪や糖分は燃えずに残る ②カロリーは気にしない 　・摂取カロリーを抑えても消費カロリーが低ければ、残ったカロリーは体に残る ③心の栄養をとる 　・食べることは体だけではなく心の栄養を与える目的もある 　・食べるのを我慢したことでストレスになると、代謝が下がることもある ... 続きを読む

食べても痩せられる！脂肪を撃退する食べ物トップ10【後編】 | 美レンジャー

2012/05/18 733 users 後編 脂肪 美レンジャー 食べ物トップ1 health

ダイエット中はとにかく低カロリーの食事を取りがちですが、代謝を上げてより多く脂肪を燃やす食べ物が研究によって明らかになっています。  前編では『Yahoo! Health』から、脂肪を撃退する食べ物5個をお送りしました。後編では、残りの5つをご紹介します！ ■6：緑茶 緑茶4杯を毎日取ると、8週間で約2.7kg （6ポンド）の体重減少が見られたそうです。EGCGという成分が代謝を促進させるとか。 ... 続きを読む

自宅のお風呂で毎日エステ！ ジューシー美肌へ導く入浴法。 - BEAUTY - X BRAND

2011/11/16 516 users エステ BEAUTY - X BRAND 入浴法 自宅 チャ

ウルウルでふっくら、思わず触りたくなる！ ジューシー美肌のつくり方【入浴編】 　 一日の疲れをとるのに最適なお風呂ですが、自宅エステができる最高の“美空間”でもあるのです！　思わず触りたくなるジューシー美肌を手に入れる入浴法を、人気エステティシャンの高橋ミカさんに教えていただきました。 お風呂は自宅エステができる最高の美空間！ 「温かいお湯に浸かって代謝が上がるバスタイムは、ボディ磨きの絶好のチャ... 続きを読む

【レポート】体が硬くても前屈できる! 30秒で体がグンニャリ、スッキリ腰痛解消の"逆回し"ストレッチ | ライフ | マイコミジャーナル

2011/08/29 1966 users グニャリ リメイク 返事 ボディ ストレッチ

体が硬いと代謝が悪く、ダイエット効果も上がりにくいそうだ。とはいえ、ガチガチに硬くなった体をほぐすのって大変なこと。いとも簡単に、体が柔らかくなるストレッチでもないものかと、「BODY TIPS」の亀田圭一トレーナーに聞いてみた。「ありますよ。30秒でグニャリとなります」とうれしい返事が。早速スタジオを訪ね教えてもらった。 人気の【ボディ☆リメイク】３カ月集中コースの体験コースが特別価格で! BO... 続きを読む