『スタンフォード式　最高の睡眠』を読んで、睡眠について知らないことがまだまだあったのかと感動しました - おたまの日記

2021/05/03 1265 users スタンフォード式 睡眠 倍数 日記 レム睡眠

学生の頃、「ノンレム睡眠とレム睡眠は90分サイクルでやってくるから、睡眠時間は90の倍数にすると良い」と聞いて実行していた時期がありました。 もう10年以上前の話です。 さて、この本を読んで、睡眠に関する研究はどんどん進んでいるんだなと感動しました。 スタンフォード式　最高の睡眠 スタンフォード大学は世界... 続きを読む

深い眠りによって脳内の老廃物が洗い流されていることがわかった：研究結果 | ワールド | 最新記事 | ニューズウィーク日本版 オフィシャルサイト

2019/11/15 72 users 老廃物 オフィシャルサイト ニューズウィーク日本版 ワールド

＜深い眠りの状態にあると、脳脊髄液の流入が増え、脳内の老廃物を洗い流していることが明らかになった......＞ 睡眠は、私たちの認知機能や脳機能のメンテナンスに不可欠なものである。このほど、ノンレム睡眠のうち、脳波に振幅の大きくゆるやかな波が多く出現し、深い眠りの状態にある「徐波睡眠」において、脳脊髄液... 続きを読む

「夢見ないマウス」遺伝子操作で作製　レム睡眠ほぼゼロ：朝日新聞デジタル

2018/08/28 230 users 作製 レム睡眠 マウス 朝日新聞デジタル 遺伝子操作

寝ているときに夢を見ないマウスを遺伝子操作でつくることに、理化学研究所などのグループが成功した。人間にもある睡眠との関係が深い遺伝子を特定したことで、睡眠障害などの治療薬開発につながる可能性があるという。２８日付の米科学誌セルリポーツで発表する。 睡眠には、体も脳も休んでいる「ノンレム睡眠」と、体... 続きを読む

その疲労感、病気のサインかも!? 眠りが浅いときの原因と対策まとめ | ネルコト | 寝不足、いびき、睡眠時無呼吸症候群などの睡眠お悩み解消サイト

2017/06/20 20 users いびき ネルコト 熟睡 レム睡眠 飲酒

睡眠はレム睡眠とノンレム睡眠に分けられます。 レム睡眠は、夢を見ている状況で、眠りが浅い状態。ノンレム睡眠は、徐々に眠りが深くなり始め、熟睡に至るまでと熟睡の状態を指します。 眠りが浅いと感じる原因は ・レム睡眠（浅い眠り）が占める割合が大きい ・ノンレム睡眠（深い眠り）に占める浅い眠りの割合が多い の両方の可能性があります。 ・過剰な飲酒 眠りが浅くなる原因として、飲酒が考えられます。寝付きは良... 続きを読む

「夢はレム睡眠のときに見ている」はウソだった：研究結果｜WIRED.jp

2017/04/18 322 users レム睡眠 被験者 定説 WIRED.jp 研究結果

NEWS 2017.04.18 TUE 20:00 「夢はレム睡眠のときに見ている」はウソだった：研究結果 夢を見ているかどうかは、「レム睡眠」か「ノンレム睡眠」かを見ればわかる、という従来の定説を覆す研究が発表された。後部皮質領域の「ホットゾーン」の活動を観察することで、被験者が夢を見ているかどうか、さらには夢の内容までもが特定できるという。 TEXT BY LIAT CLARK TRANSLA... 続きを読む

「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」、切り替える脳細胞発見

2015/10/23 22 users 手がかり レム睡眠 マウス 筑波大 発達

夢を見やすい「レム睡眠」と、それ以外の「ノンレム睡眠」とを切り替えるスイッチ役の脳細胞をマウスの実験で発見したと、筑波大と理化学研究所のチームが発表した。　睡眠中は、レム睡眠とノンレム睡眠の２種類の状態が交互に繰り返されているが、レム睡眠を経ないと眠りが十分に深くならない可能性があることも突き止めたという。　睡眠の質が脳の発達や記憶にどう影響するのかを解き明かす手がかりになると期待されている。２２... 続きを読む

「レム睡眠」切り替える脳細胞、マウスで発見 : 科学・ＩＴ : 読売新聞（YOMIURI ONLINE）

2015/10/22 29 users レム睡眠 マウス YOMIURI ONLINE 読売新聞 発見

夢を見やすい「レム睡眠」と、それ以外の「ノンレム睡眠」とを切り替えるスイッチ役の脳細胞をマウスの実験で発見したと、筑波大と理化学研究所のチームが発表した。睡眠中は、レム睡眠とノンレム睡眠の２種類の状態が交互に繰り返されているが、レム睡眠を経ないと眠りが十分に深くならない可能性があることも突き止めたという。 睡眠の質が脳の発達や記憶にどう影響するのかを解き明かす手がかりになると期待されている。２２日... 続きを読む

「深い睡眠」が「よい睡眠」とは限らなかった――睡眠の正しい改善法とは （ナショナル ジオグラフィック日本版） - Yahoo!ニュース

2014/01/21 40 users 睡眠 Yahoo ナショナル ジオグラフィック日本版 申し分

朝、目が覚めたときに、「ぐっすり眠れた」「よく寝た」と思えたときは気分がいいもの。1日の始まりとしては申し分ないが、睡眠学の最新の研究によれば、実は「深い睡眠」が「よい睡眠」とは限らないということが明らかになっている。 【グラフで見る】夜型はなぜ増加したか。睡眠不足大国ニッポンの現実 　深い睡眠とは、眠りはじめの数時間にあらわれるノンレム睡眠のこと。大脳皮質の活動を休めるために発達した高等動物なら... 続きを読む

Sleep Cycle alarm clock: 始めよう快適目覚め生活！もうこのメロディ以外じゃ起きたくない！ - iPhoneアプリのAppBank

2012/08/18 26 users clock AppBank KiDD ヘルスケア フィットネス

Sleep Cycle alarm clock: 始めよう快適目覚め生活！もうこのメロディ以外じゃ起きたくない！ カテゴリ: iPhoneアプリ , ヘルスケア／フィットネス | ライター: KiDD こんにちは、KiDDです。 ユーザーのレム睡眠（浅い眠り）、ノンレム睡眠（深い眠り）を解析して脳が覚醒しているときに起こしてくれるアプリ、Sleep Cycle alarm clockを紹介します。... 続きを読む

ITmedia Biz.ID：寝起きスッキリのハイテク腕時計とは？

2007/03/20 222 users ITmedia Biz.ID 眠気 レム睡眠 ツラさ 春眠暁

ニュース 寝起きスッキリのハイテク腕時計とは？ 春眠暁を覚えず――と思うぐらい、春の眠気は心地よく、そしてツラい。夜のうちに十分な睡眠が得られれば、このツラさもいくらかは軽減されるはず。レム睡眠／ノンレム睡眠といった「眠りの状況」が分かるハイテク腕時計が「SLEEPTRACKER」なのである。 2007年03月20日 17時51分 更新 「SLEEPTRACKER」をご存知だろうか。睡眠のサイクル... 続きを読む