【アンガーマネジメント】怒りのピークって6秒らしいけど全然12時間くらいある気がする「むしろ後から来る」「普通に年単位である」

2022/10/13 196 users アンガーマネジメント ピーク 三井住友カード 感情 メディア

リンク Like U ～あなたらしさを応援するメディア～【三井住友カード】 アンガーマネジメントとは？「6秒ルール」などの意味や、診断方法を解説｜Like U ～あなたらしさを応援するメディア～【三井住友カード】 人間関係や仕事にも影響を与えかねない、怒りの感情。上手に付き合っていくためのトレーニング方法として「... 続きを読む

｢ランニングで痩せる｣は非効率すぎる…アメリカ特殊作戦部隊が採用した"最強の自重筋トレ"の中身 加齢を遠ざけるのは｢ランニング｣ではなく｢筋肉｣である

2022/08/10 792 users 加齢 自重筋トレ ランニング 最強 アメリカ特殊作戦部隊

いつでもどこでも一人でできる最強のトレーニングの正体 9.11を境に、特殊作戦コミュニティは、もっとも効果的で時間効率的にも優れたトレーニング方法を開発する必要に迫られることになった。 そんな中、私は、米軍の特殊作戦トレーニングスペシャリストとして、空軍特殊作戦部隊、グリーンベレー、ネイビーシールズな... 続きを読む

「腹筋運動」は腰痛の原因　バスケ協会「推奨できない」 ：朝日新聞デジタル

2017/12/13 688 users 腰痛 朝日新聞デジタル バスケ協会 腹筋運動 原因

腹筋を鍛える運動としてよく知られる「上体起こし」。一般的に「腹筋運動」と呼ばれるこの動作を何度も繰り返すことが、腰痛の原因になるとして、やめさせる動きが、バスケットボール界などで広がってきている。 日本バスケットボール協会では昨年から、指導者養成の場で上体起こしを「推奨できないトレーニング方法」として周知を進めている。全国を９地域に分けて選抜した小学生や指導者を集めた研修会や、年代別の日本代表の強... 続きを読む

まだ”TED”聞いてないの！？今話題の”TED”でネイティヴ級のリスニング力に！ : ニキビ跡

2017/03/25 231 users TED スピーチ ニキビ跡 リスニング力 トレーニング

はじめに 英語学習者なら一度は耳にしたことがある TED 。ですが、一度そのスピーチを聞くと「何を言ってるかサッパリ！」とTEDを使ったトレーニングを諦めた方も多いのではないでしょうか？TEDは活用方法次第ですごく良い英語教材になるんです。楽しみながら学べるので、英語力だけでなく知識もたくさんついてきますよ！ 今回は、初心者の方にこそオススメしたいTEDを使ったトレーニング方法をお伝えします。 「... 続きを読む

たった４分のエクササイズ、タバタ式トレーニングが暑い！ - 札幌訪問型鍼灸治療院つちだ

2016/03/19 61 users タバタ式トレーニング エクササイズ トレーニング 有酸素運動

2016 - 03 - 20 たった４分のエクササイズ、タバタ式トレーニングが暑い！ ダイエット 運動・トレーニング ダイエットするなら食餌制限とともにやっておきたい運動。 今のところ良く言われるエクササイズは20分の有酸素運動ですが、それをたった4分にギュッと凝縮できちゃう、素敵なトレーニング方法があります。それが タバタ式トレーニング ４分なら頑張れるよねー。しかも20秒動いて10秒おやすみ。... 続きを読む

【話題】4分間運動するだけで1時間の運動と同じ効果があるダイエット法「タバタ式」が話題

2014/10/21 436 users タバタ式 あさイチ 監修 NHK 立命館大学スポーツ健康科学部

10月16日放送のNHKの情報番組「あさイチ」で、4分運動するだけで1時間運動するのと同じ効果があるダイエットが紹介され、話題になっています。 これは立命館大学スポーツ健康科学部の学部長・田畑泉さんが考案したもので、「タバタ・プロトコル」などとも呼ばれているトレーニング方法。海外では大人気で、田畑教授の監修のもと開発したトレーニングプロググラム「Tabata 4 minute fitness-sc... 続きを読む

あなたは声で損をしている？自分を変える１分間のトレーニング方法！たった１分で自分を変える！ | 反応する人生から反応させる人生へ

2014/08/30 108 users 人生 1分間 あなた 聴き手 抑揚

先日、スピーチトレーニングを受け、レッスンですぐに変化が出て、驚きました！！ そのことについて同じような悩みを持つ方に向けて書きました。 こんな悩みありませんか 私は、以下のような悩みを持っており、自分に自信が持てない状況でした。 声がボソボソとなってしまい、聴き手に聞き返される 抑揚ない話し方のため、相手を飽きさせる 自信がない印象を与え、実際に自分の自信を失う 相手の声に圧倒され、その場の主導... 続きを読む

読むだけで学べる！文章力が劇的に向上する超良質記事まとめ10選。 | SIROKグロースハックブログ

2014/07/03 2452 users SIROKグロースハックブログ クロース 文章力 文章 理解

サービスを運営していると、最適な文章を書く事も多いです。分かりやすい文章を書く事でユーザーに対する理解が深まり、結果的にグロースに繋がります。 今回は、この記事だけを読んでおけば必ず文章力が向上する記事をまとめました。 文章力がどんどん向上する５つの書き方・トレーニング方法 ライティング力が向上する書き方と、文章力を向上させるためのトレーニング方法が書かれた記事。 第2回：わかりやすい文章の10大... 続きを読む

無理なく続けられる! 『腹筋』の正しい鍛え方とメリットまとめ（1/3） - ウレぴあ総研

2013/11/25 357 users ウレぴあ総研 腹筋 無理 メリットまとめ 腹筋トレーニング

『腹筋』といえば、多くの人が一度はやったことがあるかと思います。今回は、腹筋を鍛えることでどんなメリットがあるのかをまとめたほか、無理なく気軽にできるトレーニング方法についてご紹介します。 さあ、今日から腹筋トレーニングを始めましょう！ 腹筋？ いまさら!? そんな声が聞こえてきそうですが、腹筋トレーニングって、筋肉もりもりになる以外にも、色々なものに「効く」そうなんです。 特に目新しいトレーニン... 続きを読む

初対面の女性に声をかけるトレーニング方法〜バルタウン編〜 - 渋谷で働く営業マンのナンパ日記

2013/06/11 59 users 初対面 路上 かんたん ナンパ 抵抗

2013-06-11 初対面の女性に声をかけるトレーニング方法〜バルタウン編〜 vol.31〜vol.33にかけて、路上でのナンパに抵抗がある方に向けて、気軽にナンパスキルを磨けるトレーニング方法について紹介してきました。 その内容をカンタンにまとめておきます。 これまでの整理 【vol.31】 ・目的：初対面の女性に話しかけることに慣れる。 ・手段：お店のカワイイ店員さんに声をかける。 ・メリッ... 続きを読む

初対面の女性に声をかけるトレーニング方法〜街コン編〜 - 渋谷で働く営業マンのナンパ日記

2013/06/07 50 users 初対面 居酒屋 店員 渋谷 初級編

2013-06-07 初対面の女性に声をかけるトレーニング方法〜街コン編〜 「初対面の女性に声をかけるためのトレーニング方法〜初級編〜」では、居酒屋のカワイイ店員さんに声をかけて会話をつなげる方法を紹介しました。 この場合、「店員と客」という関係によって無下な対応をされることが少ないため、恐怖心を感じずに初対面のカワイイ女性とコミュニケーションを取ることが出来ます。 次のステップは「店員と客の関係... 続きを読む

もう「聞こえない」なんて言わせない　小さな声でも遠くまで声が届くようになる方法　そしてどんな人でも持っている増幅器に気がつくための簡単なトレーニング方法：永井千佳の音楽ブ

2013/02/22 559 users 永井千佳 増幅器 遠く そうい 音楽プ

「遠くまで聞こえる声を出したい」とレッスンを受けにいらした方がいました。プレゼンのとき声が届かなくて、「何を言っているのか聞こえないよ！」とよく指摘されるのだそうです。 しかし、その方、テーブルをはさんでお話していても、「えっ？」と何度も聞き返したくなってしまうような声でした。 だから、仕事のときには無意識に頑張って声を出しているのでしょう。夕方頃になると声が嗄れてしまうのだそうです。 　 そうい... 続きを読む

目の視力を上げるトレーニング方法。1日で視力が回復するかも？ - NAVER まとめ

2012/10/04 1417 users NAVER 低下 視力 現代 デジタル社会

デジタル社会となっている現代では、視力の低下が社会問題となっていますね。効率よく視力を回復させるための方法をまとめてみました。参考にしてください。 更新日: 2012年10月04日RSS 続きを読む

「ぽっこりおなか」をへこます呼吸法　　：日本経済新聞

2012/07/22 834 users おなか 上体 呼吸法 薄着 腹部

夏が近づいて薄着になると、人目が気になるのがおなか周り。そのトレーニング方法として、あおむけ姿勢から上体を起こす従来の腹筋運動でなく、息をしっかり吐きながら目いっぱい腹をへこませるやり方などが注目されている。呼吸でなぜ腹がへこむのか。専門家に聞いた。 太っていなくてもおなかだけはぽっこりしている。食事制限して減量しても腹は全くやせない。そんな人は、試しに腹式呼吸をしてみてほしい。腹部がぺちゃんこに... 続きを読む

LH質問箱：運動時間が少なくてもそれ以上の効果が出るトレーニング方法とは？ : ライフハッカー［日本版］

2012/03/09 293 users ライフハッカー LH質問箱 効果 運動時間 日本版

スポーツ・運動 , メンタル , 健康 , 趣味 LH質問箱：運動時間が少なくてもそれ以上の効果が出るトレーニング方法とは？ 2012.03.09 18:00 コメント数：[ 0 ] Tweet ライフハッカー編集部様 『New York Times』紙によると、ライフハッカーでも紹介してきたような簡単に行えるエクササイズが、インターバルトレーニングとしていいようです。1日20分のエクササイズでも... 続きを読む

文章力がどんどん向上する５つの書き方・トレーニング方法 | 世界ろぐ

2012/03/05 1734 users 世界ろぐ 文章力 書き方 ウェブ 文章

文章力ってウェブでもリアルでも非常に重要ですよね。 しっかり書いたつもりでも伝えたいことが伝わらなかったり、 読みづらい文章になり、最後まで読んでもらえないことも多いです。 今回は、そんな文章力を向上させるために 実際に効果があったと思う方法をランキングにしてみました。 スラスラ読ませるための文章術BEST５ 「読みやすく伝わりやすい文章を書けるようになりたい！」 と悩んでいる人は以下の５記事を読... 続きを読む

【保存版】筋トレのコツがわかる良記事7選｜ビジネスに役立つ情報まとめ～東京駅で働く社長のブログ～

2012/02/06 635 users 筋トレ 社長 コツ 筋肥大 肉体改造

ビジネスに役立つ情報まとめ～東京駅で働く社長のブログ～ ソーシャルメディアやネット関連で役に立つ情報をまとめています。 記事一覧 10分で理解できる･･･ » 【保存版】筋トレのコツがわかる良記事7選 2012年02月06日NEW ! テーマ：まとめのまとめ ◆肉体改造　筋トレ　ウェイトトレーニング FAQ ウェイトトレーニング、筋トレ、筋肥大、肉体改造、トレーニング方法、トレーニングメニュー、サ... 続きを読む

視力アップに効果があった話題の視力回復トレーニングベスト５ | 世界ろぐ

2012/01/03 3112 users 視力アップ 世界ろぐ 話題 効果 トレーニン

今回は話題になった視力アップトレーニングの中から 実際に効果のあったトレーニング方法をランキング形式でまとめました。 以下のトレーニングで実際に視力が回復した人も多いので 「最近、視力が落ちたな」と感じる人はぜひ一度実践してみましょう。 視力をぐんぐん回復させるトレーニング法BEST５ 一度視力が落ちるとレーシック手術などをしないと 元の視力まで回復するのはなかなか難しいです。 しかし、トレーニン... 続きを読む

毎日忙しいサラリーマンがフルマラソンを完走するための、効率的なトレーニング方法

2011/12/14 74 users 忙しいサラリーマン フルマラソン mikebaird

毎日忙しいサラリーマンがフルマラソンを完走するための、効率的なトレーニング方法 11/12/15 毎日忙しいサラリーマンがフルマラソンを完走するための、効率的なトレーニング方法 Two females, possible a mother daughter team, jog barefoot on the Morro Strand Beach / mikebaird フルマラソンを完走するために... 続きを読む