たっけえイス(高級チェア)と腰痛についての有益な情報が集まったのでデスクワーカーの皆さんに共有します

2022/07/22 744 users スタンディング 支障 デザイナー イス 腰痛

リモートワーク歴1年超、3,000円の安物イスorたまにスタンディングでやり過ごしてきた腰痛持ちのデザイナーですがいよいよ生活に支障をきたすようになりました。 限界デスクワーカーの腰を救ってくれるのはたっけえイス(高級チェア)なのか？それとも…！？？ 続きを読む

初心者でも卓球が短時間で上達するコツを聞いてきた。ラリーを続けるコツは「打つ」ではなく「押す」！ #それどこ - それどこ

2019/09/10 179 users 卓球 ラリー コツ 短時間 初心者

こんにちは、ライターの山田井ユウキです。 スポーツセンターや温泉などで見かけると、つい遊んでしまう卓球。 最近では日本の卓球リーグ「Tリーグ」が開幕したり、デスクワーカーの運動不足解消を目的に卓球スペースを社内に設ける会社も出てきたりと注目が集まっているようです。 そんな卓球ですが、筆者は先日、ある... 続きを読む

全てのデスクワーカー・自営業者に捧ぐ「運動不足の漫画家が筋トレを始めた結果」感化されて筋トレに目覚める人続出「よし運動だ」 - Togetter

2018/03/24 554 users Togetter 捧ぐ 自営業者 筋トレ 運動不足

コミックアーススターで都道府県擬人化バトル漫画『四十七大戦（しじゅうしちたいせん）』連載中https://t.co/ocWJbZfd21 ／演劇漫画『Nowplaying』(全4巻) ／あまり反応できませんがリプライはありがたく読ませて頂いてます。設定に関する質問はほぼお答えできません https://t.co/32qcO8CNMq 続きを読む

「良い姿勢」を維持するメリットと方法が見るだけで理解できるムービー - GIGAZINE

2016/01/03 55 users GIGAZINE ムービー 宿命 猫背 メリット

By Amy Messere 長時間職場でPCに向かい合う宿命のデスクワーカーは、どうしても肩が丸まった猫背になってしまいがちです。不格好になってしまうだけでなく、肩こりや頭痛の要因にもなってしまうのですが、意識しても姿勢を正すのはわかっていても難しいもの。そんな「悪い姿勢」がもたらす健康への悪影響と、「良い姿勢」を維持するメリットや、実際に座る時・眠る時などに気をつけるべきポイントを理解できるム... 続きを読む

全てのデスクワーカーに捧ぐ！腰痛と無縁の生活を送るためのストレッチ全手順

2015/08/18 157 users 湿布 無縁 患部 痛み止め ＭＲＩ

イテテテテ…。もしくは、同じ姿勢が続いたときのニブーイ、あの……。 またいつもの腰痛ですね。生活に大きな支障があるほど深刻ではないでしょうが、なんとか無縁の生活を送りたいものです。 しかし、腰痛の85%は、病院でも原因がはっきりしません。 MRIなどで患部を見ても、何が原因で痛みを引き起こしているかが分からないからです。このような場合、処方されるのは痛み止めの飲み薬か軟膏、さらに湿布、 そして「可... 続きを読む

ノートPCの位置を好きな高さに調節して猫背による首や肩の痛みを防止する「Roost Laptop Stand」 - GIGAZINE

2015/07/03 56 users GIGAZINE 猫背 ペン ノートPC 手首

ノートPCを机に置いて使用すると、ディスプレイの位置が下がってしまうため、目線が下に行ってしまって猫背になってしまいがち。そのせいで首・肩・背中・手首などがヘンに凝ったり、痛めてしまうことがあり、ひどくなると頭痛につながることもあります。そんなデスクワーカーの悩みを解決してくれるのが、ノートPCを目線など好きな高さに調節して、ラクラクな姿勢で操作できるようにする折りたたみスタンドが「Roost L... 続きを読む

デスクワーカーは昼食時に散歩をすると午後からスッキリとした気持ちで仕事に臨めることが判明 - GIGAZINE

2015/01/23 90 users GIGAZINE PubMed 判明 モチベーション 散歩

By Peter Thoeny - Quality HDR Photography 最新の研究により、昼食時に散歩することで、仕事に対するストレスが上手く処理できるようになったりモチベーションが高くなることが明らかになりました。 Changes in work affect in response to lunchtime walking in previous... - PubMed - NCB... 続きを読む

「座りっぱなしの生活」が健康や寿命に与える恐るべき悪影響の数々とは？ - GIGAZINE

2014/12/24 66 users GIGAZINE YouTube 寿命 数々 悪影響

By Richard Rhee 座って仕事を行うデスクワーカーはもちろん、仕事時間以外でも移動中は電車や車に乗ったり、ゆっくりする時はテレビを見てくつろいだりと、人間は1日の多くの時間を座って過ごしています。そんな座りっぱなしの生活を送ることがどれほど人間の健康に悪影響をもたらしているのかをまとめたムービーが公開されています。 Are You Sitting Too Much? - YouTube... 続きを読む

10秒で肩こりが解消されるというリンパマッサージが話題に | ライフハックちゃんねる弐式

2014/03/15 211 users 肩こり リンパマッサージ ライフハックちゃん 話題 １０秒

0000 ：ライフファッ！？カー：64/95/56/92 ID:st.ni.co-forever デスクワーカーの天敵といえば肩こり。みなさん日々ゴリゴリボキボキしているかと思います。 その肩こりをたった10秒で撃退できるという動画が話題です。 attrip.jpより 方法 1.軽くヒジが曲がるよう腕を持ち上げて 2.肩から胸に向かって軽く撫でる。 たった10秒で驚くほど肩こりがとれるリンパマッサ... 続きを読む

簡単「耳ストレッチ」がデスクワーカーを救う : ライフハッカー［日本版］

2014/02/10 325 users 境貴子 グリーンスムージー ライフハッカー 病気 運動

スポーツ・運動 , 健康 , 病気 簡単「耳ストレッチ」がデスクワーカーを救う 境貴子 2014.02.10 18:15 こんにちは、美容研究家の境貴子です。 本コラムでは、これまでにも健康で快適な生活を送れるような「プチ情報」を発信してきました。 境貴子さんによる、これまでの健康コラムたち： ・朝5分でできる！ グリーンスムージーでシンプル健康＆アンチエイジング ・健康な「便」をするために！ 腸... 続きを読む

腰痛がラクになる：たった5分で座り心地が一変――ハーマンミラーが伝授する「最高の」作業姿勢とは (1/2) - 誠 Biz.ID

2014/02/07 189 users ハーマンミラー アーロンチェア ワークチェア 一変 ラク

仕事中の姿勢が悪いと体に負担がかかる。肩こりや頭痛に悩む人は、まずは姿勢を直してみてはどうだろう。アーロンチェアなど高品質なワークチェアを開発しているハーマンミラーに、仕事中の最適な姿勢を聞いてみた。 肩こり、頭痛、腰痛――。こうした体の不調に悩むデスクワーカーは多い。椅子に座ってデスク上のノートPCをカタカタ、というスタイルは変えられないが、ちょっと姿勢を変えるだけで、こうした不調はずいぶんと楽... 続きを読む

肩こりを5分で解消！デスクワーカー必見のストレッチ方法をご紹介

2013/08/31 503 users デスクワーカー必見 肩こり 解消 ストレッチ方法 表層

こんにちは。 同じ姿勢で毎日パソコンに向かい続けると、どうしても肩がこってしまいます。 今日はそんなデスクワーカーの方必見の肩こりの原因から解消するストレッチ方法までをご紹介します。 そもそも肩こりとは？ 肩こりとは、頭部から肩、首から帽筋（背中の表層にある筋肉）あたりに感じる、張り感・重み・だるさ・痛みなどの症状の総称のことです。日本では「肩が張る」とも言うことも多いです。 肩こりの原因 肩こり... 続きを読む

デスクワーカーに捧ぐ、休憩中にできる「簡単ストレッチ一覧表」 : ライフハッカー［日本版］

2013/08/29 218 users 捧ぐ ライフハッカー オーストラリア政府 オフ 柔軟性

オフにやること , スポーツ・運動 , 仕事がはかどる , 健康 デスクワーカーに捧ぐ、休憩中にできる「簡単ストレッチ一覧表」 2013.08.29 13:00 1日に何度かストレッチをすれば、体の柔軟性を保ったり、リフレッシュしたりすることができます。今回紹介する「会社で働く人のためのストレッチマニュアル」は、仕事のうち8時間近く指先しか動かさないような人にピッタリです。 オーストラリア政府の健... 続きを読む

デスクワーカーなら心がけたい「声のアンチエイジング」3つのポイント : ライフハッカー［日本版］

2013/06/14 55 users アンチエイジング ライフハッカー cafeglobe オフ

cafeglobe , オフにやること , コミュニケーション , メディアジーンサイト , 仕事がはかどる , 健康 デスクワーカーなら心がけたい「声のアンチエイジング」3つのポイント 2013.06.14 19:00 「声のライフハック」などでもお届けしているように、話す内容はもちろんのこと、「話し方」や「声」そのもので人の印象は決まるもの。 ライフスタイルメディア「カフェグローブ」が紹介して... 続きを読む

プログラマー(SE)、デスクワーカーに捧げる！仕事場でできる3つの猫背対策法

2013/05/25 520 users 仕事場 プログラマー 3つ

当サロンにお越しのお客様の多くは猫背を中心とする姿勢改善を目的とされる方々です。 オフィス街のど真ん中に位置する当サロンへは、デスクワーク（パソコン作業）が中心業務となっているOLさんが一番多いです。 しかし最近、さらに激務で大変なSEさんが立て続けでご来店されました。 女性よりも男性は健康や姿勢に対して意識は低い傾向がありますが、特に過酷な状況強いられているSEさんは意外に気にされているんだなぁ... 続きを読む

テンプレート『Dominions』 - ルーシッド職務経歴書

2013/02/06 54 users ルーシッド職務経歴書 テンプレート 統計上 デザイン 利用規約

勤務先毎に大きな枠で囲んだテンプレートです。統計上、デスクワーカーに好まれているデザインです。 利用規約とプライバシーポリシーをご確認下さい。 続きを読む

【ピポトレ】100円なのに本格的！　身体の後ろ側をキレイに伸ばすスクワットで肩コリも予防 - ガジェット通信

2011/08/10 305 users スクワット ピポトレ 肩こり ガジェット通信 予防

Tweet Check デスクワーカーの身体をメンテナンスする『ピポトレ』です！　今回は、身体の後ろ側の筋肉をまとめて伸ばすことで、全身の筋肉バランスを整える本格的なスクワット。100円ショップの健康グッズで、ジムでダンベルを使って行うトレーニングと同程度の効果を期待できます。肩コリ予防にもなるうえに、ウォーキングやランニング前にやると脂肪燃焼効率＆消費カロリーが大幅にアップするといううれしいオマ... 続きを読む

【ピポトレ】2分でO脚を治す！　脂肪が燃焼しやすい身体を作るヒミツのトレーニング - ガジェット通信

2011/08/04 991 users ピポトレ ひみつ 脂肪 ガジェット通信 O脚

Tweet Check デスクワーカーの身体をメンテナンスする『ピポトレ』です！　今回のテーマは「O脚を治し脂肪が燃焼しやすい身体を作る」トレーニング。たった2分間で、本当に膝の間が狭まりO脚が改善する即効性の高さで、多くの人を驚かせてきたピポトレの秘技（？）です。実際、続けているうちにひどいO脚が治り、キレイなまっすぐ脚になった人もいるんですよ。トレーニングの前と後に、自分のO脚度をチェックして... 続きを読む

【ピポトレ】たった2分で腰痛を解消　強くしなやかな腰を作るトレーニング - ガジェット通信

2011/07/19 885 users ピポトレ 腰痛 ガジェット通信 トレーニング 解消

3分以内×100円でデスクワーカーの体をほぐす『ピポトレ』第2回のテーマは腰痛です。パソコンの前に一日中座っていると、いつしか姿勢が悪くなり腰に負担をかけてしまいがち。ジムに通う時間（とお金）もなくて、腰をバキバキ言わせている人も多いと思います。そんなあなたにピッタリ、毎日たった2分で腰痛とサヨナラできるトレーニングを紹介します。 まず、両腕を肩の高さまで持ち上げて、両手の指先をあごの前あたりにつ... 続きを読む