タグ デスクワーカー
人気順 5 users 10 users 50 users 500 users 1000 usersたっけえイス(高級チェア)と腰痛についての有益な情報が集まったのでデスクワーカーの皆さんに共有します
リモートワーク歴1年超、3,000円の安物イスorたまにスタンディングでやり過ごしてきた腰痛持ちのデザイナーですがいよいよ生活に支障をきたすようになりました。 限界デスクワーカーの腰を救ってくれるのはたっけえイス(高級チェア)なのか?それとも…!?? 続きを読む
初心者でも卓球が短時間で上達するコツを聞いてきた。ラリーを続けるコツは「打つ」ではなく「押す」! #それどこ - それどこ
こんにちは、ライターの山田井ユウキです。 スポーツセンターや温泉などで見かけると、つい遊んでしまう卓球。 最近では日本の卓球リーグ「Tリーグ」が開幕したり、デスクワーカーの運動不足解消を目的に卓球スペースを社内に設ける会社も出てきたりと注目が集まっているようです。 そんな卓球ですが、筆者は先日、ある... 続きを読む
全てのデスクワーカー・自営業者に捧ぐ「運動不足の漫画家が筋トレを始めた結果」感化されて筋トレに目覚める人続出「よし運動だ」 - Togetter
コミックアーススターで都道府県擬人化バトル漫画『四十七大戦(しじゅうしちたいせん)』連載中https://t.co/ocWJbZfd21 /演劇漫画『Nowplaying』(全4巻) /あまり反応できませんがリプライはありがたく読ませて頂いてます。設定に関する質問はほぼお答えできません https://t.co/32qcO8CNMq 続きを読む
全てのデスクワーカーに捧ぐ!腰痛と無縁の生活を送るためのストレッチ全手順
イテテテテ…。もしくは、同じ姿勢が続いたときのニブーイ、あの……。 またいつもの腰痛ですね。生活に大きな支障があるほど深刻ではないでしょうが、なんとか無縁の生活を送りたいものです。 しかし、腰痛の85%は、病院でも原因がはっきりしません。 MRIなどで患部を見ても、何が原因で痛みを引き起こしているかが分からないからです。このような場合、処方されるのは痛み止めの飲み薬か軟膏、さらに湿布、 そして「可... 続きを読む
10秒で肩こりが解消されるというリンパマッサージが話題に | ライフハックちゃんねる弐式
0000 :ライフファッ!?カー:64/95/56/92 ID:st.ni.co-forever デスクワーカーの天敵といえば肩こり。みなさん日々ゴリゴリボキボキしているかと思います。 その肩こりをたった10秒で撃退できるという動画が話題です。 attrip.jpより 方法 1.軽くヒジが曲がるよう腕を持ち上げて 2.肩から胸に向かって軽く撫でる。 たった10秒で驚くほど肩こりがとれるリンパマッサ... 続きを読む
簡単「耳ストレッチ」がデスクワーカーを救う : ライフハッカー[日本版]
スポーツ・運動 , 健康 , 病気 簡単「耳ストレッチ」がデスクワーカーを救う 境貴子 2014.02.10 18:15 こんにちは、美容研究家の境貴子です。 本コラムでは、これまでにも健康で快適な生活を送れるような「プチ情報」を発信してきました。 境貴子さんによる、これまでの健康コラムたち: ・朝5分でできる! グリーンスムージーでシンプル健康&アンチエイジング ・健康な「便」をするために! 腸... 続きを読む
腰痛がラクになる:たった5分で座り心地が一変――ハーマンミラーが伝授する「最高の」作業姿勢とは (1/2) - 誠 Biz.ID
仕事中の姿勢が悪いと体に負担がかかる。肩こりや頭痛に悩む人は、まずは姿勢を直してみてはどうだろう。アーロンチェアなど高品質なワークチェアを開発しているハーマンミラーに、仕事中の最適な姿勢を聞いてみた。 肩こり、頭痛、腰痛――。こうした体の不調に悩むデスクワーカーは多い。椅子に座ってデスク上のノートPCをカタカタ、というスタイルは変えられないが、ちょっと姿勢を変えるだけで、こうした不調はずいぶんと楽... 続きを読む
肩こりを5分で解消!デスクワーカー必見のストレッチ方法をご紹介
こんにちは。 同じ姿勢で毎日パソコンに向かい続けると、どうしても肩がこってしまいます。 今日はそんなデスクワーカーの方必見の肩こりの原因から解消するストレッチ方法までをご紹介します。 そもそも肩こりとは? 肩こりとは、頭部から肩、首から帽筋(背中の表層にある筋肉)あたりに感じる、張り感・重み・だるさ・痛みなどの症状の総称のことです。日本では「肩が張る」とも言うことも多いです。 肩こりの原因 肩こり... 続きを読む
デスクワーカーに捧ぐ、休憩中にできる「簡単ストレッチ一覧表」 : ライフハッカー[日本版]
オフにやること , スポーツ・運動 , 仕事がはかどる , 健康 デスクワーカーに捧ぐ、休憩中にできる「簡単ストレッチ一覧表」 2013.08.29 13:00 1日に何度かストレッチをすれば、体の柔軟性を保ったり、リフレッシュしたりすることができます。今回紹介する「会社で働く人のためのストレッチマニュアル」は、仕事のうち8時間近く指先しか動かさないような人にピッタリです。 オーストラリア政府の健... 続きを読む
プログラマー(SE)、デスクワーカーに捧げる!仕事場でできる3つの猫背対策法
当サロンにお越しのお客様の多くは猫背を中心とする姿勢改善を目的とされる方々です。 オフィス街のど真ん中に位置する当サロンへは、デスクワーク(パソコン作業)が中心業務となっているOLさんが一番多いです。 しかし最近、さらに激務で大変なSEさんが立て続けでご来店されました。 女性よりも男性は健康や姿勢に対して意識は低い傾向がありますが、特に過酷な状況強いられているSEさんは意外に気にされているんだなぁ... 続きを読む
【ピポトレ】100円なのに本格的! 身体の後ろ側をキレイに伸ばすスクワットで肩コリも予防 - ガジェット通信
Tweet Check デスクワーカーの身体をメンテナンスする『ピポトレ』です! 今回は、身体の後ろ側の筋肉をまとめて伸ばすことで、全身の筋肉バランスを整える本格的なスクワット。100円ショップの健康グッズで、ジムでダンベルを使って行うトレーニングと同程度の効果を期待できます。肩コリ予防にもなるうえに、ウォーキングやランニング前にやると脂肪燃焼効率&消費カロリーが大幅にアップするといううれしいオマ... 続きを読む
【ピポトレ】2分でO脚を治す! 脂肪が燃焼しやすい身体を作るヒミツのトレーニング - ガジェット通信
Tweet Check デスクワーカーの身体をメンテナンスする『ピポトレ』です! 今回のテーマは「O脚を治し脂肪が燃焼しやすい身体を作る」トレーニング。たった2分間で、本当に膝の間が狭まりO脚が改善する即効性の高さで、多くの人を驚かせてきたピポトレの秘技(?)です。実際、続けているうちにひどいO脚が治り、キレイなまっすぐ脚になった人もいるんですよ。トレーニングの前と後に、自分のO脚度をチェックして... 続きを読む
【ピポトレ】たった2分で腰痛を解消 強くしなやかな腰を作るトレーニング - ガジェット通信
3分以内×100円でデスクワーカーの体をほぐす『ピポトレ』第2回のテーマは腰痛です。パソコンの前に一日中座っていると、いつしか姿勢が悪くなり腰に負担をかけてしまいがち。ジムに通う時間(とお金)もなくて、腰をバキバキ言わせている人も多いと思います。そんなあなたにピッタリ、毎日たった2分で腰痛とサヨナラできるトレーニングを紹介します。 まず、両腕を肩の高さまで持ち上げて、両手の指先をあごの前あたりにつ... 続きを読む