1日1万歩でなくても健康に効果、座る時間が長めでもOK、研究

2024/04/10 231 users 研究 効果 時間 歩数 遊歩道

アイルランド、ケリー州の遊歩道「ディングルウェイ」を歩く人々。最新の研究によれば、1日あたりの歩数が4300歩を超えれば、心血管疾患のリスクは1万歩程度までなら歩くほどに下がっていく。（PHOTOGRAPH BY SHUTTERSTOCK/NAT GEO IMAGE COLLECTION） 1日9000～1万歩歩くことにより、死亡リスクは30％以上減り、心血管... 続きを読む

「1日1万歩で健康」説はやっぱり本当？　歩数や座位時間と死亡率の関係を調査、7万人を対象に【研究紹介】

2024/03/12 499 users 歩数 死亡率 調査 対象 論文

オーストラリアのシドニー大学などに所属する研究者らが発表した論文「Do the associations of daily steps with mortality and incident cardiovascular disease differ by sedentary time levels? A device-based cohort study」は、1日の歩数と、全死因死亡率およびCVD（心血管疾患）発症率の関連性を調査した研究報... 続きを読む

「1日1万歩」は効果が無かった…！ついにわかった「ジムに行かなくても体力がつく」すごい方法（能勢 博）

2023/12/27 14 users ジム 体力 能勢 博 効果 すごい方法

「健康のために何かしていますか？」と聞かれて、「ウォーキング」と答える人は多いのではないでしょうか。まだ、実践していない人でも、やろうかなと考えていたり、健康診断でもらったパンフレットでウォーキングの勧めを目にした人も多いとことでしょう。 しかし、いざ始めようと思っても、「どれくらいの速度で」、「... 続きを読む

1万歩もウォーキングしなくて大丈夫 | 最新研究で死亡リスクが減少する歩数が明らかに

2023/09/21 12 users 歩数 ポーランド 根拠 死亡リスク 達成

1日1万歩の達成は一般的な健康目標となっているが、それが誰にとっても理想的な歩数であるという科学的根拠はない。今回、新たな研究で、1日たった4000歩から高い健康効果が得られる可能性があることが明らかになった。 4000歩から死亡リスクが減少 ポーランドのウッジ医科大学の予防心臓学教授であるマチェイ・バナク率... 続きを読む

1日5000歩でも健康に効果＝最新研究 - BBCニュース

2023/08/10 14 users BBCニュース 歩数 効果 最新研究 ポーランド

これまで長いこと、健康を維持するための魔法の数字は1日1万歩とされていた。しかし最新の研究によると、5000歩未満でも、一定の効果を得るには十分かもしれない。1日の歩数が多いほど、健康への効果は高いという。 ポーランドのウッジ医科大学と米ジョンズ・ホプキンス大学医学部による共同研究は8日、学術誌「欧州予防... 続きを読む

ウォーキング「1日1万歩は歩きすぎ」認知症予防・高血圧も改善、74歳現役医師が推奨する歩数より「速さと歩幅」3分でもOKな超効率的な歩き方 | 週刊女性PRIME

2023/03/02 19 users 歩幅 歩数 ウォーキング 週刊女性PRIME 現役医師

1日1万歩。ウォーキングで良しとされる基準だ。しかし、歩数より「速さ」と「歩幅」が大事と、74歳の現役医師は身をもって実証している。いつもより少し速めに歩く、少し遅めに歩く、たまに歩幅を大きくするこの3つを繰り返すだけ。時間がなければ3分の「手抜き歩き」もOK。今日から始められる超効率的ウォーキング! 手... 続きを読む

「1日1万歩」でなく「7000歩」から長生きする可能性は高くなるとの研究結果 - GIGAZINE

2021/09/07 8 users 歩数 被験者 GIGAZINE ウォーキング 死亡リスク

ウォーキングは健康を増進する上で効果的であると言われており、「1日当たりの歩数が多いほど死亡リスクが減る」との研究結果も報告されています。新たに、アメリカの研究チームが2000人以上の被験者を10年以上追跡した調査により、平均で「1日7000歩以上」を歩く人は1日7000歩未満の人と比較して、早死にするリスクが大... 続きを読む

野菜350g食べましょう！1日1万歩歩きましょう！って言うけどさ

2021/02/19 132 users 野菜350g みんな １万歩 2時間

・野菜350g→食い切れん量になる ・1万歩歩く→2時間ぐらいかかる 毎日なんて無理やろ、これ……。みんなどうしているんや……。 続きを読む

「歩けば歩くほど健康になる」は間違いだった 量ではなく質を重視 - ライブドアニュース

2017/07/04 159 users 重視 ライブドアニュース ウソ 強度 週刊ポスト

> > 2017年7月4日 7時0分 ざっくり言うと 「歩けば歩くほど健康になる」は間違いだったと、週刊ポストが報じている 息があがったりしない強度では、どれだけ歩いても健康にはなれないという 研究者は「歩く『量』だけでなく『質』にも注意を払うべき」だとしている “1日1万歩で健康”のウソ　奇跡の「中之条研究」で判明 「1日1万歩で健康」はウソだった 2017年7月4日 7時0分 仕事は毎朝5時に... 続きを読む

「1日1万歩」は間違い？ ウオーキング黄金律の真実 （NIKKEI STYLE） - Yahoo!ニュース

2017/02/03 14 users ウォーキング NIKKEI STYLE Yahoo 真意 著書

ウオーキングといえば「1日1万歩」が黄金律だと思っている人は多いだろうが、東京都健康長寿医療センター研究所の青柳幸利・運動科学研究室長は、著書「やってはいけないウオーキング」（SB新書）の中で、「1日1万歩」が実は寿命を縮める可能性もあるという衝撃的な話を紹介している。その真意と、青柳さんによる5000人研究で分かった「健康で長生きするためのウオーキング法」について話を聞いた。2回に分けてお届けす... 続きを読む

１日１万歩で１２万円の節約！？タニタの電気料金プランが最強すぎる | OTOQOO

2016/11/22 23 users OTOQOO タニタ タニタヘルスリンク 節約 スパーク

いよいよ10月1日からサービスを開始した「あるく・おトク・でんき」。運動が好きでよく歩いたり走ったりする。または、仕事でよく歩いている。そんなに方に、大変お得な電気料金サービスがスタートしたので紹介したいと思います！ 歩くと貯まる「ポイント」で電気料金が安くなる！ 「あるく・おトク・でんき」は、体脂肪計などでも有名なタニタ（タニタヘルスリンク）と、イーレックス・スパーク・マーケティング、兼松株式会... 続きを読む

｢1日1万歩で健康になる｣は大きなウソだった | 健康 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準

2016/01/11 269 users 東洋経済オンライン 経済ニュース 新基準

1962年、群馬県中之条町生まれ。筑波大学卒業。トロント大学大学院医学系研究科博士課程修了、医学博士取得。 群馬県中之条町に住む65歳以上の全住民5000人を対象に、15年以上にわたり、身体活動と病気予防の関係についての調査を実施（中之条研究）。そこから導き出された「病気にならない歩き方の黄金律」は、世界中から「奇跡の研究」「中之条の奇跡」と称賛を浴びるほどの画期的な成果をもたらした。 現在は、高... 続きを読む