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耳鳴りの苦痛を軽減させてくれるチャットAI「Tinnibot」が登場

2024/01/11 11 users Frontiers through 耳鳴りチャットボット

チャットボットを通じた認知行動療法により、耳鳴りの苦痛を和らげ、耳鳴りによる不安や気分の落ち込みを軽減させられることができたとの研究結果が発表されました。 Frontiers | Delivery of internet-based cognitive behavioral therapy combined with human-delivered telepsychology in tinnitus sufferers through... 続きを読む

「マンガでやさしくわかる認知行動療法」読んだ - $shibayu36->blog;

2022/12/04 116 users $shibayu36 マンガ Blog 星井博文クセ

思考のクセを変化させることで、ストレスを軽減させられると良いなあと思ったので読んだ。マンガでやさしくわかる認知行動療法作者:玉井仁,星井博文,深森あき日本能率協会マネジメントセンターAmazon 以下のことを学んだ。状況確認シートで個人の反応を、認知・感情・行動・身体反応で整理することで、思考のクセを理... 続きを読む

「顔がこの世に向いてない」があらゆる陰キャへの認知行動療法になってて面白いので、読んで欲しい - Togetter

2021/06/24 13 users Togetter 青二才三沢文也この世陰キャ

三沢文也a.k.a.青二才 @tm2501 改めて読み返したけど、名作でした！ギャグもすごいけど、作品の中にある言葉がパンチラインになってグッサグサ刺さる感じとかもほんといいので、よかったら読んでみてください。まの瀬の顔がこの世に向いてない。【期間限定無料】 1 を Amazon でチェック！ amzn.to/3j9P56X 2021-06-... 続きを読む

うつのサイン｢見逃して重症化する人｣の盲点 | 健康 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準

2021/04/04 8 users うつ病抑制イライラカウンセリング豊島区

そう語るのは、うつ病のカウンセリングや依存症の認知行動療法を専門とする『ライフサポートクリニック』（豊島区）の山下悠毅院長。不安とイライラにはどのような関係性があるのか、対処法を含め話を伺った。 ――抑制された生活が続くことで、小さなことでも「イライラ」してしまう人が増えているような気がします。イ... 続きを読む

認知行動療法の基礎と展開 - YouTube

2020/09/14 11 users YouTube セキュリティプレスルームクリエイター向け

認知行動療法学ぶならYouTubeにある「認知行動療法の基礎と展開」(早稲田大学の講義全12回)オススメ　https://www.youtube.com/playlist?list=PLBTflUYWWvt1yi5blAgdPImeWEPY9ZHj2　講義資料：http://hikumano.umin.ac.jp/c

2020/09/14 1212 users playlist YouTube list 早稲田大学基礎

<blockquote class="hatena-bookmark-comment"><a class="comment-info" href="https://b.hatena.ne.jp/entry/4691399354969426082/comment/jacoby" data-user-id="jacoby" data-entry-url="https://b.hatena.ne.jp/entry/s/nlab.itmedia.co.jp/nl/articles/2009/14/news016.html" data-original-href="https://nlab.itm... 続きを読む

私は混合型診断済みです。一通り解説と自分の対処方なんか書いてく。でも..

2020/06/04 282 users 対処方起承転結自分作業工程能力

私は混合型診断済みです。一通り解説と自分の対処方なんか書いてく。でも認知行動療法受けてないから、場当たり的な対応だと思う。 ●行列推理の問題独自の作業工程がおかしくなるのは、行列推理（だったと思う）っていって、家を出る→人と出会う→喧嘩する→謝罪する→仲直りするみたいな起承転結を理解する能力に乏しい... 続きを読む

「自分ってこんな風に見えていたんだ！」自分の知らない自分に気づく - うつ夫とパニコの人生いろいろ

2019/06/28 46 users パニコうつ夫スタンス一環人生

「自分の知らない自分」認知行動療法の一環として始めたブログこのウツパニブログをはじめて、早くも1か月が経った。あまりがんばり過ぎると、パニコは自滅することが分かっているので（汗）、書ける時に書くというスタンスで、のんびり続けて行こうと思っている。このブログは自分たちの認知行動療法の一環として書... 続きを読む

怒りに支配されないための5つの方法 - GIGAZINE

2019/04/06 48 users CBT GIGAZINE 源流思想 SNS

by Armin Lotfi 直接面と向かって怒鳴らなくとも、嫌なニュースに憤慨したことや、SNSで怒りにまかせたコメントを投稿したことがある人は多いはず。近代的な「認知行動療法(CBT)」の源流にもなった哲学者ゼノンの思想から、ストレスの多い現代社会で怒りをコントロールする方法を、作家ドナルド・ロバートソン氏がまとめ... 続きを読む

この「認知の歪み」は”あるある”かもしれない

2018/06/16 27 users 認知 ADHD エピソード会話分析

もる（認知行動療法@ADHD）（@ADHD__bot）さんが、旦那さんと郵便局へ大量の郵便物を持ち込んだ時に郵便局員さんと交わした会話で「認知の歪み」を実感したというエピソードの分析が話題です。「わかる」「あるある」という声が多くあがっていました。続きを読む

日常活動記録表：認知行動療法・認知療法の道具箱（ナット＆ボルト）

2018/05/13 15 users 認知療法道具箱モニタリング手助け技法

自分で自分自身の日常の活動や気分を記録し、セルフ・モニタリングを行うための認知行動療法の定番ツールです。なにかと書くことが多い認知行動療法ですが、日常活動記録表は、記録することへの入門でもあり、他の技法への入り口でもあります。自己への気づきを合理的に引き起こす手助けをし、習慣的あるいは自動化した行動や態度、感情、思考過程などを変えるのに効果的と言われています※1。記録することを続けることで、... 続きを読む

1日30秒でできるコーピングで弱い心を簡単に強くし、新しい自分に出会う!　コーピングってなに? - ハッピーライフ専科

2018/04/08 37 users コーピングトロヒント感情コン感情

2018 - 04 - 08 1日30秒でできるコーピングで弱い心を簡単に強くし、新しい自分に出会う!　コーピングってなに? コツポジティブヒント幸せ本・DVD・CD 生き方技術・スキル健康コーピング感情心コントロール「1日30秒」でできる負けない心を作る!というお話です。 ☆彡コーピングで心の調節する方法。コーピングとは認知行動療法を基にした技術です。感情コントロ... 続きを読む

キレ症の『オーバーウォッチ』プレイヤー、セラピストである妻から提案された「認知行動療法」にて対戦の怒りを希望へと転換 | AUTOMATON

2018/03/23 61 users AUTOMATON フラストレーションオーバーウォッチ

対戦ゲームにはフラストレーションがつきものだ。もどかしい瞬間があるからこそ勝利の味は格別なものになるだろう。ただし、そうしたフラストレーションが行き過ぎるとエンターテインメントではなくなってしまう。『オーバーウォッチ』を楽しむredditユーザーSirBenny氏は、フラストレーションに苛まれていた。来る日も来る日も『オーバーウォッチ』をプレイし負けて怒る毎日だったという。そんな状態を見かねた氏... 続きを読む

うつ病治療にスマホアプリ、患者４割に改善効果…京大チーム開発（読売新聞（ヨミドクター）） - Yahoo!ニュース

2017/11/16 23 users うつ病見方低減ヨミドクター社交不安症

うつ病などに対する「認知行動療法」に患者が一人で取り組めるスマートフォン版アプリを、京都大学などのチームが開発した。薬が十分効かない患者の約４割で改善効果が出たという。認知行動療法は、患者自身がものの見方や問題に対処する選択肢を増やし、ストレスの低減を目指す治療法だ。本来は、精神科医らが患者と面接して行う。うつ病や社交不安症などに効果があるが、時間や手間がかかることから実施する医療機関は少ない。... 続きを読む

「うつ病」患者が認知行動療法を学ぶRPG『SPARX』。漫画家・田中圭一が実際にプレイして感じた、ゲームと「うつヌケ」の意外な親和性とは？【田中圭一×清水あやこ】

2017/08/03 29 users SPARX 田中圭一ニュージーランドうつ病 RPG

「うつ病」患者が認知行動療法を学ぶRPG『SPARX』。漫画家・田中圭一が実際にプレイして感じた、ゲームと「うつヌケ」の意外な親和性とは？【田中圭一×清水あやこ】日本国内に約100万人の患者がいると言われる「うつ病」。そんなうつ病をゲームによってケアすることを目的に、ニュージーランドの国家プロジェクトから生まれた『SPARX』というRPGがある。7つのレベルに分かれた世界をキャラクターた... 続きを読む

アンガーマネジメントとは？子供向けに分かりやすく紹介します。 - ユリスの心理サイト

2017/06/22 18 users management ユリスやりくりメカニズムご存知

2017 - 06 - 22 アンガーマネジメントとは？子供向けに分かりやすく紹介します。「アンガーマネジメント」をご存知ですか？ anger…怒り management…操作/やりくり/処理という言葉から分かるように、怒りを上手にやりくりしようとする認知行動療法の一つです。怒ることは悪いことではありません。かと言って我慢すれば良いというわけでもありません。怒りのメカニズム... 続きを読む

【簡易】心の整理術を身につけてみよう【認知行動療法】 - Milkのメモ帳

2017/05/18 26 users milk 反証 bookmark 簡易物事

2017 - 05 - 18 【簡易】心の整理術を身につけてみよう【認知行動療法】考え方時事問題健康 Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket 認知行動療法とは？認知行動療法（簡易版）状況気分（%）自動思考根拠反証適応思考今の気分（%）最後にこんにちは。Milkです。どうしても、長く物事を引きずって考えてしまうことってありません... 続きを読む

メンタルを病んで休職したらここに気をつけるとうまくいく - 筋トレをしろ。うつが治るから。

2017/02/15 60 users うつメンタル休職筋トレメンタル面

2017 - 02 - 15 メンタルを病んで休職したらここに気をつけるとうまくいくたのしい生活認知行動療法働きかた list Tweet Share on Tumblr 休職するレベルなのかどうか自分でわからない場合は最近メールで相談を受けているなかで、メンタル面のストレスが溜まって休職に踏み切ることにした…… という方がちらほらいらっしゃいました。期間は1ヶ月という人が多いですが、... 続きを読む

「認知行動療法」すげええええ！これで人間は神にも悪魔にもなれる | ライフハックちゃんねる弐式

2016/08/17 883 users 悪魔一種こころライフハックちゃん認知療法

1 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／脳の中を自由に書き換えられるってすごいわ認知行動療法とは｜認知行動療法センター認知療法・認知行動療法というのは、認知に働きかけて気持ちを楽にする精神療法(心理療法)の一種です。認知というのは、ものの受け取り方や考え方という意味です。ストレスを感じると私たちは悲観的に考えがちになって、問題を解決できないこころの状態に追い込んでいくのですが、認知療法... 続きを読む

人見知りを認知行動療法で克服、NHKあさイチ大人の人見知り特集は重かった - 札幌訪問型鍼灸治療院つちだ

2016/03/02 277 users 人見知り克服 SAD 札幌訪問型鍼灸治療院一部

2016 - 03 - 03 人見知りを認知行動療法で克服、NHKあさイチ大人の人見知り特集は重かった ? 人見知り特集ということで楽しみにしていたのですが、まさか社交不安障害（SAD）という社会生活を営むことすら不自由なレベルの話しになるとは思いませんでした（汗）ただ、認知行動療法の一部に、私のような軽い人見知りや内向的な人にも効果的な改善方法が紹介されており、これは役立ちそうな考え方だと... 続きを読む

マンガ使ったeラーニング、うつ5分の1に−東大大学院、認知行動療法を開発（医療介護ＣＢニュース） - Yahoo!ニュース

2015/01/25 20 users eラーニングうつ病東大大学院マンガ Yahoo

マンガ使ったeラーニング、うつ5分の1に−東大大学院、認知行動療法を開発医療介護ＣＢニュース 1月25日(日)12時0分配信東大大学院医学系研究科の川上憲人教授らの研究グループは、マンガを使ったeラーニングの認知行動療法で、働く人のうつ病の発症率を5分の1に減らすことに成功したと発表した。研究グループは、「eラーニングによる認知行動療法が、うつ病を予防すると明らかにしたのは世界で初めて」として... 続きを読む

患者の43.7％が完治！うつ病治療用ゲーム『SPARX』が素晴らしい件 / 自分のうつレベルも診断可能 - バズプラスニュース Buzz+

2015/01/13 505 users Buzz SPARX ニュージーランドネイティブうつ病

若者のうつ病を治すために開発された、『SPARX』ってゲームがありましてね。ちょっとプレイしてみました。『SPARX』はニュージーランドの医師チームが作ったゲームで、ファンタジー系のRPGで遊びながら認知行動療法の基本が学べる画期的なソフトなんですな。なんでも『SPARX』をプレイした患者の43.7％が完治したそうで、これは楽しみであります。ゲームを始めると、ネイティブ・アメリカン風のガイドキ... 続きを読む

起きているときの集中力向上も実証：睡眠改善アプリ「Sleepio」 « WIRED.jp

2014/10/07 77 users Slee HealthKit 実証プラシーボ効果アップル

不眠症などの睡眠障害に苦しむ人たちを対象にしたデジタル睡眠促進プログラム「Sleepio」が、9月17日（現地時間）にリリースされた。アップルの「iOS 8」に健康管理アプリ「HealthKit」が組み込まれたのに合わせたタイミングだ。 Sleepioは、プラシーボ効果が制御された無作為臨床実験において、長期間にわたって睡眠障害を患っている人に対し、認知行動療法と等しい効果を示したという。Slee... 続きを読む

原因不明のイライラが無くなる、認知行動療法の方法について | DV更生、夫婦・人間関係について学ぶ人のブログ

2014/05/20 32 users DV更生 CBT イライラアダルトチルドレン夫婦

今回は、DV・モラハラやACに繋がりやすい思考を改善するための「認知行動療法」の具体的な方法について説明します。「認知行動療法」とは、「CBT」とも呼ばれ原因不明のイライラや不安に対して、それを紐解いていくことでそのマイナス感情を消化・昇華するための方法です。いわゆる「アダルトチルドレン」や「DV・モラハラ」に陥りやすい思考を自分で探り、少しずつ改善していきます。私の場合、「モラハラ... 続きを読む

現役医師がガンで死ぬと言うこと CBT(認知行動療法)を自らに実践して記録する: 天漢日乗

2013/11/26 32 users CBT blo 合掌 Facebook経由医学部

精神科医で、CBT(認知行動療法)の実践家である、久保田亮先生が11/24朝、ガンで亡くなった。合掌。たまたま久保田先生の医学部の同級生が、高校の同期生だった関係で、Facebook経由で教えて貰い、久保田先生の緩和ケアを受けている末期癌患者とは思えない、パワフルなblog ようこそ「ジョニー久保田のBlog」へ　「精神科医・マジシャン・催眠術師」という複数の顔を持つ「ジョニー久保田」のBlo... 続きを読む

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