「マンガでやさしくわかる認知行動療法」読んだ - $shibayu36->blog;

2022/12/04 116 users $shibayu36 マンガ Blog 星井博文 クセ

思考のクセを変化させることで、ストレスを軽減させられると良いなあと思ったので読んだ。 マンガでやさしくわかる認知行動療法 作者:玉井仁,星井博文,深森あき日本能率協会マネジメントセンターAmazon 以下のことを学んだ。 状況確認シートで個人の反応を、認知・感情・行動・身体反応で整理することで、思考のクセを理... 続きを読む

認知行動療法学ぶならYouTubeにある「認知行動療法の基礎と展開」(早稲田大学の講義全12回)オススメ　https://www.youtube.com/playlist?list=PLBTflUYWWvt1yi5blAgdPImeWEPY9ZHj2　講義資料：http://hikumano.umin.ac.jp/c

2020/09/14 1212 users playlist YouTube list 早稲田大学 基礎

<blockquote class="hatena-bookmark-comment"><a class="comment-info" href="https://b.hatena.ne.jp/entry/4691399354969426082/comment/jacoby" data-user-id="jacoby" data-entry-url="https://b.hatena.ne.jp/entry/s/nlab.itmedia.co.jp/nl/articles/2009/14/news016.html" data-original-href="https://nlab.itm... 続きを読む

私は混合型診断済みです。 一通り解説と自分の対処方なんか書いてく。でも..

2020/06/04 282 users 対処方 起承転結 自分 作業工程 能力

私は混合型診断済みです。 一通り解説と自分の対処方なんか書いてく。でも認知行動療法受けてないから、場当たり的な対応だと思う。 ●行列推理の問題 独自の作業工程がおかしくなるのは、行列推理（だったと思う）っていって、家を出る→人と出会う→喧嘩する→謝罪する→仲直りするみたいな起承転結を理解する能力に乏しい... 続きを読む

キレ症の『オーバーウォッチ』プレイヤー、セラピストである妻から提案された「認知行動療法」にて対戦の怒りを希望へと転換 | AUTOMATON

2018/03/23 61 users AUTOMATON フラストレーション オーバーウォッチ

対戦ゲームにはフラストレーションがつきものだ。もどかしい瞬間があるからこそ勝利の味は格別なものになるだろう。ただし、そうしたフラストレーションが行き過ぎるとエンターテインメントではなくなってしまう。 『オーバーウォッチ』を楽しむredditユーザーSirBenny氏は、フラストレーションに苛まれていた。来る日も来る日も『オーバーウォッチ』をプレイし負けて怒る毎日だったという。そんな状態を見かねた氏... 続きを読む

メンタルを病んで休職したらここに気をつけるとうまくいく - 筋トレをしろ。うつが治るから。

2017/02/15 60 users うつ メンタル 休職 筋トレ メンタル面

2017 - 02 - 15 メンタルを病んで休職したらここに気をつけるとうまくいく たのしい生活 認知行動療法 働きかた list Tweet Share on Tumblr 休職するレベルなのかどうか自分でわからない場合は 最近メールで相談を受けているなかで、 メンタル面のストレスが溜まって休職に踏み切ることにした…… という方がちらほらいらっしゃいました。 期間は1ヶ月という人が多いですが、... 続きを読む

「認知行動療法」すげええええ！これで人間は神にも悪魔にもなれる | ライフハックちゃんねる弐式

2016/08/17 883 users 悪魔 一種 こころ ライフハックちゃん 認知療法

1 ： 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 脳の中を自由に書き換えられるってすごいわ 認知行動療法とは ｜ 認知行動療法センター 認知療法・認知行動療法というのは、認知に働きかけて気持ちを楽にする精神療法(心理療法)の一種です。認知というのは、ものの受け取り方や考え方という意味です。ストレスを感じると私たちは悲観的に考えがちになって、問題を解決できないこころの状態に追い込んでいくのですが、認知療法... 続きを読む

人見知りを認知行動療法で克服、NHKあさイチ大人の人見知り特集は重かった - 札幌訪問型鍼灸治療院つちだ

2016/03/02 277 users 人見知り 克服 SAD 札幌訪問型鍼灸治療院 一部

2016 - 03 - 03 人見知りを認知行動療法で克服、NHKあさイチ大人の人見知り特集は重かった ? 人見知り特集ということで楽しみにしていたのですが、まさか 社交不安障害（SAD） という社会生活を営むことすら不自由なレベルの話しになるとは思いませんでした（汗） ただ、認知行動療法の一部に、私のような軽い人見知りや内向的な人にも効果的な改善方法が紹介されており、これは役立ちそうな考え方だと... 続きを読む

患者の43.7％が完治！ うつ病治療用ゲーム『SPARX』が素晴らしい件 / 自分のうつレベルも診断可能 - バズプラスニュース Buzz+

2015/01/13 505 users Buzz SPARX ニュージーランド ネイティブ うつ病

若者のうつ病を治すために開発された、『SPARX』ってゲームがありましてね。ちょっとプレイしてみました。 『SPARX』はニュージーランドの医師チームが作ったゲームで、ファンタジー系のRPGで遊びながら認知行動療法の基本が学べる画期的なソフトなんですな。なんでも『SPARX』をプレイした患者の43.7％が完治したそうで、これは楽しみであります。 ゲームを始めると、ネイティブ・アメリカン風のガイドキ... 続きを読む

起きているときの集中力向上も実証：睡眠改善アプリ「Sleepio」 « WIRED.jp

2014/10/07 77 users Slee HealthKit 実証 プラシーボ効果 アップル

不眠症などの睡眠障害に苦しむ人たちを対象にしたデジタル睡眠促進プログラム「Sleepio」が、9月17日（現地時間）にリリースされた。アップルの「iOS 8」に健康管理アプリ「HealthKit」が組み込まれたのに合わせたタイミングだ。 Sleepioは、プラシーボ効果が制御された無作為臨床実験において、長期間にわたって睡眠障害を患っている人に対し、認知行動療法と等しい効果を示したという。Slee... 続きを読む