【下半身痩せ】夏までに引き締まった体に！自宅・ジムで行える筋トレ紹介

2018/06/22 126 users

下半身の脂肪ってなかなかやっかいですよね。 実際下半身は上半身に比べて脂肪がつきやすく痩せにくいといわれています。 しかし、下半身には身体全体の多くの筋肉が集まっているので、鍛えておくと代謝が上がり脚やお尻はもちろん、全体の引き締め効果にもつながります。 ジムでのトレーニングはより効率的に鍛えること... 続きを読む

開脚ストレッチで下半身痩せ｜疲れ・腰痛解消にも効果が！ - みちの道

2017/07/29 42 users ミチ 太もも 下半身 股関節 開脚ストレッチ

2017 - 07 - 29 開脚ストレッチで下半身痩せ｜疲れ・腰痛解消にも効果が！ 下半身痩せ 下半身って、なかなか痩せられないですよね。 その理由として考えられるのは、 股関節や太ももの筋肉が硬くなっている こと。 そこで 「開脚ストレッチ」 をすることで、下半身痩せができると言うんです。 しかも体重が、 4～5キロも痩せる 人が多いんだとか。 「でも体硬いからできない」と言っている人が、 た... 続きを読む

今話題の「つま先トントン」と「足パカ」で夏までに下半身おでぶちゃんを脱却するぞー！ - M3Q - 女性のためのキュレーションメディア

2015/05/01 294 users ヤダ キュレーションメディア 予感 話題 M3Q

すら～り真っ直ぐに伸びた足って憧れますよね～♡特にこれから夏になってくると脚を出すことも多くなるし、もうぶよぶよの脚じゃ絶対ヤダ！そんな女の子は、下半身痩せにめちゃめちゃ効果があると話題の「つま先トントン」と「足パカ」にチャレンジしてみない？すっごく簡単だからずぼらちゃんでも無理なく続けられそうな予感がしますよ♪ 続きを読む