腰がつらい……　そんなあなたに寝転がってできる「腰痛解消ストレッチ」 - ねとらぼ

2014/10/16 71 users つらい…… ヨガインストラクター コリ とらぼ 腰痛

腰が石のようにカチカチになってつらい、いやいや、コリを通り越して痛い……。腰の悩みを抱える人は多いものです。ヨガインストラクターのなつみ先生に、手軽にできるストレッチを教えてもらう本連載。今回のテーマは、「腰痛解消ストレッチ」です。 腰が痛いと、つい腰のマッサージばかりしてしまいがちですが、実はお尻の筋肉を使っていることにより腰痛を引き起こしている場合もあります。ずっと同じ姿勢でいると、お尻の筋肉... 続きを読む

デスクワークの方必見！腰痛が驚くほど軽くなる３分でできる腰痛解消ストレッチ

2014/05/07 87 users デスクワーク 腰痛 jp.wsj.com 必見 Public

画像出典：http://jp.wsj.com/public/page/0_0_WJPP_7000-252466.html デスクワークをする人にとって腰痛は職業病のようなものです。姿勢を良くしようとしても続かなかったり、イスやクッションを変えてみても、なかなか改善されません。仕事の合間にストレッチや体操をしても少し楽になる程度です。 しかし、実はあるポイントを押さえてストレッチをすると、その効果は... 続きを読む

オフィスでできる腰痛解消ストレッチ・体操7選｜All About（オールアバウト）

2014/02/25 37 users オールアバウト オフィスワーカー 大敵 オフィス エクササイズ

オフィスワーカーの大敵のひとつが、腰痛。かくいう私も腰の疲れや痛みに悩まされています。そこで、オフィスで簡単にできる腰痛解消のためにストレッチやエクササイズを集めてみました。これで仕事がさらにはかどること間違いなし!? 続きを読む