【もも裏が硬くてもこのストレッチをやると前屈がラクにできる！】椅子に座ってできるもも裏ストレッチ | ヨガジャーナルオンライン

2023/04/22 664 users ラク ストレッチ 姿勢 椅子 ヨガジャーナルオンライン

前屈が苦手な方へ是非やって欲しい「もも裏を効率良く伸ばせる」ストレッチ。椅子に座って簡単にできるオススメのやり方とコツをご紹介します。 もも裏が硬い人はこうなりやすい もも裏がなかなか柔らかくならない！とお悩みの方に長座の姿勢での前屈ストレッチを行って頂くと、よく見られる２つの特徴があります。この... 続きを読む

【体が硬い人ほど変わる！】運動習慣ゼロの人のための、開脚ができるようになる「５分ストレッチ」 | ヨガジャーナルオンライン

2023/04/03 1188 users ヨガジャーナルオンライン 開脚 考案 開脚ストレッチ 運動習慣

たくさん溢れている開脚のための情報。いったいどれが自分に合っているのか、本当にこれで開脚ができるようになるのか、そう思っている人も多いはずです。今回は、運動習慣がない、長続きしないという人のための「５分でできる開脚ストレッチ」を考案。ぜひトライしてみてください！ 開脚ができない人はとても多い まず... 続きを読む

【股関節がガチガチに硬い人向け】可動域を無理なく広げる！"揺らすだけ"股関節ストレッチ | ヨガジャーナルオンライン

2022/09/15 835 users 可動域 ストレッチ 角度 股関節ストレッチ 股関節

股関節が硬い人はいろいろな角度に股関節を動かしていくことが難しいため、お尻や腰などの筋肉が硬くなっていることが多いです。股関節はあらゆる角度に動かすことで可動域が広がります。そこで今日は特に動かしにくい縦方向に股関節を伸ばすストレッチをご紹介します。揺らすだけで、無理に筋肉を伸ばす動作はありませ... 続きを読む

【『世界一受けたい授業』で話題】誰でも簡単にみるみる体が柔らかくなる！“体が硬い人”に運動指導のプロが絶対オススメのストレッチ法

2022/09/06 159 users 授業 運動指導 ストレッチ法 信号 新刊

10年後、後悔しない体のつくり方 「以前より疲れやすくなった」 「15分以上はつらくて歩けない」 「信号が変わりそうになって走るとすぐに息が上がる」 「息が一度上がるとなかなか回復しない」 「長い階段は休み休みでないと上がれない」 そんな体力の衰えを感じるようになった人に向けて、 新刊『10年後、後悔しない体... 続きを読む

【アメリカで話題】ただ座るだけ！股関節がみるみる柔らかくなる「90/90ストレッチ」 | ヨガジャーナルオンライン

2022/09/03 2742 users 股関節 ヨガジャーナルオンライン アメリカ 話題 可動域

ズボラさんも股関節が硬い人も必見！ テレビを見ながらでもできて腰痛も緩和してくれる、最新股関節ストレッチ情報をアメリカからお届けします。 ヨガマット不要！すき間時間にできる股関節の可動域を広げるストレッチ アメリカで「90/90（ナインティーナインティー）」と呼ばれているこのストレッチは、股関節の可動性... 続きを読む

【買い物山脈】狭い机のキーボードの操作がぐっと楽になる「エルゴレスト」は身体が硬い人におすすめ - PC Watch

2020/06/24 17 users 買い物山脈 狭い机 キーボード 操作 PC Watch

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｢体が硬い人｣が知らないストレッチの常識 | 健康 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準

2019/05/05 20 users ストレッチ 常識 加齢 東洋経済オンライン 大勢

「体が硬くなる原因は加齢」と思っている人は多く、「歳をとるごとに腕が上がらなくなる」「脚が突っ張って困る」など、諦めにも似た嘆きを耳にします。歳をとっただけで体が硬くなるなら、すべての人のすべての筋肉が年々硬くなるはずですが、体の柔らかい高齢者は大勢います。 体が硬いまま何も手を打たずにいれば肩や... 続きを読む

わずか３ステップ!! 体が硬い人でも立位体前屈で床にピタッと手がつくようになる魔法のような方法 - Self Action

2017/10/19 42 users 魔法 デスクワーク 3ステップ 現代 運動

最近巷で前屈が話題となっているようですが、皆さんは立位体前屈でどれくらい体を曲げることができるでしょうか？ 仕事でもデスクワークばかりで運動もしないために 床に手がつかない人が現代では多い のかなと感じています。 そんな人たちに今回はちょっとしたことをすることでここまで 手が床につく魔法のような方法 を今日はレクチャーしていきたいと思います。 たった３つのことをするだけで ここまで体がぐにゃりと曲... 続きを読む

カラダが硬い人ほどお腹＆肩甲骨ストレッチで痩せる！ [パーツ別ダイエット方法] All About

2017/05/12 26 users からだ 硬い ストレッチ 体質 肩甲骨ストレッチ

【ストレッチのやり方】 1.肩甲骨ストレッチのやり方、実践方法 2.お腹ストレッチのやり方、実践方法 ストレッチは筋肉トレーニングより難易度が低く、ダイエット効果というよりリラックス効果を目的にしているイメージがありますが、筋肉を柔らかくし、関節可動域を広げることで、痩せやすい体質に導く効果も期待できます。 そこで今回は、カラダが硬いと太る理由、逆に、カラダが柔らかいと痩せやすくなる理由を紐解きな... 続きを読む

【プロ直伝】大谷翔平の肩甲骨をゲットする5つの超実践ストレッチ - TraveLife

2016/09/04 930 users カッチカチ TraveLife 秘境 まわり ストレッチ

2016 - 09 - 04 【プロ直伝】大谷翔平の肩甲骨をゲットする5つの超実践ストレッチ 健康 健康-セルフケア 健康-肩こり list Tweet Share on Tumblr こんにちは！ 大谷選手のような柔らかい肩甲骨をゲットすべく、 日々肩甲骨のストレッチに明け暮れる、 秘境をめぐる治療家、中村ひろきです！ 今日は、肩甲骨のまわりがガッチガチに硬い人のために「肩甲骨ストレッチ」を徹底... 続きを読む

デスクワーカー必見！！体が硬い人がやるべきストレッチ種目を紹介します。 - ニート気質な僕の生きる道

2015/11/06 57 users デスクワーク デスクワーカー必見 ニート気質 ヘルスケア関連

2015-11-06 デスクワーカー必見！！体が硬い人がやるべきストレッチ種目を紹介します。 ヘルスケア関連 どうも、ラッキーマンです。 ブログを書いていたりデスクワークをしていると、つい悪い姿勢を取ってしまったりして『肩がこる』『腰が痛い』といった症状が出る方もいるのではないでしょうか？？ あるいは普段あまり体を動かさないため、全身の柔軟性が低下し、身体がこわばってしまったり、動かしづらいなと感... 続きを読む

どんなに硬い人でも「魔法のストレッチ」で開脚できるようになる（動画あり） | TABI LABO

2015/11/03 784 users TABI LABO ストレッチ 魔法 ヨガインストラクター

開脚が苦手な人は、股関節の可動域が狭いのが原因。そこで、股関節ストレッチを毎日実践することで、美しい開脚を手に入れることができるそう。運動神経に自信のない人向けの健康チャンネル「MuscleWatching」より、自宅で簡単にできるストレッチをご紹介！ 覚えるポーズは、 たったひとつだけ！ 教えてくれるのは、ヨガインストラクターのマコ先生。基本ポーズは、ただ1種類。仰向けで足裏をあわせる合蹠（がっ... 続きを読む

どんなに体が硬い人でも、開脚ができるようになる「ストレッチ方法」とは？（動画あり） | TABI LABO

2015/09/25 551 users TABI LABO 開脚 YouTube ストレッチ方法 動画

今回は、Youtubeの運動初心者向け健康チャンネル「MuscleWatching」から、驚くほど体が柔らかくなるストレッチ方法をご紹介。個人のレベルに合わせたプログラムが用意されているので、無理のない範囲で、毎日コツコツ頑張ってみて！ 01. ～初級編～ まずは開脚具合が、現時点でコレくらいの人向けから。足のつま先を外側に向けて腰を落とし、両手を膝の上に置きます。どうしても痛ければ肘を曲げても構... 続きを読む

体が硬い人でも必ず開脚が出来るようになるストレッチ方法【Part2】

2015/08/30 970 users 開脚 ストレッチ方法 part2 youtu.be https

  体が硬い人けど、開脚が出来るようになりたい人はやってみてください！ 前回、体が硬い人のために、開脚に必要な段階的なストレッチ方法を紹介しましたが、今回は少しずつ柔らかくなった方の開脚の方法を紹介しています。 https://youtu.be/YQUPw_XhVyI   この動画を見た視聴者の声体が硬い人けど、開脚が出来るようになりたい人はやってみてください！前回、体が硬い人のために、開脚に必要... 続きを読む

頭皮が硬い、剛毛を改善したい。そんなときはどんなケアをしたらいい？｜ホットペッパービューティーマガジン

2015/07/06 16 users ホットペッパービューティーマガジン 剛毛 ケア 頭皮 白髪

頭皮も髪質同様に、硬い、あるいは柔らかいといった表現がよく使われます。頭皮が硬い人は、薄毛や白髪になりやすいといった声があるため、悩んでいる方も多いのではないでしょうか。また、髪質の硬さもヘアスタイルが決まりにくいといった問題があります。今回は、剛毛や頭皮の硬さに悩む人が、どのようなヘアケアや頭皮ケアをすべきなのか考えてみましょう。 髪はキューティクルとコルテックス、そしてメデュラという3つの層か... 続きを読む

髪が硬くてゴワゴワ。剛毛の人におすすめのヘアケア商品とは？｜ホットペッパービューティーマガジン

2015/06/24 26 users キューティクル ホットペッパービューティーマガジン 剛毛

髪が硬くてゴワゴワしている。そんな剛毛の人は、ボリュームが出すぎてしまう、スタイリングがしにくいなど、悩みも尽きないと思います。今回は、髪質を少しでも柔らかくするためのヘアケア商品をご紹介します！ 髪が硬い人の髪は、ほかの人よりも極端に髪が太いわけではありません。髪の硬さを左右するのは、キューティクルと呼ばれるものです。 髪質が硬い人のキューティクルには、髪の毛を覆うタンパク質がぎっしりと詰まって... 続きを読む

はてなブックマーク - 「体が硬い人でも必ず開脚が出来るようになるストレッチ方法」がスゴイ - feely

2015/06/09 14 users feely フィーリー ヘルスケア スゴイ ストレッチ

「体が硬い人でも必ず開脚が出来るようになるストレッチ方法」がスゴイ - feely 暮らし 2015/06/09 17:04 feely（フィーリー） - 心が動く、瞬間を。 ストレッチ あとで読む 健康 生活 動画 スポーツ ヘルスケア 4分程度の動画に合わせてストレッチするだけで、あなたも理想的な開脚ができるようになる！？ 普通にやると、これぐらい。という方も大丈夫！なストレッチなの…4分程度... 続きを読む

「体が硬い人でも必ず開脚が出来るようになるストレッチ方法」がスゴイ - feely

2015/06/09 1603 users 百聞 feely 一見 無理 スゴイ

4分程度の動画に合わせてストレッチするだけで、あなたも理想的な開脚ができるようになる！？ 普通にやると、これぐらい。という方も大丈夫！なストレッチなの…4分程度の動画に合わせてストレッチするだけで、あなたも理想的な開脚ができるようになる！？ 普通にやると、これぐらい。という方も大丈夫！なストレッチなので、「絶対無理！」という人もぜひ挑戦してみてくださいね。 百聞は一見に如かず。まずは動画をみながら... 続きを読む

100万回再生突破！体が硬い人でも必ず開脚が出来るようになるストレッチ方法！

2015/06/08 1033 users 開脚 ストレッチ方法 NBA タンク ファイナル

  はいこんにちは高稲です！ 梅雨の時期ですね！この時期は外に出れないので、家でストレッチでもいかがですか？ ストレッチの中でも大人気なのが「開脚」です。 開脚が出来るか出来ないかは、バスケでいうとダンクが出来るか出来ないかぐらい重要なポイントです、たぶんw NBAも今ちょうどファイナルはいこんにちは高稲です！梅雨の時期ですね！この時期は外に出れないので、家でストレッチでもいかがですか？ストレッチ... 続きを読む

【Online GiNA】体が硬い人でも必ず開脚が出来るようになるストレッチ方法（泉栄子先生）

2014/08/26 476 users 開脚 ストレッチ方法

大阪上本町のダイエット専門プライベートジムGiNAがお届けするオンラインでのエクササイズ動画です。 http://www.bms-gina.jp/onlinegina/ 【出演講師】 シェイクヨガ泉栄子先生 お家で簡単エクササイズSHAKE YOGA DVD販売中！ http://www.shake-yoga.com ブログはこちら。 http://ameblo.jp/shake-yoga/ 続きを読む

続ければ柔らかくなれる【体の硬い人のためのストレッチ】 - NAVER まとめ

2014/06/13 1562 users メリット NAVER ストレッチ 更新日

体が硬くて前屈やストレッチができない…体が硬いと実は様々なデメリットがあります。体が柔らかくなれるストレッチを集めました。 更新日: 2014年06月12日 続きを読む

体が硬い人の為の効果的なストレッチ。このストレッチをやった後は体がポカポカするぞ。 | A!@attrip

2013/09/12 815 users attrip ストレッチ ストレッチ動画 最初 周り

最近は、ストレッチにこっているattripです。 なんでこんなにストレッチにこっているのか？ ３０歳を過ぎてだんだん体の衰えを感じるんです。 周りの話を聞いていても体を痛めた・・腰が痛い・・ とかそんな話ばかりです。 今回紹介するのは 体が硬い人の為の効果的なストレッチ。 このストレッチをやった後は体がポカポカするぞ。 体が硬い人の為の効果的なストレッチ動画 最初は、なんでこのお兄さん服着てないん... 続きを読む

はてブ1500user超えのダイエット法11選 » 10歳若返る美容法

2012/04/20 512 users users 誤解 ストレッチ ストレッチ体操 テレビ

はてブ1500user超えのダイエット法11選 2012年4月20日 in ダイエット 180度開脚する方法 体が硬い人のためのストレッチ体操　＜4683 users＞ 多くの人にありがちなストレッチの誤解 それじゃあ、どうしたら良いの？ ストレッチの具体的な方法は？ あともうちょっとなのに180度開かない時にはどうれば良い？ テレビを見ながらだと、１時間くらい頑張れると思いますヨ。 180度開脚... 続きを読む

ストレッチで「やせスイッチ」オン　一生太らない体を作る　　：日本経済新聞

2012/01/15 1855 users ストレッチ 一生 おん 動脈硬化 血管

体が「柔らかい人」は、「硬い人」に比べて、きれいになれるポイントがいくつもある。まず、体を大きく動かすことで、１日で消費するエネルギー量が高まる。次に、正しい姿勢で動くようになるため、体の負担が減って凝りや痛み、疲れが解消する。つまり、ダイエットしたい人にも、柔らかい体は有効なわけだ。一方、肩から股関節（こかんせつ）までの「体幹」が柔らかい人は、「動脈硬化になりにくい」「血管が軟らかい」との研究報... 続きを読む

180度開脚する方法 体が硬い人のためのストレッチ体操

2006/09/09 4438 users ストレッチ体操 近道 前々 誤解 ストレッチ

てっとり早く、180度開脚したいんです！ うちのサイトへご訪問いただいた方からの質問で、1番多いのは「180度開脚したいんですけど、どうやるのが近道ですか？」です。 これについては、ちょっと誤解があるようなんで、180度開脚の正しい方法をご紹介しましょう。と言っても、すでにやり方は紹介しているんですけど、前々から質問が多かったので、補足します。 多くの人にありがちなストレッチの誤解 180度開脚は... 続きを読む