約4秒の昼寝を1日1万回することでヒゲペンギンは11時間以上の睡眠時間を稼ぐ

2023/12/01 106 users ヒゲペンギン 昼寝 命取り ペンギン 睡眠

1日に約7～9時間睡眠を安全に取ることができる人間とは異なり、厳しい自然界で生きるペンギンなどの動物は、数時間眠ることが命取りにつながる場合もあります。リヨン神経科学研究センターのポール・アントワーヌ・リブーレル氏らの研究チームが、ヒゲペンギンが約4秒間の睡眠を1日に約1万回行うことで、合計11時間以上... 続きを読む

塩分・野菜・睡眠時間・喫煙は？国が食事・生活習慣の新目標値設定 | NHK

2023/06/03 226 users 塩分 ご存じ 喫煙 NHK 数値目標

おいしそうなラーメン。でも、塩分はどのくらい含まれているか、ご存じですか？ 国が今月示した、健康づくりに向けた食事や生活習慣についての新たな数値目標、1日の塩分の摂取量は「7グラム未満」に設定されました。 どのくらいの値なのか、食生活で工夫すべきことは？ 栄養学の専門家に詳しく聞きました。 （ちなみに... 続きを読む

全国の「中堅以上の回転寿司」リスト更新しました

2023/03/15 155 users 回転寿司 中堅以上 供養 リスト 全国

回転寿司まとめマシーン増田です。「お前まだ寿司食ってんのか」って声が聞こえてきますね。 皆さんのコメントを元にわりとガチでリスト更新したんで私の睡眠時間の供養にご覧ください。 （2023/3/10更新）みんなの考える全国の「中堅以上の回転寿司」 コメントで人気だった回転寿司店に早速行ってみた。ネタは美味しか... 続きを読む

学校の始業時間、早すぎませんか？　睡眠不足解消のためのハードルは：朝日新聞デジタル

2023/01/28 247 users 例外 ハードル やりとり 心身 朝日新聞デジタル

世界的に見ても、日本人の睡眠時間は短いと言われます。子どもたちも例外ではありません。学校や塾、部活動などで忙しいことや、スマートフォンの普及で友達とのやりとりや動画視聴などに時間を取られ、眠る時間が削られて心身に不調をきたすケースがあると指摘されています。 子どもたちの睡眠時間を確保するために、「... 続きを読む

【睡眠改善の手順】睡眠時間を正して、質を高める

2022/09/20 361 users 手順 睡眠改善

加賀照虎（上級睡眠健康指導士）上級睡眠健康指導士(第235号)。2,000万PV超の「快眠タイムズ」にて睡眠学に基づいた快眠・寝具情報を発信中。NHK「あさイチ」にてストレートネックを治す方法を紹介。 取材依頼はお問い合わせから。 インスタグラムでも情報発信中⇒フォローはこちらから。 0. そもそも適切な眠りとは？ま... 続きを読む

寝不足で人はより利己的、非社交的になる─新しい研究結果が意味すること | この50年で睡眠時間は大幅に削られてきたが…

2022/08/24 137 users 研究結果

エベネーザ・スクルージは、途切れ途切れの浅い眠りから起きたクリスマスの日の朝、自分のけちくさいやり方をやめねばならないと気づく（チャールズ・ディケンズ『クリスマス・キャロル』参照）。 残念ながら、同じことはわれわれには起こらなそうだ。というのも、寝不足の夜がわれわれをより利己的にすることを示す研究... 続きを読む

起床して15時間後の集中力は「酒酔い運転」レベルに低下する　“残業ループ”を脱し、生産性を上げる働き方改革のポイント

2022/08/08 696 users 酒酔い運転 ＧＤＰ 昨今 睡眠 睡眠障害

昨今、企業での健康経営や働き方改革の活動が注目される中、国内での睡眠課題は依然として大きく残されたままです。日本では、就労者の7割が睡眠に課題を抱えており、2018年OECD加盟国の中で睡眠時間の最短を記録しました。更には睡眠障害における経済損失額は年間15兆円（GDPの3パーセント）と推計されています。健康経... 続きを読む

息子がゲームを1時間くらいやったところで自ら切り上げて勉強始めたりするから頭おかしいんじゃないかと思う事がある「前世で僧とかやってそう」

2022/05/23 153 users ころ 大人 子供 前世 自ら

子供のころにゲームやらせてもらえなかったので、大人になった今睡眠時間を削ってまで遊ぶようになってしまった 続きを読む

睡眠外来の先生が、睡眠の大切さをシステムメンテナンスに例えた話→「4時間の睡眠でようやく緊急メンテが終わって、そこから細かいメンテをするから、4時間睡眠だとあちこち細かいバ

2022/05/12 164 users 睡眠外来 緊急メンテ 睡眠 とらつぐみ 細かいバグ

とらつぐみ @Toratsugumi_0w1 トレンドの必要睡眠時間っての見て、睡眠外来の先生が「人間は4時間の睡眠でようやく緊急メンテが終わって、そこから2～4時間かけて細かいメンテをするから、4時間睡眠だとあちこち細かいバグがある状態なんだよ。だから難しいかもだけど7時間は寝てほしいと思ってるよ」って言ってたの思い... 続きを読む

中学の頃から使ってきたベッドのマットレスを買い換えたら激的に睡眠時間が短縮された「12時間で得られていた満足感と疲労回復が7時間で得られる」

2022/04/30 343 users マットレス 疲労回復 中学 ペット 満足感

クオンタム@アニメ火曜 @Quantum44_NJ 中学の頃から使ってきたベッドのマットレスを買い替えたら劇的に睡眠時間が短縮されてビックリしてます。これまで12時間睡眠で得られてた満足感と疲労回復を7時間で得られてる。ニトリの4万円のやつでこの効果が得られるのはちょっと凄すぎる。 2022-04-30 13:45:21 クオンタム@ア... 続きを読む

睡眠時間、授乳回数、排泄回数...17万人のビッグデータで知る「赤ちゃんのこと」 | Lidea(リディア) by LION

2022/02/14 706 users Lidea リディア ヨッピー 赤ちゃん ビッグデータ

息子が爆誕しました！ 「くらしとココロに、彩りを。」でお馴染みのLideaをご覧の皆さんこんにちは。 ライターのヨッピーです。 今日は皆さんにお知らせがあります。 実は……、 かわいいかわいい息子が爆誕してしまいました。本当にありがとうございます。 「お前に息子が誕生したことと、くらしとココロの彩り、何が関係... 続きを読む

ラノベ作家の平均年収が約8000万円、ラクして稼げる職業一位として発表した番組に消費カロリーと睡眠データを提供した者です。｜個人（同人）ラノベ作家の生存戦略メモ-わんたblog

2022/01/22 52 users ラノベ作家 pic.twitter.com 同人 平均年収

こんにちは、わんたです。 ラノベ作家の平均年収が約8000万円、楽に稼げる職業一位として発表した番組がありましたよね。私は、その番組に協力して、消費カロリーと睡眠時間のデータを提供しました（ついでにインタビューも受けています）。 その件について、少し補足ができればと思います。 妙だな……。 pic.twitter.com... 続きを読む

月100ページ執筆、睡眠時間は3時間以下。人気マンガ家はこうして働き方を変えた

2021/07/23 472 users 人気マンガ家 働き方 新條まゆ 心臓 作者

月100ページ執筆、睡眠時間は3時間以下。人気マンガ家はこうして働き方を変えた90年代、少女たちの心臓を撃ち抜いた『快感・フレーズ』。性描写を含めた過激な恋愛を描いた本作は、少女コミックで連載され、全世界で1000万部を売り上げた人気作だ。作者、新條まゆの現在とは── 続きを読む

『スタンフォード式　最高の睡眠』を読んで、睡眠について知らないことがまだまだあったのかと感動しました - おたまの日記

2021/05/03 1265 users スタンフォード式 睡眠 倍数 ノンレム睡眠 日記

学生の頃、「ノンレム睡眠とレム睡眠は90分サイクルでやってくるから、睡眠時間は90の倍数にすると良い」と聞いて実行していた時期がありました。 もう10年以上前の話です。 さて、この本を読んで、睡眠に関する研究はどんどん進んでいるんだなと感動しました。 スタンフォード式　最高の睡眠 スタンフォード大学は世界... 続きを読む

「ちいかわ」はなぜ読者を狂わせるのか？　助けてください、僕らはふわふわの綿あめで首を絞められています (1/2) - ねとらぼ

2020/12/19 196 users ちいかわ 綿あめ 僕ら とらぼ Twitter

寝ても覚めても「ちいかわ」のことばかり考えています。 「ちいかわ（なんか小さくてかわいいやつ）」とは、ナガノさんによるキャラクター。不定期（だいたい深夜）に1ページの漫画がTwitterへと投稿され、かわいらしい絵柄とは裏腹に、みぞおちに抉り込むようなキッツイ展開が読者のHPと睡眠時間をゴリゴリ削っています... 続きを読む

行動を測定できる首輪をつけた24歳の猫ちゃん、最近睡眠時間が短くて気になる→サービス元に問い合わせると感動するほど丁寧な回答が - Togetter

2020/10/29 637 users Togetter Catlog 首輪 老猫 行動監視

如月紅庵 @eijikun_gekiosi もう今すごい感動してるから是非見て欲しい。#Catlog という猫の行動監視をしてくれる首輪を24歳の老猫に着けてるんたけど、最近睡眠時間が短くなってて気になったので「もしかして、先日あったアップデートに何か関係あるの??」と問い合わせたらめちゃくちゃ丁寧な回答来た… もう一生使うよ…... 続きを読む

Twitterでよくある「ミロは良いぞ」「ラジオ体操は良いぞ」「睡眠時間は7時間以上」といったアドバイスは突き詰めると小学生の「生活」になるのでは - Togetter

2020/09/13 159 users Togetter Twitter dancing_eel

うなぎ(steel_eel) @dancing_eel Twitterで見た「ミロはいいぞ」「ラジオ体操はいいぞ」「規則正しい生活をしよう」「お風呂に入ろう」「睡眠時間は7時間以上確保しよう！」「野菜食べて！」「酒は控えよう！」「趣味を楽しむのも重要！」みたいな各種健康アドバイス、これ全部まとめるとほぼ小学生の頃の生活になるんじ... 続きを読む

若い世代の睡眠増え8時間に　スマホで「寝落ち」が影響か ｜ 共同通信

2020/06/29 333 users 寝落ち 共同通信 若い世代 影響 スマホ

20代から30代前半の若い世代の睡眠時間がこの10年間に1割程度増え、約8時間になったことが29日、ビデオリサーチと電通の調査で分かった。就寝時間が早まったためで、仕事や夜遊びより自宅で過ごす生活様式の変化などに加え、横になってスマートフォンを見ながら眠ってしまう「寝落ち」が影響している可能性を両社は指摘... 続きを読む

役人@霞ヶ関 on Twitter: "こちらは睡眠時間もほとんどなくコロナ対応に加え、通常業務も行っております。そんな中、中途半端な確認で不安を煽るような情報発信をするテレビ局等は本当に本

2020/03/07 252 users 職員 工夫 自治体 役人 コロナ対応

こちらは睡眠時間もほとんどなくコロナ対応に加え、通常業務も行っております。そんな中、中途半端な確認で不安を煽るような情報発信をするテレビ局等は本当に本当に迷惑です！国や自治体の職員の頑張りを特集して少しでも日本が元気付くような工夫をしてください。 続きを読む

「睡眠時間が短いと寿命が10年縮む」とかよく言うけどそれって一石二鳥じゃん、と思ってしまった件「賢い」「それもそうだ」 - Togetter

2020/01/13 188 users Togetter 一石二鳥 寿命

俺らの世代は定年が上がる説が濃厚。 70歳を定年と仮定する。 平均寿命を80歳とした場合、 ・タバコで10年寿命オフ！！！ ・若い頃の無理で10年寿命オフ！！ やったー！！！！！老後の貯金要らない！！ 退職金だけでいいのではー！？！！プラン 続きを読む

休日にやっと平日を送っている気がする

2019/11/16 66 users 休日 平日 平素 洗濯物 蔑ろ

溜まった洗濯物。補充したいと思いながらできずにいた作り置きのお茶。埃や毛が散在した床。洗ったまま片付けられていないキッチンの食器。空っぽの冷蔵庫。足りない栄養。足りない睡眠時間。足りない運動時間。 平日を生きるのにいっぱいいっぱいになっていて、やむなく蔑ろになってしまうこれらの「平素行いたい・行う... 続きを読む

1時間前にアレするだけ！…「寝つきを良くする」簡単なコト　#8 — マンガ・文　崎田ミナ | ananweb - マガジンハウス

2019/09/26 63 users ルーティーン 一念発起 ananweb 快眠 崎田ミナ

どんなに忙しくても、不規則な生活になっても、毎日やってくる睡眠時間。いい眠りとわるい眠りの差って、なに……？　「起きたときから疲れてる」という作者・崎田ミナが一念発起！　東京・疲労睡眠クリニック院長の梶本修身先生に話をうかがい、快眠に導くルーティーンに挑戦します。マンガ・文 崎田ミナ 【がんばらない!... 続きを読む

【注意】毎日の睡眠が６時間以下だと…？「毎日徹夜じゃん…」「徹夜する方が有益では？」 - Togetter

2019/07/09 51 users うち 調査 研究 平均睡眠時間 認識能力

リンク GIGAZINE 123 users 13 6時間睡眠を続けている人は自分で気づかないうちに徹夜した人並みに認識能力が落ちている 日本人は世界で最も睡眠時間が少ないということが2014年の調査で判明しており、東京に住んでいる人の平均睡眠時間は5時間44分だと言われています。一方、新たな研究で、6時間以下の睡眠を続けている... 続きを読む

6時間以下の睡眠は徹夜するのと同じだった | ギズモード・ジャパン

2019/05/31 130 users ギズモード 睡眠 一睡 ジャパン ワシントン

睡眠はあなたが想像している以上に大切だったんです。 睡眠時間が異なる参加者を集めて実験が行なわれました。夜しっかり寝るグループ、数時間だけ寝るグループ、そして一睡もしない徹夜グループ。この3グループを比べた結果、なんと数時間しか寝ないのは、徹夜するのと変わらないということがわかりました。 ワシントン... 続きを読む

英語文法はわかるけど、しゃべれない人必見。私が実践した英会話勉強法 | Bite the Cane

2019/05/04 234 users 英語文法 英会話勉強法 独習 人必見 面白い文房具

お疲れ様です。 先日投稿した記事が 2ヶ月で独習！私が実践した経済学の勉強方法お疲れ様です。「なんか面白い文房具ないかなー」ってお店回っていたりすると面白そうなものは見つかるんですがそれに付随して新しい趣味も見つけてしまうんですよね。これ以上、趣味や関心事が増えたら睡眠時間なくなって死...bitethecane... 続きを読む