がんリスクから食べ物の消化、運動のパフォーマンスまで、身体のあらゆる側面に関わる体内時計について──『体内時計の科学：生命をつかさどるリズムの正体』 - 基本読書

2024/08/03 94 users 側面 正体 消化 リズム パフォーマンス

体内時計の科学：生命をつかさどるリズムの正体 作者:ラッセル フォスター青土社Amazon大半の人は朝になると目がさめて、日中は活動し、夜になると眠くなって朝まで眠る。こうした一日の中で体内では様々なホルモンの分泌量が変化しているわけだが、このリズムのことを体内時計や概日リズムという。 本作はこうした体内... 続きを読む

激しい運動をしても体重は増加する　そのワケは？　筑波大学などが実験で検証

2024/04/07 141 users わけ 筑波大学 体重 実験 検証

その結果、激しい運動群でのみ、運動後のNEPAと体温の有意な低下が見られた。この低下は運動後2日目まで続き、体重増加につながった。一方、食事量に群間の差はなかった。つまり、激しい運動で疲れ切ってその後の日常の動きが減少したから体重が増えた可能性を示唆する。 さらに、激しい運動では、NEPAの概日リズム（サ... 続きを読む

「ティーンエイジャーをもっと眠らせるために学校の始業時間を遅らせるべき」と科学誌が主張

2023/02/14 9 users 早寝早起き 思春期 ティーンエイジャー 若者 起床時間

質の高い睡眠をとることは、若者はもちろん、すべての人間にとって有益なことです。早寝早起きが推奨される現代社会ですが、思春期を迎える若者は概日リズムが乱れてしまうため、起床時間が他の年齢層よりも遅くなってしまうのが自然だとのこと。時間のずれに対応するため、学校は始業時間を遅らせるべきだと権威ある科... 続きを読む

宇宙空間でのセックス - Wikipedia

2022/09/14 259 users Wikipedia セックス 宇宙空間 生殖 微小重力

宇宙空間でのセックス（うちゅうくうかんでのセックス）、すなわち無重力状態での性交や受精、生殖における条件についての研究は、人類が将来長期にわたる宇宙空間でのミッションを遂行するにあたって必要不可欠なものとなっている。影響する問題として、概日リズムや放射能、孤独やそれに伴うストレス、そして微小重力... 続きを読む

植物は人間よりも「時間」を気にして生きている｜ギズモード・ジャパン

2017/05/23 10 users ギズモード ジャパン 植物 シロイヌナズナ 人間

image: Dawid Skalec / Wikimedia Commons シロイヌナズナの花 今、何時ですか？ そう聞かれたら、我々人間は時計をチェックします。では、目も口もない植物は時間を気にせず生きているのかというと、そうではありません。むしろ、しっかり「時間」を把握しているんですって。だって、 光合成 せねばなりませんから。 テキサス州、南メソジスト大学の研究チームは、植物の概日リズム... 続きを読む

睡眠不足は太りやすい原因に、睡眠時間が短いと肥満指数が上昇する：調査結果 | アットミーブ

2015/10/19 266 users アットミーブ 変調 睡眠不足 短い 肥満

日頃の睡眠時間が短い方は、ご用心？ 米国・カリフォルニア大学バークレー校の研究チームは、睡眠時間と肥満に関する新たな研究結果を発表した。 体内時計（概日リズム）の変調が肝？近年は10代の睡眠不足も目立つ 研究チームが発表した内容によると、今回の調査は3300人超のデータを分析し、10代の子供から成人までをも対象におこなったという。 その結果、推奨される1日9時間の睡眠を10代の多くがおこなっておら... 続きを読む

午前10時前の就業開始は拷問に等しく、従業員を病気にする（英研究） : カラパイア

2015/09/14 401 users 英オックスフォード大学 就業 カラパイア 脅威 疲労

英オックスフォード大学の研究者によれば、午前10時前の就業を強制することは拷問に等しく、従業員の体調不良や疲労、あるいはストレスの原因になるそうだ。 55歳以下の成人の概日リズムは、一般的な9〜17時という就業時間とはまるで一致していない。このために、従業員のパフォーマンス、気分、精神衛生に対する「深刻な脅威」となる。ポール・ケリー博士は、人間の自然な体内時計に合わせて、職場や学校などの開始時間を... 続きを読む

「寝る前の発光画面は睡眠に悪影響」実証される « WIRED.jp

2014/12/25 190 users 睡眠 WIRED.jp 悪影響 メラトニン レム睡眠

image from SHUTTERSTOCK 寝る前に、発光する画面を使って読書をすると、睡眠に関するさまざまな問題が生じることが、研究から明らかになった。 画面からの光は注意力を高めるため、就寝時刻を遅らせる恐れがある。さらに、眠りに落ちるのに要する時間が長くなり、サーカディアン・リズム（概日リズム）がずれ、体内で生成されるメラトニン（睡眠ホルモン）の量が減る。レム睡眠に入るのも遅れて、レム睡... 続きを読む

がんと概日リズムの新たな関連の解明に成功 — 京都大学

2013/10/28 82 users 解明 成功 京都大学 関連 生体

三木貴雄 医学研究科特定助教らは、がん抑制遺伝子と、一日約24時間の生体に備わっているリズムである概日リズム（サーカディアンリズム）を制御する遺伝子との新しい関連の解明に成功しました。 　本研究成果が、英国科学誌「Nature Communications」誌に掲載されることになりました。 背景 　近年のライフスタイルの多様化により規則正しい生活を送れない人々が増加してきています。 　大規模疫学研... 続きを読む