【睡眠専門医が教える】寝てはいけないのに眠い…「午後の眠気」を一発で覚ます効果絶大な方法とは？

2022/06/09 21 users 眠気 ふとん 睡眠専門医 午後 医学博士

日本睡眠学会所属医師、医学博士。雨晴クリニック(富山県)副院長。睡眠専門医として、20年以上現場に立ち続ける。日本睡眠学会の他、日本スポーツ精神医学会、日本医師会、日本コーチ協会にも所属。ヘルスケア・コーチング研究会代表世話人も務める。 朝５時起きが習慣になる「５時間快眠法」 ふとんに入って即眠り、短... 続きを読む

【睡眠専門医が教える】どんなに眠くても絶対に寝てはいけない「魔の時間帯」とは？

2022/05/20 13 users 睡眠専門医 時間帯 ふとん 医学博士 副院長

日本睡眠学会所属医師、医学博士。雨晴クリニック(富山県)副院長。睡眠専門医として、20年以上現場に立ち続ける。日本睡眠学会の他、日本スポーツ精神医学会、日本医師会、日本コーチ協会にも所属。ヘルスケア・コーチング研究会代表世話人も務める。 朝５時起きが習慣になる「５時間快眠法」 ふとんに入って即眠り、短... 続きを読む

メモ：日本に「サマータイム」を導入すると懸念される事柄 - 発声練習

2018/08/08 18 users 事柄 発声練習 不発 サマータイム GHQ

過去の経緯 サマータイム、ＧＨＱが一時期導入 その後は不発 - 産経ニュース 日本は終戦直後に深刻な電力不足に見舞われ、連合国軍総司令部（ＧＨＱ）の指示で昭和２３年にサマータイムが実施された。だが労働時間が伸びた上、「疲れる」などの反発が国民から上がり２７年に廃止された。 健康の問題 日本睡眠学会：サマ... 続きを読む

[PDF]サマータイム—健康に与える影響 一般社団法人 日本睡眠学会 サマータイム制度に関する特別委員会

2018/08/06 294 users PDF サマータイム サマータイム制度 一般社団法人 影響

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厚労省、NHKガッテン「糖尿病治療」を問題視　専門学会も「許されない」抗議文 （J-CASTニュース） - Yahoo!ニュース

2017/02/27 13 users J-CASTニュース NHKガッテン 厚労省 抗議文 ガッテン

NHKの生活情報番組「ガッテン！」が、ある特定の睡眠薬を飲むことで「糖尿病が治療できる」などといった特集を放送した問題をめぐり、厚生労働省が「国民の健康に大きな影響が出る懸念がある」としてNHKを注意していたことが分かった。 厚労省医薬・生活衛生局の担当者が2017年2月27日、J-CASTニュースの取材に明かした。そのほか、問題の放送については、日本睡眠学会と日本神経精神薬理学会も「看過できない... 続きを読む

目覚まし時計頼るな…自発的目覚めは頭スッキリ : 科学 : YOMIURI ONLINE（読売新聞）

2013/06/23 16 users 目覚まし時計 YOMIURI ONLINE 読売新聞 睡眠

目覚まし時計に頼らず、朝起きる時間を意識して自発的に目覚めると、朝だけでなく昼の覚醒度も上がることが、国立精神・神経医療研究センターの池田大樹研究員の研究でわかった。 ２７日から秋田市で始まる日本睡眠学会で発表する。 池田さんは、１５人の男性（平均年齢４１歳）に目覚まし時計を使う場合と使わない場合で、５時間の短めの睡眠をそれぞれ４日連続でとってもらい、数字に反応してボタンを押す簡単なテストで覚醒度... 続きを読む

目覚まし時計頼るな…自発的目覚めは頭スッキリ （読売新聞） - Yahoo!ニュース

2013/06/23 129 users 目覚まし時計 読売新聞 睡眠 Yahoo 国立精神

目覚まし時計に頼らず、朝起きる時間を意識して自発的に目覚めると、朝だけでなく昼の覚醒度も上がることが、国立精神・神経医療研究センターの池田大樹研究員の研究でわかった。 ２７日から秋田市で始まる日本睡眠学会で発表する。 池田さんは、１５人の男性（平均年齢４１歳）に目覚まし時計を使う場合と使わない場合で、５時間の短めの睡眠をそれぞれ４日連続でとってもらい、数字に反応してボタンを押す簡単なテストで覚醒度... 続きを読む

中高生の２割以上、授業中に居眠り : 社会 : YOMIURI ONLINE（読売新聞）

2013/06/20 173 users YOMIURI ONLINE 読売新聞 中高生 一因 大井田隆

中学、高校生の２割以上が授業中に居眠りしていることが、厚生労働省研究班（主任研究者＝大井田隆・日本大教授）の約９万６０００人に対する全国調査でわかった。 居眠りする生徒の割合は、学年が上がるごとに増え、中学から高校へ進学すると、一気に２倍以上になる。就寝時刻が遅くなり、睡眠の質が低下するのが一因らしい。２７日から秋田市で始まる日本睡眠学会で発表する。 研究班は、無作為で抽出した全国２４４校の中学、... 続きを読む

“サマータイム”で健康障害も、日本睡眠学会「睡眠不足に拍車」。 | Narinari.com

2012/07/28 32 users わが国 拍車 夏季 日中 Narinari.com

欧米などで実施されているサマータイム（夏時間）制度は、夏季に時計を1時間進めて日中の時間帯を有効活用するというもの。近年、わが国でも導入の動きが出ているが、これに反対してきた日本睡眠学会は7月23日、小冊子『サマータイム―健康に与える影響―』を公表した。2008年に同学会が報告した「サマータイム制度と睡眠―最終報告―」を平易にまとめたもので、サマータイム導入がもたらす悪影響について、一般国民の理解... 続きを読む

暇人＼(^o^)／速報 : 「羊が1匹、羊が2匹…」では眠れない？理由は日本語に - ライブドアブログ

2012/06/24 12 users ライブドアブログ 昼間 速報 猫又 実験

1： 猫又(神奈川県)：2012/06/23(土) 19:31:34.12 ID:+iCICAJr0 「羊が１匹、羊が２匹……」と数えると早く眠れるというのは本当か。 　広島国際大学の田中秀樹教授（精神生理学）らが大学生を使って実験したところ、 腹式呼吸のほうが効果的という結果が出た。２９日に横浜市で開かれる日本睡眠学会で発表する。 　田中教授らは、眠くない状態の大学生１４人を昼間に眠らせる実験を... 続きを読む

ピックアップ　就寝後のエアコン、タイマー1.5時間は最悪!? - nikkeibp.jp - 健康

2005/07/21 52 users nikkeibp.jp タイマー エアコン 寝苦しい夜 就寝後

夏本番。寝苦しい夜がまたやってきた。汗ぐっしょりで、気持ちの悪い朝を迎えてしまうこともまれではない。自然とエアコンに頼る夜も多くなるが、タイマーの設定次第では、睡眠に悪影響を及ぼすことがあるので注意が必要だ。 　7月に開催された日本睡眠学会では、エアコンのタイマー使用による室温変化が終夜睡眠にどのような影響を与えるのかを調べた研究結果が報告された。奈良女子大学の久保博子氏らが発表したものだ。 　久... 続きを読む