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医師向け睡眠薬本を素人が読んだら驚きの発見がたくさんありました｜ふろむだ@分裂勘違い君劇場

2024/01/11 767 users ゲン表紙睡眠医学患者医師

「医師向けの睡眠薬の本」を、素人の僕が読んだら、驚きの発見がたくさんありました。ほとんどの医師が患者に言わない重要な事実がたくさん書かれていたのです。河合真『睡眠専門医がまじめに考える睡眠薬の本』以下、素人による内容紹介ですので、間違いなどありましたら、この記事へのコメントで指摘いただければ、... 続きを読む

【睡眠専門医が教える】寝てはいけないのに眠い…「午後の眠気」を一発で覚ます効果絶大な方法とは？

2022/06/09 21 users 眠気ふとん午後医学博士副院長

日本睡眠学会所属医師、医学博士。雨晴クリニック(富山県)副院長。睡眠専門医として、20年以上現場に立ち続ける。日本睡眠学会の他、日本スポーツ精神医学会、日本医師会、日本コーチ協会にも所属。ヘルスケア・コーチング研究会代表世話人も務める。朝５時起きが習慣になる「５時間快眠法」ふとんに入って即眠り、短... 続きを読む

【睡眠専門医が教える】どんなに眠くても絶対に寝てはいけない「魔の時間帯」とは？

2022/05/20 13 users 時間帯ふとん医学博士副院長習慣

冬の朝、布団から抜け出せないのはなぜ？…原因は寒さより「緯度」に（読売新聞（ヨミドクター）） - Yahoo!ニュース

2020/12/17 9 users 緯度ヨミドクタービシバシ見地布団

こんにちは。精神科医で睡眠専門医の三島和夫です。睡眠と健康に関する皆さんからのご質問に、科学的見地からビシバシお答えします。いよいよ本格的な冬がやってきました。毎朝布団から抜け出すのが大変ですよね。冬に起きづらいのは寒さのためだけでしょうか？　いえ、そうではありません。私たちの睡眠パターンには季... 続きを読む

ブルーライトはホントに悪者？…朝と夜で異なる作用　うまく使ってよい眠りを（読売新聞（ヨミドクター）） - Yahoo!ニュース

2020/11/24 19 users 悪者ヨミドクタービシバシ見地読売新聞

Dr．三島の「眠ってトクする最新科学」　こんにちは。精神科医で睡眠専門医の三島和夫です。睡眠と健康に関する皆さんからのご質問に、科学的見地からビシバシお答えします。「ブルーライトは睡眠に悪い」が定説になっていますが、本当なのでしょうか？　今回はブルーライトと睡眠の関係について少し掘り下げてみたいと... 続きを読む

金縛りになった、どうすれば…おすすめは「二度寝」？（読売新聞（ヨミドクター）） - Yahoo!ニュース

2020/08/20 5 users 金縛りヨミドクタービシバシ見地三島和夫

Dr．三島の「眠ってトクする最新科学」　こんにちは。精神科医で睡眠専門医の三島和夫です。睡眠と健康に関する皆さんからのご質問に、科学的見地からビシバシお答えします。「明け方にふと目を覚ましたら、起きようとしても体が動かず、声も出せず、怖かった」。このような、いわゆる金縛りを経験した方も少なくないと... 続きを読む

無理に早起きうつのリスク | 2018/7/19(木) 19:35 - Yahoo!ニュース

2018/07/19 15 users 早起きうつ Yahoo リスクビシバシ

無理に早起きすると、うつ・心疾患のリスクも…夜型の人に理解を！精神科医・睡眠専門医　三島和夫こんにちは。精神科医で睡眠専門医の三島和夫です。睡眠と健康に関する皆さんからのご質問に科学的見地からビシバシお答えします。今回は「朝型夜型ってどうやって決まるの？」という疑問を取り上げます。朝型生活バンザ... 続きを読む

「理想的な睡眠」と「危ない睡眠」の違いとは？ : ライフハッカー［日本版］

2014/04/03 54 users ライフハッカー睡眠アスコム日本版印南敦史

スタディ , 健康 , 書評 , 病気 , 睡眠「理想的な睡眠」と「危ない睡眠」の違いとは？印南敦史 | ライター 2014.04.04 07:30 『病気を治したければ「睡眠」を変えなさい』（白濱龍太郎著、アスコム）は、睡眠に関する数々の著作を持つ「睡眠専門医」である著者が、様々な病気と睡眠との関係について解説した書籍。高血圧、糖尿病、がん、脳卒中など、さまざまな病気が睡眠と関係していると... 続きを読む

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