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夫が3ヵ月の育休を取得して”シフト制”を導入したところ、8時間の睡眠が確保できた話「産後に寝不足は拷問レベル」

2021/09/28 409 users 一例 pic.twitter.com 我が家男性育休拷問

あおねこ?5m @aonekopiko タロウさんが育休を3ヶ月取った話。男性育休、取ったはいいもののどう過ごすか情報が少なかったのでレポします?‍♀️ 我が家の一例ではありますが誰かの参考になれば嬉しいです…！ #育休を考える日 #男性育休 #育児漫画 #ここが良かった男性育休 pic.twitter.com/VP3YKaZrka 2021-09-20 12:05:52 続きを読む

「元気が出ない日」を満喫したい :: デイリーポータルZ

2021/04/28 174 users デイリーポータルZ 言い訳正義体調発見

どうしても元気がでない日がある。そういう日は「捨て日」と認定し、月に10日ぐらいは体調不良や寝不足を言い訳にいろいろあきらめていた。が、先日「元気が出ない日も満喫できるかも」という発見をしてしまった。毎日元気が正義だと思っていた。しかしこの体験から「元気がでない時にしか満喫できるなにか」めちゃく... 続きを読む

黒瀬深 on Twitter: "3.11では当時野党だった自民党による政権批判はほとんど無かった。自民党の支持者たちも枝野の寝不足を心配していた。左右関係なく、協力して国難を乗り越えようとす

2020/02/29 355 users 黒瀬左翼国難安倍政権野党

3.11では当時野党だった自民党による政権批判はほとんど無かった。自民党の支持者たちも枝野の寝不足を心配していた。左右関係なく、協力して国難を乗り越えようとする空気があった。しかし安倍政権で国難が来た今、左翼がトレンド入りさせたタ… https://t.co/2uKuWujzWE 続きを読む

不眠でとうとう病院へ : 第三次ねこら対策要塞基地日誌

2019/08/29 27 users 不眠虫歯夜中病院土曜

７月から寝付きが悪く夜中に目が覚めて寝不足の夜がしばしばあったものの、週のうち２，３日に留まっていたのだが、先週から週末、今週に掛けてずっと４時寝が続きこれは完全に寝不足…。これは幾らなんでももはやこれまでと病院へ。ぐぬぬ。今週は肩がまた痛くなって土曜に病院、虫歯の詰め物が取れて歯医者にも行った... 続きを読む

二度寝を防ぐ「スヌーズ機能」は本当に睡眠不足を解消してくれるのか？ - GIGAZINE

2019/06/24 13 users GIGAZINE スティースヌーズ機能目覚まし時計毎朝目

by Claudio_Scott 目覚まし時計のアラームで毎朝目を覚ます人の中には、どうしても寝足りなくて「あと5分だけ……」とスヌーズ機能を使って睡眠時間を急きょ延長してしまう人も多いはず。そんなスヌーズ機能が本当に朝の寝不足を解消してくれるのか、テキサスA＆M大学の口腔外科・顎顔面外科の臨床准教授を務めるスティー... 続きを読む

若者の熱中症は寝不足が大きな原因だと思う。スマホで遊びすぎなんだよ。

2018/07/21 55 users 熱中症若者原因スマホ

若者の熱中症は寝不足が大きな原因だと思う。スマホで遊びすぎなんだよ。続きを読む

【睡眠負債って？】「睡眠負債が危ない～ちょっと寝不足が命を縮める～」を見る前に調べてみた - なぎにゃぎのにょきにょきにっき

2017/06/17 22 users にょきにょきにっきナギ睡眠負債睡眠普段

2017 - 06 - 17 【睡眠負債って？】「睡眠負債が危ない～ちょっと寝不足が命を縮める～」を見る前に調べてみた健康生活 Twitter Google Pocket どーも。なぎにゃぎです。皆さんは普段の睡眠に満足していますか？僕は平日5～6時間ほど睡眠を取っています。 7時間以上睡眠はとった方が良い。そんな話はよく聞きますけど、働いていると7時間以上の睡眠は難しいですよね... 続きを読む

寝不足は肥満のもと、レム睡眠が関係　筑波大が研究：朝日新聞デジタル

2017/01/16 12 users しょ糖脂質マウス睡眠減少

寝不足だと太りやすくなるのは、夢を見る浅い眠り（レム睡眠）の減少が関係している、とする研究成果を筑波大などのチームがまとめた。レム睡眠が少なくなると、砂糖（ショ糖）や脂質を過剰に食べることがマウスの実験で確かめられたという。英科学誌イー・ライフに発表した。睡眠不足の人は、十分な睡眠を取っている人に比べ、高カロリーの食品をたくさん食べ、肥満になりやすくなることが知られていたが、その仕組みはわかって... 続きを読む

休日に寝過ぎる原因とリスクとは | 正しく眠ることによる効果 | Fuminners（フミナーズ）

2016/11/29 28 users Fuminners フミナーズ家事育児睡眠不足

必要な睡眠時間は個人差があるものの、大人の理想的な睡眠時間は凡そ7〜8時間といわれています。しかし仕事や家事・育児などに追われていると、平日はきちんと睡眠時間を確保できないことも少なくありません。そのぶん休日に寝溜めをして、平日の寝不足を補ったつもりでいませんか？その週の睡眠不足をその週のうちに解消する程度の休日の寝溜めは良いものの、実は、寝溜めも程度が過ぎると健康にとってはNGな行為。体調... 続きを読む

「コーヒー」や「昼寝」よりも眠気や疲労を吹き飛ばすのにぴったりな「コーヒーナップ」をムービーで解説 - GIGAZINE

2015/10/23 82 users GIGAZINE VOX 眠気コーヒーナップ昼寝

寝不足や日々の疲れから来る「眠気」や「疲労」に立ち向かうため、カフェインの入ったエナジードリンクやコーヒーを飲んだり、ほんの30分だけ昼寝してみたりすることもあるかと思いますが、それらよりも効果的に元気になる方法が「コーヒーナップ」です。コーヒーを飲んですぐに仮眠に入り、20分後に起きるだけという手頃なブースト手法「コーヒーナップ」の効果について、ニュースメディアのVoxがムービーで分かりやすく解... 続きを読む

【悲報】寝不足はＩＱ低下を招くことが判明　専門家「学習障害がある人と同程度まで低がる」 | ライフハックちゃんねる弐式

2015/09/24 24 users ＩＱ低下悲報判明同程度ライフハックちゃん

ロンドン（ＣＮＮ）ナポレオンにサッチャー元英首相、さらにツイッターの創業者でスクエアの最高経営責任者（ＣＥＯ）ジャック・ドーシー氏にヤフーのマリッサ・メイヤーＣＥＯなど、これまで成功を収めた多くのリーダーたちが、睡眠は１日４～５時間ぐっすり寝れば十分と述べている。しかしこれは、多くのＣＥＯや世界のリーダーを含め、われわれの大多数には全く当てはまらない。そう語るのは世界的な神経科学者で、神経科学... 続きを読む

CNN.co.jp : 「寝不足はＩＱ低下を招く」専門家が警告 - (1/2)

2015/09/23 22 users CNN.co.jp ＩＱ低下警告専門家

深夜残業する「社畜」は労働市場でさえ評価されない｜夢は目標ではなく、成長の手段である。｜ダイヤモンド・オンライン

2015/07/07 26 users 社畜ダイヤモンド深夜残業家畜ビジネスパーソン

あなたの周りに、休日出勤や寝不足を自慢するような人はいないだろうか。このような「社畜的価値観」の持ち主は、仕事ばかりしている分ビジネスパーソンとしての市場価値は高いように見える。しかし、労働市場では評価されることが少ないのだ。今まで50万人のビジネスパーソンの市場価値を測定してきた、藤田聰氏に聞いた。いくら社に忠誠を誓っても市場価値は上がらない社員と家畜を組み合わせた「社畜」という言葉がある... 続きを読む

寝不足な日の効率性を上げる方法は「よく寝た」と頭の中で思い込むこと - GIGAZINE

2014/01/27 71 users GIGAZINE 布団日中うち勉強

By manos_simonides 一日が終わりクタクタで布団に入ってみたものの、ささいなことが気になって眠れなくなってしまい、ネットでぐっすり眠るための方法などを調べているうちに余計に眠れなくなってしまった……という経験をしたことがある人も多いと思います。そんな次の日の朝は寝不足で日中の仕事や勉強がなかなか手に付かなくなってしまうものですが、こういった時には頭の中で「よく寝た」と思い込むことで... 続きを読む

電磁波過敏症って聞いたことありますか？：ハイテク社会の副作用 | 美容ブログ［女性の美学］

2013/09/16 77 users 美学身の回り電磁波花粉頭痛

花粉の季節でも無いし、風邪も引いていないのに、頭痛、めまいそして寝不足も続いている…なんて事はありませんか？思い当たる事も無いのに体調不良が続いたり、急にイライラしたり、落ち込んだり。これらの症状はもしかすると、電磁波過敏症かもしれないのです。スマホ、タブレット、パソコン、テレビ、電子レンジに冷蔵庫などの便利な電化製品…数を数えたら身の回りに結構ありますよね？これら全ての電化製品は量や質の違... 続きを読む

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