１日４分　話題の筋トレ「ＨＩＩＴ」で体脂肪が落ちる｜ヘルスＵＰ｜NIKKEI STYLE

2017/01/19 1421 users HIIT 高強度インターバルトレーニング あなた ヘルスＵＰ

正直きつい！　でも、１日４分間頑張れば、確実に体脂肪が落ちる。そんな効果が話題の「ＨＩＩＴ（高強度インターバルトレーニング）」。シンプルな４種目の筋トレを繰り返すだけで、体脂肪がメラメラ燃える！ 　増えてきた体脂肪率と、体のあちこちのたるみが気になるアナタ。「体脂肪を削りたい！」と思ったときに、体脂肪を減らすと同時に筋肉量を増やし、常に体を「脂肪燃焼モード」にする効果が高い運動法がある。世界的に話... 続きを読む

超デブだった僕が27kgダイエット成功時に実行した10の大切なこと | No Second Life

2012/10/29 1118 users 超デブ 身長 体重 No Second Life 最初

最初に3枚の写真をご覧いただきたい。 この写真、誰だかお分かりになるだろうか。 1枚目は20歳の頃の僕だ。当時体重は70kg前後である。僕は身長が190cmあるので、70kgだとかなりガリガリだった。 2枚目の写真は、今から6〜7年前、35歳前後の僕だ。体重は105kg前後あった。つまり20歳の時と比べて35kgも激太りしてしまったのだ。体脂肪率は28〜30%ぐらいあった。 そして3枚目の写真。こ... 続きを読む

リングフィットアドベンチャーを2ヶ月やってみたデブのあれこれ

2020/01/22 905 users デブ リングフィットアドベンチャー 肥満 驚異 脂肪

わたしはデブである。 どのくらいデブかと言うと、35である。 年齢？体重？体脂肪？ 否、BMI35の紛れもないデブである。 専門的に言うなら肥満(3度)に分類されるデブ。 身長155センチ、体重90近く、体脂肪率は驚異の45%超。実に身体の半分が脂肪である。 好きな食べ物はチョコレート、豚骨ラーメン、唐揚げヒレカツフラ... 続きを読む

牛丼の具３カ月食べ続け、健康リスク増えず　吉野家ＨＤが実験　　：日本経済新聞

2015/12/09 360 users 牛丼 実験 吉野家ＨＤ 健康リスク 日本経済新聞

吉野家ホールディングスは９日、牛丼を３カ月間毎日食べ続けた場合の身体への影響を調べた実験結果を発表した。成人の男女24人を対象に実験前後の体脂肪率や血糖値などを調べた結果、特に変化は起きなかったという。同社は「毎日食べても健康リスクが増加する兆しは見られなかった」としている。　実験は医療機関に依頼して実施。４～10月にかけて吉野家が販売する冷凍牛丼の具材を３カ月間、毎日１食、被験者に食べてもらった... 続きを読む

体脂肪率を一桁に落とす食事・モノ・エクササイズ総ざらい！ - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~

2018/02/25 268 users ココロクエスト 食事 health 一桁 アップ心理学ブログ

2018 - 02 - 25 体脂肪率を一桁に落とす食事・モノ・エクササイズ総ざらい！ health シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket 体脂肪率を一桁まで落としたいです！ モテボディ になりたい！！ ダイエットや筋トレを習慣化させて体脂肪率を減らすことを目標にしている人もいるかと思います。なかには 体脂肪率一桁 を夢見ている人もいるかも... 続きを読む

GWはじっくり腰を据えてスキルアップ！おさらいして読みたい、技術系お役立ち記事まとめ | 株式会社LIG

2013/05/02 247 users スキルアップ 気力 ＧＷ 株式会社LIG 内臓脂肪

こんにちは、GW前半に意を決して体組成計を購入し、体重・BMI・体脂肪率、内臓脂肪など、数々の恐ろしい数値があらわになったメディア事業部のあゆみです。体内年齢は27歳（実年齢＋2歳）…恐怖のあまり、即スポーツジムに入会しました。痩せよう。 さて、今年のGWはお休みが前半、後半と分断されていて遠出するか悩ましいカレンダーですよね。 そこで「中途半端にまとまったお休み、どこかに行く気力もお金もないし、... 続きを読む

飲み物を全てブラックコーヒーに変えた結果 - クソログ

2014/10/11 94 users 飲み物 クソログ 結果 コーヒ クロロゲン酸

2014-10-11 飲み物を全てブラックコーヒーに変えた結果 １か月で体脂肪率が５％落ちました。 食べる量や運動量は特に変わっていません。そんなわけで改めてコーヒーの効能を調べてみました。ブラックコーヒー美味い。 コーヒーにはクロロゲン酸などのポリフェノールが豊富に含まれており、コーヒー１杯には約２８０ｍｇのポリフェノールが含まれています。これは赤ワインと同程度、お茶の約２倍に相当します。コーヒ... 続きを読む

~体脂肪率を減らすための１１個のテクニック~ | Fitness Junkie　フィットネスジャンキー

2014/07/14 79 users フィットネスジャンキー Fitness Junkie 外見

みなさんこんにちは！フィットネスジャンキーです！ あともう少しで梅雨も明け、夏がやってきますね！海やプールに出掛けたりする機会も出てくるということで、少しでも引き締まった外見にしておきたい！という方も多いのではないでしょうか。 以前の記事で「体脂肪を下げるために必要な１０箇条」というアメリカのサイトの翻訳記事を載せたことがありましたが、今回は夏目前ということで、それとは別の体脂肪率を減らすための１... 続きを読む

ハリル監督　宇佐美ら国内組にダメ出し！“高すぎる体脂肪率”に警鐘 （スポニチアネックス） - Yahoo!ニュース

2015/04/15 61 users 宇佐美 ハリルホジッチ監督 バヒド・ハリルホジッチ監督 課題

エース候補の宇佐美に体質改善指令だ。日本代表のバヒド・ハリルホジッチ監督（６２）が１４日、代表監督としては初めて都内で開催されたＪ１、Ｊ２実行委員会に参加。各クラブの代表に対し１時間にわたってＪリーグ勢の課題、改善項目をぶちまけた。中でもＧ大阪の日本代表ＦＷ宇佐美貴史（２２）ら国内組の“高すぎる体脂肪率”には警鐘を鳴らした。 【写真】ハリルホジッチ監督が公表した代表選手の体脂肪率の書かれた表 　Ｊ... 続きを読む

牛丼、３カ月食べ続けたら…　吉野家が研究結果を公表：朝日新聞デジタル

2015/12/09 57 users 朝日新聞デジタル 牛丼 公表 吉野家 研究結果

吉野家の牛丼を毎日１回、３カ月食べ続けても、健康リスクは増えません――牛丼チェーン「吉野家」を展開する吉野家ホールディングスは９日、こんな研究結果を公表した。　２０～６４歳の男女２４人に、吉野家の「冷凍牛丼の具」を使って牛丼を食べてもらい、食べた前後で体重や体脂肪率、血糖値などがどう変わったかを調べた。メタボリックシンドロームにつながる体重の変化は見られず、体脂肪率や血圧、中性脂肪、コレステロール... 続きを読む

ダイエットで買ってよかったもの・サービス（2014春） - kiyoblo（@kiyohero）

2014/05/23 49 users 同僚 体重計 2014-05-23 結果 三十路

2014-05-23 ダイエットで買ってよかったもの・サービス（2014春） photo by Mr Wabu年明けから心機一転してダイエットをしていました。結果として約2か月で体重-5.2kg、体脂肪率-5.0ポイント落とせたので個人的には成功したと思ってます。 三十路を過ぎて太り始めたという同僚がダイエットを始めたそうなので、僕が個人的に買ってよかったもの・サービスをまとめます。 体重計がわり... 続きを読む

体脂肪率の増減に騙されるな！ | 日刊SPA!

2012/07/27 46 users 増減 日刊SPA フィットネストレーナー からくり 数値

解説：森拓郎氏（フィットネストレーナー） 身体で一番いらないもの……というと、「このつまめる体脂肪です」と、お腹をつまんで見せる方は多いのではないでしょうか？ ダイエットでも、体重よりも体脂肪率を気にする方は多いですね。しかし、市販の体重計の値は本当に信じてよいのでしょうか？ 数値の増減のカラクリを知っていますか？ ダイエットに役立つ「体脂肪率の基本」を紹介します。 ◆ 体脂肪率は体脂肪を燃焼して... 続きを読む

「MedBeer -Rails開発での技術的負債との付き合い方-」を開催しました！ - メドピア開発者ブログ

2018/09/26 45 users MedBeer pipopotamasu 負債 村上 身長体重

身長体重が変わっていないにも関わらず、5年前より体脂肪率が4.5%増加したエンジニアの村上(@pipopotamasu)です。 本日は9/12(水)に開催したMedBeerというイベントを報告したいと思います。 medpeer.connpass.com @GINZA SIX 12F 株式会社リンクアンドモチベーション内 イベントスペース MedBeerとは? MedBeerとは、年1... 続きを読む

なぜ健康をBMIでは判断できないのか？ - GIGAZINE

2018/02/12 37 users 尺度 GIGAZINE 体格指数 ＢＭＩ 算出

By Paola Kizette Cimenti 多くの人は自分の体が健康であるかが気になるものです。健康を測る尺度は多数あり、体重や体脂肪率などがありますが、中でも肥満度を表す体格指数「 BMI 」は広く使われています。BMIは自分の身長と体重を知っていれば算出ができる数値であり、平均体重や平均体脂肪など他の情報を調べる必要がない手軽さのために広く使われているのですが、「BMIで健康を判断するに... 続きを読む

なぜ健康をBMIでは判断できないのか？ - GIGAZINE

2018/02/12 37 users 尺度 GIGAZINE 体格指数 ＢＭＩ 算出

By Paola Kizette Cimenti 多くの人は自分の体が健康であるかが気になるものです。健康を測る尺度は多数あり、体重や体脂肪率などがありますが、中でも肥満度を表す体格指数「 BMI 」は広く使われています。BMIは自分の身長と体重を知っていれば算出ができる数値であり、平均体重や平均体脂肪など他の情報を調べる必要がない手軽さのために広く使われているのですが、「BMIで健康を判断するに... 続きを読む

苦労は人を鍛える！戦国時代の平均身長は157センチで体脂肪率はアスリート【明智光秀と織田信長13】NHK大河ドラマ『麒麟がくる』 - アメリッシュガーデン改

2019/12/05 35 users 明智光秀 麒麟 アメリッシュガーデン改 おばば アスリート

登場人物 オババ：私の姑。カネという1573年農民の40代のアバターとして戦国時代に転生 私：アメリッシュ。マチという1573年農民の20代のアバターとして戦国時代に転生 トミ：1573年に生きる農民生まれ。明智光秀に仕える鉄砲足軽ホ隊の頭 ハマ：１３歳の子ども鉄砲足軽ホ隊 カズ：心優しく大人しい鉄砲足軽ホ隊 ヨシ：... 続きを読む

体脂肪､どうすれば効果的に減らせるか | nikkanCare.ism | 東洋経済オンライン | 新世代リーダーのためのビジネスサイト

2014/10/11 29 users nikkanCare.ism メタボ 肥満 体型 エネルギー

成人男性における体脂肪率の適正範囲は、14～23％。25％を超えると肥満だと考えられています。メタボ気味の人は、体型よりも体脂肪率に注目したほうがよいでしょう。しかしこの体脂肪、一度ついてしまうとなかなか減りません。 そこで今回は、体脂肪を減らす“意外な方法”2つをご紹介します。 体脂肪を1キログラム減らすためには… 体脂肪1キログラムはエネルギーに換算すると、なんと7200キロカロリー！ しかし... 続きを読む

ダイエット前に押さえておきたい「体重と体脂肪率」の確かな記録法 : ライフハッカー［日本版］

2013/04/05 29 users ライフハッカー 体重 ダイエット前 日本版 身だしなみ

オフにやること , 健康 , 生活術 , 豆知識 , 身だしなみ , 食生活 ダイエット前に押さえておきたい「体重と体脂肪率」の確かな記録法 2013.04.05 22:00 ライフハッカー編集部様 同じ日に体重計にのっているのに朝と夜の体重が明らかに違い、体重よりも体脂肪を知ることが重要だと聞きました。ダイエットの進行状況をわかりやすく把握するために正確に測定する方法はありますか？ Losing... 続きを読む

ハリル監督、一転謝罪「謝りたい」…宇佐美に苦言も代表戦士の個人データ流失に （サンケイスポーツ） - Yahoo!ニュース

2015/04/15 28 users 苦言 機密 ハリル監督 バヒド・ハリルホジッチ監督 一転謝罪

ハリル監督、一転謝罪「謝りたい」…宇佐美に苦言も代表戦士の個人データ流失に サンケイスポーツ 4月16日(木)5時0分配信 日本代表のバヒド・ハリルホジッチ監督（６２）が１５日、東京都内で取材に応じ、３月の合宿時に測定した選手の体脂肪率の数値が“流出”したことを反省した。前日のＪ１・Ｊ２合同実行委員会でスピーチした際に掲げたリストから詳細なデータが明らかになったが、本来は代表スタッフのみが知る機密... 続きを読む

食品の“体脂肪率”を算出し、表にまとめた ～吉野家の牛丼5.9％、ファミチキ15.1％～ :: デイリーポータルZ

2019/01/14 26 users デイリーポータルZ 吉野家 食品

ライター、番組リサーチャー。打率210 本塁打0 打点3ぐらいの人生ですが、いつかはホームランを打ちたい。好きな即席麺はサッポロ一番みそラーメン。そのほか卓球、競馬、ローカルフードが好き。 前の記事：幻の「'96 世界都市博」を追う旅 ～ビッグサイトに明治の路面電車、ケーブルカーが走る～ ＞ 個人サイト 文化放... 続きを読む

約3ヶ月で体脂肪率を6.2%も落とせたキッカケについて

2017/02/28 24 users きっかけ

（右上の赤枠内がダイエット開始前、左下の赤枠内が3ヶ月後の数値です） こんにちは、 @akio0911 です。 ぱっと見で「そこまで言うほど太ってない」と言われがちな僕ですが、実は顔などがあまり太らずにお腹から太っていくタイプでして、年齢も年齢ですし、わりかし食事も食べたいものを食べる感じの生活だったので、お腹周りも相当すごいことになってました。 こちらのページを見る限り、「軽肥満」どころか「肥満... 続きを読む

筋トレを始めたので久々に「デジタル体重計」に乗ってみた！恐ろしい結果が…（誇張） - かえるの好きなことをつぶやくブログ

2023/05/18 22 users ＢＭＩ 誇張 目次 適正値 体重計

スポンサーリンク にゃ！にゃんですとっ！！？体重計に乗ったら驚きの結果が！ ～目次～ 久々に「デジタル体重計」に乗ってみた！ 「デジタル体重計」で再計測 そもそも「ＢＭＩ」とはなんぞ？？ 体脂肪率の適正値 そんなこんなで「筋トレ（運動）」を続けていきたいと思います こんばんは。 かえるです。 本日のブログ... 続きを読む

日本農業新聞 - 「機能性」自ら証明　次官ら健康弁当１２週間　農水省

2019/05/28 22 users 農水省 日本農業新聞 農産物 機能性 弁当

機能性成分のある農産物の効果を身をもって証明──。農水省は、末松広行事務次官ら一部職員が農研機構開発の機能性弁当「ＮＡＲＯ　Ｓｔｙｌｅ弁当」を一定期間食べて、体脂肪率などを計る「１２週間チャレンジ」を始めた。職員自ら、機能性成分を多く含む農産物の弁当を食べ続けて健康づくりの効果を実証し、農産物の需... 続きを読む

体脂肪を減らすための6つの方法。理想的な体脂肪率を目指そう！ | ヘルスケア道場

2016/02/03 18 users ヘルスケア道場 心筋梗塞 動脈硬化 肥満 内臓脂肪

ただし、この値が標準でも安心してはいけません。 なぜなら、BMI指数では体脂肪率を考慮していないからです。 BMI指数が低い人でも、体脂肪率が多い「隠れ肥満」である場合があります。 特に、内臓脂肪が増えることで、動脈硬化や心筋梗塞の原因となったりします。なので、体脂肪率を減らせるように努力をしてください。 スポンサーリンク 体脂肪が増えてしまう原因 摂取カロリーが高すぎる 体内に脂肪が蓄積してしま... 続きを読む

115kgから40kgダイエット成功、コツは食事？運動？ 医学的に考察 - withnews（ウィズニュース）

2019/08/22 17 users 激務 withnews 記者 体重 転職

ベンチャー企業で激務を経験し、2015年には体重が115kgまで増加してしまった記者。転職などで環境が変化した5年後の2019年現在、合計40kgのダイエットに成功。減量後、この1年の体重は75kg、体脂肪率は18％前後で安定しています。 さまざまなダイエットの方法を試し、失敗を重ねてきましたが、振り返ると疑問なのが「肥... 続きを読む