リングフィットアドベンチャーを2ヶ月やってみたデブのあれこれ

2020/01/22 905 users デブ リングフィットアドベンチャー 肥満 驚異 脂肪

わたしはデブである。 どのくらいデブかと言うと、35である。 年齢？体重？体脂肪？ 否、BMI35の紛れもないデブである。 専門的に言うなら肥満(3度)に分類されるデブ。 身長155センチ、体重90近く、体脂肪率は驚異の45%超。実に身体の半分が脂肪である。 好きな食べ物はチョコレート、豚骨ラーメン、唐揚げヒレカツフラ... 続きを読む

体脂肪率を一桁に落とす食事・モノ・エクササイズ総ざらい！ - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~

2018/02/25 268 users ココロクエスト 食事 health 一桁 アップ心理学ブログ

2018 - 02 - 25 体脂肪率を一桁に落とす食事・モノ・エクササイズ総ざらい！ health シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket 体脂肪率を一桁まで落としたいです！ モテボディ になりたい！！ ダイエットや筋トレを習慣化させて体脂肪率を減らすことを目標にしている人もいるかと思います。なかには 体脂肪率一桁 を夢見ている人もいるかも... 続きを読む

１日４分　話題の筋トレ「ＨＩＩＴ」で体脂肪が落ちる｜ヘルスＵＰ｜NIKKEI STYLE

2017/01/19 1421 users HIIT 高強度インターバルトレーニング あなた ヘルスＵＰ

正直きつい！　でも、１日４分間頑張れば、確実に体脂肪が落ちる。そんな効果が話題の「ＨＩＩＴ（高強度インターバルトレーニング）」。シンプルな４種目の筋トレを繰り返すだけで、体脂肪がメラメラ燃える！ 　増えてきた体脂肪率と、体のあちこちのたるみが気になるアナタ。「体脂肪を削りたい！」と思ったときに、体脂肪を減らすと同時に筋肉量を増やし、常に体を「脂肪燃焼モード」にする効果が高い運動法がある。世界的に話... 続きを読む

牛丼、３カ月食べ続けたら…　吉野家が研究結果を公表：朝日新聞デジタル

2015/12/09 57 users 朝日新聞デジタル 牛丼 公表 吉野家 研究結果

吉野家の牛丼を毎日１回、３カ月食べ続けても、健康リスクは増えません――牛丼チェーン「吉野家」を展開する吉野家ホールディングスは９日、こんな研究結果を公表した。　２０～６４歳の男女２４人に、吉野家の「冷凍牛丼の具」を使って牛丼を食べてもらい、食べた前後で体重や体脂肪率、血糖値などがどう変わったかを調べた。メタボリックシンドロームにつながる体重の変化は見られず、体脂肪率や血圧、中性脂肪、コレステロール... 続きを読む

牛丼の具３カ月食べ続け、健康リスク増えず　吉野家ＨＤが実験　　：日本経済新聞

2015/12/09 360 users 牛丼 実験 吉野家ＨＤ 健康リスク 日本経済新聞

吉野家ホールディングスは９日、牛丼を３カ月間毎日食べ続けた場合の身体への影響を調べた実験結果を発表した。成人の男女24人を対象に実験前後の体脂肪率や血糖値などを調べた結果、特に変化は起きなかったという。同社は「毎日食べても健康リスクが増加する兆しは見られなかった」としている。　実験は医療機関に依頼して実施。４～10月にかけて吉野家が販売する冷凍牛丼の具材を３カ月間、毎日１食、被験者に食べてもらった... 続きを読む

ハリル監督　宇佐美ら国内組にダメ出し！“高すぎる体脂肪率”に警鐘 （スポニチアネックス） - Yahoo!ニュース

2015/04/15 61 users 宇佐美 ハリルホジッチ監督 バヒド・ハリルホジッチ監督 課題

エース候補の宇佐美に体質改善指令だ。日本代表のバヒド・ハリルホジッチ監督（６２）が１４日、代表監督としては初めて都内で開催されたＪ１、Ｊ２実行委員会に参加。各クラブの代表に対し１時間にわたってＪリーグ勢の課題、改善項目をぶちまけた。中でもＧ大阪の日本代表ＦＷ宇佐美貴史（２２）ら国内組の“高すぎる体脂肪率”には警鐘を鳴らした。 【写真】ハリルホジッチ監督が公表した代表選手の体脂肪率の書かれた表 　Ｊ... 続きを読む

飲み物を全てブラックコーヒーに変えた結果 - クソログ

2014/10/11 94 users 飲み物 クソログ 結果 コーヒ クロロゲン酸

2014-10-11 飲み物を全てブラックコーヒーに変えた結果 １か月で体脂肪率が５％落ちました。 食べる量や運動量は特に変わっていません。そんなわけで改めてコーヒーの効能を調べてみました。ブラックコーヒー美味い。 コーヒーにはクロロゲン酸などのポリフェノールが豊富に含まれており、コーヒー１杯には約２８０ｍｇのポリフェノールが含まれています。これは赤ワインと同程度、お茶の約２倍に相当します。コーヒ... 続きを読む

~体脂肪率を減らすための１１個のテクニック~ | Fitness Junkie　フィットネスジャンキー

2014/07/14 79 users フィットネスジャンキー Fitness Junkie 外見

みなさんこんにちは！フィットネスジャンキーです！ あともう少しで梅雨も明け、夏がやってきますね！海やプールに出掛けたりする機会も出てくるということで、少しでも引き締まった外見にしておきたい！という方も多いのではないでしょうか。 以前の記事で「体脂肪を下げるために必要な１０箇条」というアメリカのサイトの翻訳記事を載せたことがありましたが、今回は夏目前ということで、それとは別の体脂肪率を減らすための１... 続きを読む

GWはじっくり腰を据えてスキルアップ！おさらいして読みたい、技術系お役立ち記事まとめ | 株式会社LIG

2013/05/02 247 users スキルアップ 気力 ＧＷ 株式会社LIG 内臓脂肪

こんにちは、GW前半に意を決して体組成計を購入し、体重・BMI・体脂肪率、内臓脂肪など、数々の恐ろしい数値があらわになったメディア事業部のあゆみです。体内年齢は27歳（実年齢＋2歳）…恐怖のあまり、即スポーツジムに入会しました。痩せよう。 さて、今年のGWはお休みが前半、後半と分断されていて遠出するか悩ましいカレンダーですよね。 そこで「中途半端にまとまったお休み、どこかに行く気力もお金もないし、... 続きを読む

超デブだった僕が27kgダイエット成功時に実行した10の大切なこと | No Second Life

2012/10/29 1118 users 超デブ 身長 体重 No Second Life 最初

最初に3枚の写真をご覧いただきたい。 この写真、誰だかお分かりになるだろうか。 1枚目は20歳の頃の僕だ。当時体重は70kg前後である。僕は身長が190cmあるので、70kgだとかなりガリガリだった。 2枚目の写真は、今から6〜7年前、35歳前後の僕だ。体重は105kg前後あった。つまり20歳の時と比べて35kgも激太りしてしまったのだ。体脂肪率は28〜30%ぐらいあった。 そして3枚目の写真。こ... 続きを読む