朝食にご飯やパンを食べてはいけない…健康な体づくりのために名物医師が選んだ｢朝食の最終結論｣ 意識して摂取しなければならない4つの栄養

2022/11/28 74 users 朝食 栄養 最終結論 ご飯 バン

健康のために私は朝食をとらない 英語で朝食のことをブレックファスト（Breakfast）といいます。「Break」はブレーキ、止める、破るという意味。「Fast」はファスティング、空腹の意味ですね。 空腹のときは、ミトコンドリアが酸素とともに脂肪を燃焼するミトコンドリアモードになっています。そして朝、白米やパンを食... 続きを読む

東洋医学から学ぶ　妊娠しやすい体つくりと簡単薬膳レシピ | アクティブ・ベル

2019/11/24 8 users 東洋医学 ヘル 簡単薬膳レシピ 薬膳 腎臓

妊娠しやすい体づくりは、赤ちゃんを授かるために必要な準備。 不妊の原因は人様々ですが、東洋医学ではホルモン調整を司る腎臓にスポットを当てます。今回は妊活を助ける薬膳をご紹介します。 不妊の原因は 不妊は女性だけの問題ではなく、男性側にも協力が必要と言われています。ただ女性の妊娠しやすい体づくりをする... 続きを読む

筋肉ブーム、きれてる、きれてる　理想の体へ飲食店続々：朝日新聞デジタル

2018/04/05 18 users 朝日新聞デジタル 理想 プロテイン たんぱく質 飲食店

「筋肉」がちょっとしたブームになっている。筋肉をつくるプロテイン（たんぱく質）と野菜中心の飲食店が登場し、健康美を競うコンテストの参加者が急増。引き締まった体への憧れが高まっているようだ。 大阪市西区北堀江にある「プロテインラボ」は、「理想の体づくり」をうたう飲食店。たんぱく質と野菜を中心に、脂質や糖質を抑えた食事を出している。 「美しくやせる」など６種類の目的別に基本メニューを用意。「無駄な脂肪... 続きを読む

【筋トレダイエット体験記】週4〜7回の筋トレとゆるい食事管理で381日過ごしたら体重が1.7kg増えてこんな体型になりました - てきとうリミックス

2017/10/22 43 users ダイエット リミックス 状態 体型 体重

2017 - 10 - 22 【筋トレダイエット体験記】週4〜7回の筋トレとゆるい食事管理で381日過ごしたら体重が1.7kg増えてこんな体型になりました 体つくり 左：2016/09/24　ジム入会＆筋トレ開始日　体重68.1kg 中：2017/05/01　バルクアップしてダイエットを開始した日　体重76.3kg 右：2017/10/09　ダイエット終了頃　体重69.8kg 左から右の状態までの... 続きを読む

600時間あなたを見守るスマートウォッチ「Withings Steel HR」で夏に向けた効率的な体づくりを｜ギズモード・ジャパン

2017/05/31 7 users ブラ ステータス 自律神経 スマートウオッチ ギズモード

シンプルだからこそ長く付き合いたくなる。 今年はなんだか季節の移ろいがあやしく、暑いんだか寒いんだかわからない日が多い印象です。急激な気温変化は自律神経をうんたらし、なんやかんやあって不摂生をもたらしてしまうもの。そんな自分のステータスを「 Withings Steel HR 」で把握してみてはいかがでしょうか？ 「 Withings Steel HR 」は、ヘルス系ウェアラブル端末で知られるフラ... 続きを読む

体型を支える技術 ──35歳になっても現役で戦い続けるプログラマの体づくり - エンジニアHub｜若手Webエンジニアのキャリアを考える！

2017/03/31 1362 users エンジニアHub プログラマ 白山文彦 体型 しろ

2017 - 03 - 31 体型を支える技術 ──35歳になっても現役で戦い続けるプログラマの体づくり 現役開発者を悩ませる「プログラマ35歳定年」説。体力が落ち、記憶力が衰え、一人の時間もなくなる。そんな限界にチャレンジし続けるエンジニアの熱き戦いと、体型に迫った渾身レポート。 体型 35歳定年説 英語 Tweet はじめまして、白山文彦 （しろやま・ふみひこ） といいます。プログラマです。 ... 続きを読む

効率的な筋トレとダイエットを教えてやる - 米しか無いならおにぎりにしたらいい

2016/02/12 1028 users おにぎり 筋トレ ダイエット 迷信 アレ

2016 - 02 - 12 効率的な筋トレとダイエットを教えてやる ヲタクwww Twitter Google Pocket いきなりで申し訳ないがダイエットとか筋トレの話をさせてくれないか？最近、体つくりに関するあまりにも酷い迷信じみた都市伝説的な非科学的なアレが多すぎると感じている。このような迷信をBro-Scienceと皮肉を込めて言ったりするのだが、Bro-Science程信じられてしま... 続きを読む

レッドブルを飲んで２４時間以内に体内で起こることが怖すぎる｜面白ニュース 秒刊SUNDAY

2015/08/15 20 users 秒刊SUNDAY レッドブル チオビタ しっぺ返し アヤシイ

チオビタやリポビタンDなどの元気ドリンクで徹夜を乗り切ろうという方は多いかと思いますが、なかなか効果が実感できにくく、なんとなく流れで飲んでいる感は否めません。飲めばとりあえず元気になった気がする。そんな騙し騙しの体づくりはいつしか歯車が狂い、どこかでしっぺ返しが来ます。ということでレッドブルを飲むわけですが、こちらもアヤシイ。 ー６０分間で起こること。 さてレッドブルには以下の成分が入っているよ... 続きを読む

チョットした習慣でできる"臭わない"体づくり - NAVER まとめ

2012/06/04 42 users NAVER 習慣

暑い時期が近づいてきて汗を通勤中や仕事中に汗をかくようになってきました。汗をかくとどうしても気になるのは臭い。臭わないようにする対策は制汗剤の他にはないの？と思い調べるとほかにも汗を臭わなくする方法や食生活あったのでまとめようと思います。やってみて今年はさわやかな夏にしたいですね。 更新日: 2012年06月04日RSS 続きを読む

パブロフ式『起床術』―努力せずに好きな時間に起きれる体づくり―

2012/02/06 1090 users 前書き リャ Tweet yukkuri0616 ライフハック

パブロフ式『起床術』―努力せずに好きな時間に起きれる体づくり― お寝坊さんとは呼ばせない！ 2012-02-06T10:59:05+0900 @yukkuri0616をフォロー ゆっくりしていってね!!-ゆっくりライフハック、しませんか？- ライフハック パブロフ式『起床術』―努力せずに好きな時間に起きれる体づくり― Tweet 前書き 皆様はイワン・パブロフさんという方をご存知でしょうか？ リャ... 続きを読む

肩こりや腰痛を寄せ付けない体づくり ― ＠IT自分戦略研究所

2007/01/30 217 users 腰痛 肩こり IT自分戦略研究所 アンケー ITエンジニア

現在ITエンジニアという職業は3Kといわれ、若者の間では人気が落ちてきている。さらにエンジニアリングの世界から離れてしまうITエンジニアも増えているという。＠IT自分戦略研究所はこの事態を見過ごすことはできない。そこでITエンジニアの価値や生活を向上させるヒントを探る。 ITエンジニアの職業病ともいうべき、肩こりと腰痛。悩まされている人も多いのではないだろうか。＠IT自分戦略研究所が行ったアンケー... 続きを読む