朝食にご飯やパンを食べてはいけない…健康な体づくりのために名物医師が選んだ｢朝食の最終結論｣ 意識して摂取しなければならない4つの栄養

2022/11/28 74 users 朝食 栄養 最終結論 ご飯 バン

健康のために私は朝食をとらない 英語で朝食のことをブレックファスト（Breakfast）といいます。「Break」はブレーキ、止める、破るという意味。「Fast」はファスティング、空腹の意味ですね。 空腹のときは、ミトコンドリアが酸素とともに脂肪を燃焼するミトコンドリアモードになっています。そして朝、白米やパンを食... 続きを読む

体型を支える技術 ──35歳になっても現役で戦い続けるプログラマの体づくり - エンジニアHub｜若手Webエンジニアのキャリアを考える！

2017/03/31 1362 users エンジニアHub プログラマ 白山文彦 体型 しろ

2017 - 03 - 31 体型を支える技術 ──35歳になっても現役で戦い続けるプログラマの体づくり 現役開発者を悩ませる「プログラマ35歳定年」説。体力が落ち、記憶力が衰え、一人の時間もなくなる。そんな限界にチャレンジし続けるエンジニアの熱き戦いと、体型に迫った渾身レポート。 体型 35歳定年説 英語 Tweet はじめまして、白山文彦 （しろやま・ふみひこ） といいます。プログラマです。 ... 続きを読む

効率的な筋トレとダイエットを教えてやる - 米しか無いならおにぎりにしたらいい

2016/02/12 1028 users おにぎり 筋トレ ダイエット 迷信 アレ

2016 - 02 - 12 効率的な筋トレとダイエットを教えてやる ヲタクwww Twitter Google Pocket いきなりで申し訳ないがダイエットとか筋トレの話をさせてくれないか？最近、体つくりに関するあまりにも酷い迷信じみた都市伝説的な非科学的なアレが多すぎると感じている。このような迷信をBro-Scienceと皮肉を込めて言ったりするのだが、Bro-Science程信じられてしま... 続きを読む

パブロフ式『起床術』―努力せずに好きな時間に起きれる体づくり―

2012/02/06 1090 users 前書き リャ Tweet yukkuri0616 ライフハック

パブロフ式『起床術』―努力せずに好きな時間に起きれる体づくり― お寝坊さんとは呼ばせない！ 2012-02-06T10:59:05+0900 @yukkuri0616をフォロー ゆっくりしていってね!!-ゆっくりライフハック、しませんか？- ライフハック パブロフ式『起床術』―努力せずに好きな時間に起きれる体づくり― Tweet 前書き 皆様はイワン・パブロフさんという方をご存知でしょうか？ リャ... 続きを読む

肩こりや腰痛を寄せ付けない体づくり ― ＠IT自分戦略研究所

2007/01/30 217 users 腰痛 肩こり IT自分戦略研究所 アンケー ITエンジニア

現在ITエンジニアという職業は3Kといわれ、若者の間では人気が落ちてきている。さらにエンジニアリングの世界から離れてしまうITエンジニアも増えているという。＠IT自分戦略研究所はこの事態を見過ごすことはできない。そこでITエンジニアの価値や生活を向上させるヒントを探る。 ITエンジニアの職業病ともいうべき、肩こりと腰痛。悩まされている人も多いのではないだろうか。＠IT自分戦略研究所が行ったアンケー... 続きを読む