フォームローラーの驚くべき効果！筋膜リリースで腰痛や肩甲骨の怪我を防ぐおすすめの使い方！ | ゴリペディア

2018/08/10 30 users ウェイトトレーニング 腰痛 怪我 肩甲骨 筋膜リリース

フォームローラーの驚くべき効果！筋膜リリースで体のパフォーマンスを飛躍的に向上させる秘密兵器について、解説していきます！ 筋トレをしている方であれば一度は耳にしたことがあると思われる「筋膜リリース」 筋膜リリースは、体のパフォーマンスを向上させ、各種スポーツ競技や、ウェイトトレーニングの場面で最大... 続きを読む

劇的に睡眠の質を上げる！！最強フィジカルトレーナーが教える、フォームローラー（枕でもOK）を使った熟睡できる肉体への改善方法 - 徒然なるままに・・・

2016/11/27 121 users 最強フィジカルトレーナー Tips 徒然なるまま 肉体 睡眠

2016 - 11 - 27 劇的に睡眠の質を上げる！！最強フィジカルトレーナーが教える、フォームローラー（枕でもOK）を使った熟睡できる肉体への改善方法 役に立つtips 続きを読む

一人でマッサージができるフォームローラーが、気持ち、ええ。: 極東ブログ

2013/09/13 85 users 極東ブログ マッサージ 気持ち 発泡スチロール ボール

筋トレ関係の本を読んでいると、フォームローラー(foam roller)という道具が出てくる。発泡スチロールみたいな素材でできた、直径15センチで1メートルほどのポールである。床において転がし、筋肉のマッサージのように使うものらしい。ライフ先生も使っていた。 使い方の動画なんかもけっこうネットにある。 見てるとなんか気持ちよさそうなので、とりあえず買ってみることにした。 僕がアイアンガーヨガをはじ... 続きを読む