劇的に睡眠の質を上げる！！最強フィジカルトレーナーが教える、フォームローラー（枕でもOK）を使った熟睡できる肉体への改善方法 - 徒然なるままに・・・

2016/11/27 121 users 最強フィジカルトレーナー Tips 徒然なるまま 肉体 睡眠

2016 - 11 - 27 劇的に睡眠の質を上げる！！最強フィジカルトレーナーが教える、フォームローラー（枕でもOK）を使った熟睡できる肉体への改善方法 役に立つtips 続きを読む

一人でマッサージができるフォームローラーが、気持ち、ええ。: 極東ブログ

2013/09/13 85 users 極東ブログ マッサージ 気持ち 発泡スチロール ボール

筋トレ関係の本を読んでいると、フォームローラー(foam roller)という道具が出てくる。発泡スチロールみたいな素材でできた、直径15センチで1メートルほどのポールである。床において転がし、筋肉のマッサージのように使うものらしい。ライフ先生も使っていた。 使い方の動画なんかもけっこうネットにある。 見てるとなんか気持ちよさそうなので、とりあえず買ってみることにした。 僕がアイアンガーヨガをはじ... 続きを読む