オメガ3【1食31円】キャベツ塩昆布のえごま油和えの簡単レシピ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

2018/07/22 21 users えごま油 港区芝浦IT社長ブログ ゴマ油 簡単レシピ オメガ3

えごま油＆ゴマ油のダブルの風味 キャベツと塩昆布。なんでこんなに簡単なのに美味しいの？って思うぐらい簡単でうまいヘルシーサラダ。いつもはごま油だけですが、韓国で買ってきたオメガ3脂肪酸が豊富なえごま油も加えて作ってみました。 混ぜたら完成の超簡単レシピ ごま油とえごま油の二種類の風味 キャベツはやや大... 続きを読む

CNN.co.jp : 魚をよく食べる子ども、ＩＱと睡眠の質が向上　調査結果

2018/01/04 19 users サケ CNN イワシ CNN.co.jp マクロ

魚をよく食べる子ども、ＩＱと睡眠の質が向上　調査結果 2018.01.04 Thu posted at 13:50 JST （ＣＮＮ）  魚を週に１度以上食べる子どもはそうでない子どもと比べてよく眠ることができ、ＩＱ（知能指数）テストでもより高い平均点を記録するーーそんな調査結果を示す研究がこのほど科学誌で発表された。 サケやイワシ、マグロなど多くの種類の魚に含まれるオメガ３脂肪酸が、知能並びに睡... 続きを読む

クルミに食欲抑制効果があることが判明（米研究） : カラパイア

2017/10/01 46 users カラパイア クルミ ジャンクフード 判明 食欲

栄養価の高いことで知られるクルミに、食欲の抑制効果があることが最新の研究で明らかになった。クルミを食べた後に、抑制心や自制心を司る脳の部位の活動が活発になることがわかったという。 また、満腹感を促進し、ジャンクフードや体に良くない食べ物への欲求を軽減する効果もあるとされる。 クルミには、コレステロール値や中性脂肪値を下げ、生活習慣病予防に効果を発揮すると言われるオメガ3脂肪酸がナッツ類で最も多く含... 続きを読む

魚を食べるとうつ病が改善される |

2017/09/27 50 users うつ病 慶応大 魚介 論文 疫学調査結果

魚介を多く食べる人は、そうでない人と比べてうつ病の発症率が半減するとの疫学調査結果を、国立がん研究センターと慶応大のチームがまとめた。青魚に多く含まれる「オメガ３脂肪酸」による予防効果が考えられるという。米国の精神医学専門誌「トランスレーショナル・サイカイアトリー」に２７日、論文が掲載される。 研究チームは１９９０年に４０～５９歳だった長野県南佐久郡の住民１１８１人を２５年間追跡調査し、１９種の魚... 続きを読む

魚多く食べる人 うつ発症半減 | 2017/9/27(水) 0:27 - Yahoo!ニュース

2017/09/26 13 users Yahoo 慶応大 ニュース 毎日新聞 うつ病

＜疫学調査＞魚たくさん食べる人、うつ病リスク半減 魚介を多く食べる人は、そうでない人と比べてうつ病の発症率が半減するとの疫学調査結果を、国立がん研究センターと慶応大のチームがまとめた。青魚に多く含まれる「オメガ３脂肪酸」による予防効果が考えられるという。米国の精神医学専門誌「トランスレーショナル・サイカイアトリー」に２７日、論文が掲載される。(毎日新聞) [続きを読む] 続きを読む

ホワイトチアシードが栄養たっぷりらしいので1週間食べてみました。 - よしまのメモ帳

2016/02/08 16 users しま メモ帳 栄養 おめ チアシード

2016 - 02 - 08 ホワイトチアシードが栄養たっぷりらしいので1週間食べてみました。 健康 食べもの 先月の話。 楽天の誕生月ポイントをいただいたので、前々から気になっていた「チアシード」というやつを買いました。 ダイヤモンド会員いえーい。 ダイエットや健康に良いと評判で、国内外の女優やモデルの方も愛用中のスーパーフードだそうです。 特徴は「オメガ3脂肪酸」と「食物繊維」の含有量。 オメ... 続きを読む

魚油サプリ、認知機能低下抑制に効果なし 米研究　写真1枚　国際ニュース：AFPBB News

2015/08/26 67 users AFPBB News 米研究 国際ニュース 効果 通説

▲ キャプション表示 ×魚由来のオメガ3脂肪酸が入ったバイアルを持つ技術者。米バージニア州の製油工場で（2015年6月23日撮影、資料写真）。(c)AFP/ANDREW CABALLERO-REYNOLDS 写真写真拡大をみる 写真購入のお問合せはこちら 【8月26日 AFP】オメガ3脂肪酸を多く含む魚油サプリメントは、通説に反して、認知機能低下を抑制する効果はないとする研究結果が25日、発表され... 続きを読む

「ビーフなのに魚」世界初めて魚の油作る肉牛、線虫の遺伝子導入、中国研究グループ発表 | Medエッジ

2015/05/12 35 users 線虫 肉牛 Medエッジ ビーフ 遺伝子導入

「ビーフなのに魚」 　１回聞いただけではちょっと意味が分からない。そんな研究成果がこの５月11日に中国から発表された。 　遺伝子改変技術により肉牛に魚の油を作せるようにして、健康なビーフを実現したという内容だ。 　いったいどういうことなのか？ 健康効果が続々のオメガ３脂肪酸 中国の西北農林科技大学を中心とした研究グループが、バイオ技術分野の国際誌であるバイオテクノロジー・レターズ誌で報告した。 　... 続きを読む

「ストレス緩和フード」はクルミ、牛乳、チョコレート、アボガド ｜ ライフハッカー［日本版］

2014/12/08 29 users アボカド クルミ 浮き沈み 師走 リノレン酸

カフェグローブより転載：いよいよ師走。気候も厳しく、心も身体も何かとストレスフルな日が続きます。 そこで、取り入れたいのが、思わずほっとする、ストレスを緩和してくれる食べ物。海外サイト「YouBeauty」で、そんな食材を見つけました。身近なものをいくつかピックアップしたいと思います。 気分の浮き沈みを防ぐクルミ オメガ3脂肪酸でも欠く事のできないリノレン酸を多く含み、血圧を下げて、ストレスの波を... 続きを読む

脳に良いのマジだった…週に1回でも焼き魚を食べると記憶力がアップする - IRORIO（イロリオ）

2014/08/06 21 users 容積 IRORIO イロリオ 脳スキャン 焼き魚

魚の脂が脳に良いというのはよく知られているが、実際に魚を食べると脳の容積が増える上、食べるなら“焼き魚”がお勧めらしい。 オメガ3脂肪酸が脳の容積を増やす 米カリフォルニア大学ロサンゼルス校のサイラス・ラジ博士率いるチームによると、週に1回焼き魚を食べるだけで脳を若く、健康に保てるという。 260人に対し食生活についての聞き取り及び、脳スキャンを実施したところ、魚に多く含まれるオメガ3脂肪酸を摂取... 続きを読む

1週間に2回以上サーモンを食べると、脳卒中になるリスクが微妙に減るらしいゾ！ | IRORIO（イロリオ） - 海外ニュース・国内ニュースで井戸端会議

2012/10/31 26 users IRORIO イロリオ 脳卒中 井戸端会議 サーモン

サーモンなどの脂肪分の多い魚を食べると、脳卒中を起こす確率が低くなることがわかった。 海外の学者らが、約80万人が対象となった38の研究結果を分析し、魚に含まれるオメガ3脂肪酸と脳卒中の関連を調査。その結果、サーモンやマス、サバなどを1週間に（1人前分を）2回～4回摂取すると、脳卒中のリスクが6%下がることが明らかになったという。 ただし、オメガ3脂肪酸を含むとされるフィッシュオイルのサプリメント... 続きを読む

脳をブーストさせる4つの食べ物 - GIGAZINE

2008/11/27 251 users カレイ GIGAZINE クルミ サーモン 大豆

体脂肪を落としたり筋肉をつけたりなど、体のコンディションをよくするのに食べ物に注意をはらう人は多いと思いますが、同じことが脳や記憶力にもいえるようです。どのような食べ物が頭のためにはよいのでしょうか。 詳細は以下から。 AskMen.com - Memory Foods 1：サーモン 記憶の発達に役立つオメガ3脂肪酸を摂取するのにサーモンはとてもよい食材です。ほかにも大豆、クルミ、カレイ、冬カボチ... 続きを読む