人生で一番大事なスキル「自制心」を鍛える方法 | ライフハッカー［日本版］

2017/06/21 41 users ライフハッカー 自制心 スキル 煙草 瞑想

zen habits ：人生これからという人も、誰にとっても、伸ばした方がいい一番大事なスキルの1つは自制心です。 自制心は超能力のようなものです。自制心を鍛えたお陰で、運動を始めたり、健康的な食事をしたり、瞑想をしたり、今まで以上に執筆ができたり、煙草をやめたり、マラソンを走ったり、ブログや本を書いたり、本をたくさん読んだり、仕事が早くなったり、整理整頓できたり、経済状況を変えたりすることができ... 続きを読む

習慣を確実に身につけるための5つのステップ | ライフハッカー［日本版］

2017/05/14 39 users ライフハッカー ステップ 習慣 体重 マインドフル

Zen Habits ：習慣を始め、やる気を継続させ、中断しないようにし、習慣化していくのはとても困難なことなので、習慣を身につけるのには誰もが苦しんでいます。 なおかつ、習慣を変えるというのは生活を変えることです。習慣を変えることができなければ、あまり役に立っていないことを、今のやり方で続けることになります。体重を減らしたり、先延ばし癖をやめたり、本を執筆したり、運動をしたり、マインドフルに生き... 続きを読む

瞑想で自分の心を理解し自由になろう。初心者のための瞑想ガイド ｜ ライフハッカー［日本版］

2016/02/02 347 users 瞑想 ライフハッカー おかげ 習慣 集中力

zen habits ：最近10年で私が身につけたもっとも重要な習慣は何といっても瞑想です。 私の場合は、瞑想はあらゆる習慣を身につける助けとなりました。瞑想のおかげで心が安らぎ、集中力が高くなり、不安で気に病むことも減り、生活のすべてのことに感謝して注意を払うようになりました。完璧からは程遠い私が、瞑想のおかげでずいぶん進歩できたのです。 何よりも重要なことは、瞑想が自分の心を理解するのに役立っ... 続きを読む

衝動買いをしがちな人に贈る「今あるものだけで満足する」ために意識すべきこと ｜ ライフハッカー［日本版］

2015/12/19 18 users ライフハッカー 衝動買い 衝動 欲望 モチベーション

ライフハッカー編集部  -  お金 , こころ , モチベーション , 節約術     09:00 PM 衝動買いをしがちな人に贈る「今あるものだけで満足する」ために意識すべきこと zen habits ：現代の消費社会では、「もっと欲しいという欲望」に駆り立てられてしまうことがあります。もっと買いたい、衝動のままに行動したい、問題はお金で解決したい、ショッピングの快感を味わいたい、もっと、もっと... 続きを読む

集中力散漫や完璧主義が邪魔を克服せよ。創作活動の妨げとなる10の障害とその対処法 ｜ ライフハッカー［日本版］

2015/11/24 30 users 邪魔 ライフハッカー 完璧主義 創作活動 障害

春野ユリ �-� アイデア発想術 ,仕事術 ,生産性向上 ,趣味 � � 10:00 PM 集中力散漫や完璧主義が邪魔を克服せよ。創作活動の妨げとなる10の障害とその対処法 zen habits ：毎日書くことに対する抵抗感と戦い、毎日一旦はその戦いに敗れ、最後は打ち勝ちます。 勝つことより負けることの方が多いですが、毎日勝ってはいます。そして、それが大切なのです。なぜならば、芸術を創作することで... 続きを読む

新しい習慣を身につけるのに必要な「自分を知るための7つのステップ」 ｜ ライフハッカー［日本版］

2015/11/18 33 users ライフハッカー ステップ 新しい習慣 matono 日本版

matono  - こころ,モチベーション,人生,仕事術,生活,生産性向上  01:00 PM 新しい習慣を身につけるのに必要な「自分を知るための7つのステップ」 zen habits：良い習慣が続かなかったと言う人は少なくありません。健康的な食生活をがんばって数カ月続けたのに、結局、元の食生活に戻ってしまったり、せっかく始めた運動や執筆をやめてしまったり。一度その習慣から離れてしまうとやる気もな... 続きを読む

私はシングルタスキングに戻ります ｜ ライフハッカー［日本版］

2015/10/13 27 users マルチタスキング ライフハッカー Leo Babauta氏

米国で著名なブログ「Zen Habits」を運営するLeo Babauta氏がシングルタスキングを実践する具体的なアイデアを提案しています。マルチタスキングの毎日を過ごしている人は今こそシングルタスキングに戻るチャンスかもしれません。 白状しなくてはいけないことが1つあります。このテーマで本を書き、膨大な数の記事の投稿もしているのですが、最近までシングルタスキングをしていませんでした。マルチタスキ... 続きを読む

ストレスフルな日常から離れるために、何かに没頭する時間を持ちましょう ｜ ライフハッカー［日本版］

2015/04/20 25 users ライフハッカー ストレス モチベーション 自信喪失 日本版

ライフハッカー編集部  - こころ,メンタル,モチベーション  08:30 AM ストレスフルな日常から離れるために、何かに没頭する時間を持ちましょう 99U：自己啓発ブログ「Zen Habits」の管理人であるレオ・バボータ氏は、自信喪失に陥ったり、仕事のストレスで消耗して動けなくなっている時の解決策を提案しています。彼は至ってシンプルに「ただ、何かを始めましょう」と言っています。 とにかく何か... 続きを読む

いつも失敗ばかりの私が、立ち直るために毎回していること ｜ ライフハッカー［日本版］

2014/10/31 79 users ライフハッカー 失敗 Leo Babauta氏 日本版 習慣

どんな成功者でも失敗から学びます。でも、失敗を受け入れるのはそんなに簡単ではありません。ライフハッカーでもお馴染みのブログ「Zen Habits」を運営するLeo babauta氏が失敗から立ち直る5つのコツを紹介しています。 私は習慣の作り方や、自分に満足する方法、また保守的であることなどについて本を書いたこともありますが、皆さんが思うよりも私は数多くの失敗をしています。 私にとって、失敗はとて... 続きを読む

「先延ばしグセ」から抜け出すために自分に課すべき5つのルール : ライフハッカー［日本版］

2014/06/11 140 users 先延ばしグセ ライフハッカー さよなら ルール 先延ばし

仕事術 , 生産性向上 「先延ばしグセ」から抜け出すために自分に課すべき5つのルール 2014.06.11 22:00 先延ばしをやめれば、生産性は上がります。当然過ぎる事実です。それができれば苦労はしません。生産性ブログ「Zen Habits」のレオ・ババウタ氏が、「頭の中でうるさく騒ぎ立てる未完了タスク野郎」にサヨナラを言い、生産性をアップさせる方法を紹介していました。 たまに先延ばしをするの... 続きを読む

「早くすべき大事なことを後回しにしてしまう」という悪習慣を断ち切る方法 - GIGAZINE

2014/02/12 334 users GIGAZINE ライタ 後回し 悪習慣 もと

By Emily Spaide 何かをやらなくてはいけないのに、他のことに気をとられてしまってなかなか前に進めない、むしろ、つい他のことに手を付けてしまって、大事な仕事をどんどん後回しにしてしまう……誰でも多かれ少なかれこのような状況に陥って、後になって後悔してしまったことがあるはずです。そんな状況から抜け出し、もとの生産性が高い状態に戻るための方法について、ブログ「Zen Habits」のライタ... 続きを読む

寝付きが悪い？ 朝の出来事を順に思い出してみよう : ライフハッカー［日本版］

2013/02/06 27 users ライフハッカー 出来事 Leo Babauta氏 睡眠 日本版

オフにやること , 健康 , 睡眠 , 豆知識 寝付きが悪い？ 朝の出来事を順に思い出してみよう 2013.02.06 22:00 いざ眠ろうとすると、頭の中でいろいろなことを考えてしまってなかなか眠れない。そんな人は、その日の朝、何をやったかを思い出してみましょう。いつの間にか眠りに落ちることができます。 シンプルライフを提案する「Zen Habits」でLeo Babauta氏は以下のように述... 続きを読む

日常生活での行動を「練習」ととらえてみると悪習慣が断ち切れる!? : ライフハッカー［日本版］

2012/01/23 116 users ライフハッカー 悪習慣 練習 行動 一朝一夕

人生 , 生活術 日常生活での行動を「練習」ととらえてみると悪習慣が断ち切れる!? 2012.01.23 20:00 コメント数：[ 0 ] Tweet ライフハッカーでは、良い習慣を身につけるコツや悪習慣を断ち切る方法について、たびたび採り上げてきましたが、実際、なかなか一朝一夕にはいかないものです。日常習慣にまつわるコツを紹介しているブログ「Zen Habits」では、日常の行動を「練習」とと... 続きを読む

人生を簡単化すれば、どんな風にでも変わることができる。Zen Habits の Leo Babauta 基調講演 [WDS] | Lifehacking.jp

2011/06/09 624 users WDS Leo ポートランド 昔話 怒涛

怒涛の勢いでかけぬけたポートランドの週末が終わり、なんとかアメリカから帰国しました。これからいくつかの記事でWDSの思い出を残していきたいと思います。 WDSには大勢の著名なブロガーや著者が登壇していましたが Zen Habits の Leo はそのなかでも最も楽しみにしていたスピーカーでした。 ちょっと昔話をすると、自分の処女作である情報ダイエット仕事術が刊行されてしばらくしてからLeo の減ら... 続きを読む

GTD の欠点（？）を狙い撃ちする新システム、Zen To Done | Lifehacking.jp

2007/04/18 207 users GTD 欠点 メソッド 著者 Lifehacking.jp

ライフハックブログ界きっての啓蒙派 Zen Habits で、考え抜かれて書かれた新シリーズが始まっています。その名も、Zen To Done、略して ZTD。GTD の欠点を簡単なメソッドで乗り越えてゆくための手法の提唱です。 GTD にかわる新システムだというと、なんだかうさんくさく聞こえてしまいそうですが、著者の意図は必ずしも 「GTD をやめて私の ZTD にすれば良い」と言ってるだけでは... 続きを読む