筋トレ美女２０選！まとめ | Let's筋トレ

2019/03/12 40 users まとめ

トーレニングがめんどくさい モチベーションが上がらない… そんな時は誰にでも訪れます。 そこで、この記事ではセクシーな美人トレーナーを２０名紹介します。 全員フォローして、やる気を出しましょう！これも立派なセルフコントロールです笑 では、早速行ってみよう！ 続きを読む

ヨガマットの効果と正しい選び方５選 | Let's筋トレ

2019/03/12 28 users ストレッチ タオル トレーニング 筋トレ ヨガマット

ヨガマットとは、自宅でストレッチやヨガ、筋トレをする際に欠かせないアイテムの１つです たとえば、あなたはこんな風に疑問を持ったことはありませんか？ こんな気持ちだと、なかなかトレーニングに集中できないですよね 汗が落ちないようにタオルを首や頭に巻いたり、腰にタオルを敷いたり、その気持ちよくわかります... 続きを読む

『オトナのストレッチマン』まとめ　忙しいサラリーマンや主婦に効果抜群！！ | Let's筋トレ

2019/03/09 146 users ストレッチマン オトナ 家事 背中 忙しいサラリーマン

仕事や家事が忙しすぎて、体が鉛のように固まってしまった…そんなありませんか？ 肩や背中、腰回りが凝ると行動が制限され、意気消沈モードでその日を迎えなければなりませんよね。 できるなら学校や仕事を休みたい！と思っても、そう簡単にいかないのが悲しい現実。そんな時は、オトナのストレッチマンがおすすめです。... 続きを読む

猫背を改善するストレッチ方法 | Let's筋トレ

2019/03/09 425 users 猫背 万病 内臓不調 あさイチ ストレートネック

『あさイチ』（19/3/4放送）で紹介されていた「猫背の徹底改善SP」をまとめました。 ”猫背は万病の元！”として、番組では頭痛や肩こり、胃や腸などの内臓不調を治す簡単ストレッチが紹介されています。 猫背は３タイプに分かれる 簡単なストレッチ紹介 ストレートネックの危険性 どんな内容だったのでしょうか？ 猫背の... 続きを読む

【筋トレメニュー】プリズナートレーニング | Let's筋トレ

2019/02/08 47 users 筋トレメニュー バーベル 本書 自重トレーニング マシン

プリズナートレーニングとは、全米ベストセラーの自重トレーニングを中心とした筋肉トレーニング本です。 本書が提唱する自重力トレーニングは、バーベルやマシンで一個一個の筋肉を増していくのと違い、自らの体重を利用するため、体に無理がなく、本当の強さが身に付くとされています。 この記事では 続きを読む

ランジの3つの効果とメリットを解説 | Let's筋トレ

2019/02/05 20 users ランジ ウェイトトレーニング スクワット 臀筋 種目

下半身のトレーニングとして、ランジとスクワットで悩んだことはありませんか？ ランジとはウェイトトレーニングの基本的種目の一つで、主に大臀筋や大腿四頭筋、ハムストリング、内転筋群など、下半身全体の筋肉を鍛えることができます。 スクワットよりお尻や太もも、股関節周りを効率的に鍛えられるので、ヒップアッ... 続きを読む

ファイテンのネックレスは効果なし？　3年以上使った感想を語る！ | Let's筋トレ

2019/02/05 14 users ファイテン 微弱電流 ネックレス 特許 感想

として、世界中で人気を誇っています。 ファイテンのネックレスの人気の秘密は『アクアチタン』 ファイテンの『アクアチタン』は世界中で特許を取得している優れもの。 そのアクアチタンですが、どのように生活に影響するのか？一緒に見てみましょう。 アクアチタンは微弱電流を改善する効果が見込まれる あなたは、自身... 続きを読む