【注意】毎日の睡眠が６時間以下だと…？「毎日徹夜じゃん…」「徹夜する方が有益では？」 - Togetter

2019/07/09 51 users リンク GIGAZINE 認識能力 うち 調査 平均睡眠時間

リンク GIGAZINE 123 users 13 6時間睡眠を続けている人は自分で気づかないうちに徹夜した人並みに認識能力が落ちている 日本人は世界で最も睡眠時間が少ないということが2014年の調査で判明しており、東京に住んでいる人の平均睡眠時間は5時間44分だと言われています。一方、新たな研究で、6時間以下の睡眠を続けている... 続きを読む

6時間以下の睡眠は徹夜するのと同じだった | ギズモード・ジャパン

2019/05/31 130 users ギズモード 睡眠 一睡 ジャパン ワシントン

睡眠はあなたが想像している以上に大切だったんです。 睡眠時間が異なる参加者を集めて実験が行なわれました。夜しっかり寝るグループ、数時間だけ寝るグループ、そして一睡もしない徹夜グループ。この3グループを比べた結果、なんと数時間しか寝ないのは、徹夜するのと変わらないということがわかりました。 ワシントン... 続きを読む

6時間以下の睡眠は徹夜するのと同じだった : ギズモード・ジャパン

2016/03/11 523 users ギズモード 睡眠 ジャパン ワシント 一睡

サイエンス , 人体 6時間以下の睡眠は徹夜するのと同じだった 2016.03.11 20:00 睡眠はあなたが想像している以上に大切だったんです。 睡眠時間が異なる参加者を集めて実験が行なわれました。夜しっかり寝るグループ、数時間だけ寝るグループ、そして一睡もしない徹夜グループ。この3グループを比べた結果、 なんと数時間しか寝ないのは、徹夜するのと変わらないということがわかりました 。 ワシント... 続きを読む

平日の睡眠時間が6時間以下だと、週末に寝だめをしても認知能力を回復できないことが明らかに - GIGAZINE

2011/06/15 849 users 回復 布団 土曜 睡眠不足 研究

by samwebster 1週間働きづめでやっと迎えた土曜の朝は布団にくるまってうとうとして、平日の睡眠不足を補いたいと考える人も多いかもしれません。しかし、そうやって平日の睡眠不足を週末に補おうとしても、睡眠不足によって低下した認知能力を回復させるのは難しいことが、研究によって明らかになりました。 平日の睡眠時間が1晩あたり6時間以下の場合、週末に10時間ほど眠っても認知能力の回復は難しかった... 続きを読む