後ろ手錠で14時間、映像に「言うこと聞くか」　入管職員が証人出廷：朝日新聞デジタル

2024/11/13 81 users 証人出廷 手錠 後ろ手 ひび 朝日新聞デジタル

大阪出入国在留管理局（大阪市住之江区）で収容されていたペルー人の40代男性が、職員に体を押さえつけられて腕の骨にひびが入り、14時間にわたって後ろ手に手錠をかけられたとして国に賠償を求めた訴訟で、収… 続きを読む

最近、鬱っぽかったので一気に14時間寝たら、思考が前者から後者に変わった。やっぱり睡眠って大事、、

2023/09/30 236 users 前者 後者 睡眠 思考

なおにゃん🌼 @naonyan_naonyan メンタルに関するつぶやき/著書『うつ吸いイラスト帳』『100年後にはみんな死んでるから気にしないことにした 』『うつ逃げ~鬱になったので全力で逃げてみた話』/連載「毎日は生存記念日」「気にしないで行きたい」/Twitterのうさぎは架空の存在です naonyanusagi.thebase.in 続きを読む

朝日新聞デジタル：教員の「残業」月９５時間超　１０年で１４時間増える - 社会

2013/10/17 84 users 教員 残業 朝日新聞デジタル 急務 人員増

全日本教職員組合（全教）は１７日、幼稚園・小中高校などの教職員の勤務実態調査の結果を公表した。教員の時間外勤務は１カ月平均で７２時間５６分、自宅に持ち帰った仕事の時間も含めると同９５時間３２分にのぼった。「改善のための人員増などが急務だ」と訴えている。 　全国の教職員６８７９人（うち教員５８８０人）の昨年１０月の実態を調べた。持ち帰りも含めた時間外勤務は、前回調査の２００２年より月平均で１４時間３... 続きを読む

働きすぎを防ぐための5つのステップ：限りある自分の時間をより良く使う : ライフハッカー［日本版］

2013/06/12 138 users ライフハッカー 持続 とおり ステップ オフ

オフにやること , 仕事がはかどる , 仕事術 , 健康 , 時間管理 働きすぎを防ぐための5つのステップ：限りある自分の時間をより良く使う 2013.06.12 09:00 友達や家族など身近な人たちから「働きすぎだよ！」と忠告されると、なんとなく口ごもるのはなぜでしょう？　でも、もう一人の自分が「そのとおりだな」と感じているのも事実。1日に12～14時間働き続けるのは、持続もできず、やる気もな... 続きを読む

就寝前たった10分!!夜のリラックスタイムで劇的に変わる快眠方法 - NAVER まとめ

2013/04/20 56 users NAVER メラトニン リラックスタイム 就寝前 睡眠ホルモン

疲れやストレスを取るために何より重要なのは睡眠です。朝、光を浴びてから14時間たつと、睡眠ホルモンのメラトニンが分泌し、体は眠る準備を始めます。その2時間以内に眠るのが理想的ですが、働く人にとっては難しい。そこで睡眠前10で出きる快眠方法をまとめてみました。 更新日: 2013年04月18日RSS 続きを読む