【体が硬い人ほど変わる！】運動習慣ゼロの人のための、開脚ができるようになる「５分ストレッチ」 | ヨガジャーナルオンライン

2023/04/03 1188 users ヨガジャーナルオンライン 考案 硬い人 開脚ストレッチ 自分

たくさん溢れている開脚のための情報。いったいどれが自分に合っているのか、本当にこれで開脚ができるようになるのか、そう思っている人も多いはずです。今回は、運動習慣がない、長続きしないという人のための「５分でできる開脚ストレッチ」を考案。ぜひトライしてみてください！ 開脚ができない人はとても多い まず... 続きを読む

どんなに硬い人でも「魔法のストレッチ」で開脚できるようになる（動画あり） | TABI LABO

2015/11/03 784 users TABI LABO ストレッチ 魔法 硬い人 動画

開脚が苦手な人は、股関節の可動域が狭いのが原因。そこで、股関節ストレッチを毎日実践することで、美しい開脚を手に入れることができるそう。運動神経に自信のない人向けの健康チャンネル「MuscleWatching」より、自宅で簡単にできるストレッチをご紹介！ 覚えるポーズは、 たったひとつだけ！ 教えてくれるのは、ヨガインストラクターのマコ先生。基本ポーズは、ただ1種類。仰向けで足裏をあわせる合蹠（がっ... 続きを読む

どんなに体が硬い人でも、開脚ができるようになる「ストレッチ方法」とは？（動画あり） | TABI LABO

2015/09/25 551 users TABI LABO YouTube 硬い人 ストレッチ方法

今回は、Youtubeの運動初心者向け健康チャンネル「MuscleWatching」から、驚くほど体が柔らかくなるストレッチ方法をご紹介。個人のレベルに合わせたプログラムが用意されているので、無理のない範囲で、毎日コツコツ頑張ってみて！ 01. ～初級編～ まずは開脚具合が、現時点でコレくらいの人向けから。足のつま先を外側に向けて腰を落とし、両手を膝の上に置きます。どうしても痛ければ肘を曲げても構... 続きを読む

体が硬い人でも必ず開脚が出来るようになるストレッチ方法【Part2】

2015/08/30 970 users 硬い人 ストレッチ方法 part2 youtu.be 前回

  体が硬い人けど、開脚が出来るようになりたい人はやってみてください！ 前回、体が硬い人のために、開脚に必要な段階的なストレッチ方法を紹介しましたが、今回は少しずつ柔らかくなった方の開脚の方法を紹介しています。 https://youtu.be/YQUPw_XhVyI   この動画を見た視聴者の声体が硬い人けど、開脚が出来るようになりたい人はやってみてください！前回、体が硬い人のために、開脚に必要... 続きを読む

「体が硬い人でも必ず開脚が出来るようになるストレッチ方法」がスゴイ - feely

2015/06/09 1603 users 百聞 feely 一見 無理 スゴイ

4分程度の動画に合わせてストレッチするだけで、あなたも理想的な開脚ができるようになる！？ 普通にやると、これぐらい。という方も大丈夫！なストレッチなの…4分程度の動画に合わせてストレッチするだけで、あなたも理想的な開脚ができるようになる！？ 普通にやると、これぐらい。という方も大丈夫！なストレッチなので、「絶対無理！」という人もぜひ挑戦してみてくださいね。 百聞は一見に如かず。まずは動画をみながら... 続きを読む

100万回再生突破！体が硬い人でも必ず開脚が出来るようになるストレッチ方法！

2015/06/08 1033 users 硬い人 ストレッチ方法 NBA タンク ファイナル

  はいこんにちは高稲です！ 梅雨の時期ですね！この時期は外に出れないので、家でストレッチでもいかがですか？ ストレッチの中でも大人気なのが「開脚」です。 開脚が出来るか出来ないかは、バスケでいうとダンクが出来るか出来ないかぐらい重要なポイントです、たぶんw NBAも今ちょうどファイナルはいこんにちは高稲です！梅雨の時期ですね！この時期は外に出れないので、家でストレッチでもいかがですか？ストレッチ... 続きを読む

【Online GiNA】体が硬い人でも必ず開脚が出来るようになるストレッチ方法（泉栄子先生）

2014/08/26 476 users 硬い人 ストレッチ方法

大阪上本町のダイエット専門プライベートジムGiNAがお届けするオンラインでのエクササイズ動画です。 http://www.bms-gina.jp/onlinegina/ 【出演講師】 シェイクヨガ泉栄子先生 お家で簡単エクササイズSHAKE YOGA DVD販売中！ http://www.shake-yoga.com ブログはこちら。 http://ameblo.jp/shake-yoga/ 続きを読む

【画像あり】鎌田紘子（22） スク水で開脚して挑発

2012/08/20 148 users PLT 挑発 スペインオオヤマネコ スク水 グラビアアイドル

■編集元：ニュース速報板より「22歳がスクール水着姿で開脚して挑発」 1 名前：スペインオオヤマネコ(三重県) :2012/08/18(土) 06:37:12.63 ID:lRDmEpVJ0 ?PLT(13311) グラビアアイドルの鎌田紘子が、最新イメージDVD『きみのために』(3,990円 発売元:マックス)をリリースした。 2008年6月から2010年3月までTBS系『ランク王国』のMCを務... 続きを読む

ストレッチやお風呂でリラックス　不眠や疲れを解消する“寝る前のすごし方” - はてなブックマークニュース

2011/06/14 1142 users 不眠 快眠 ストレッチ ひととき リラックス

あなたはいつも“寝る前の時間”をどんなふうにすごしていますか？1日の疲れを癒やすストレッチ、快眠に効くお風呂の入り方など、リラックス効果を高めるオススメのすごし方を紹介します。 ■ 1日の疲れを癒やそう 寝る前のひとときは、その日の疲れをとりながらゆったりすごしたいですよね。 ＜ストレッチやマッサージ、ヨガでリラックス＞ ▽ 開脚や前屈もできる？身体を柔らかくするストレッチを集めてみた - はてな... 続きを読む