40代にやっておいてよかったこと - 勘と経験と読経

2024/12/23 1022 users 読書習慣 思い出補正 資格学習 おっさんエンジニア 参考

50代のおっさんエンジニアになってたので、雑に40代にやっておいてよかったことなどを振り返ってみた。思い出補正があるかもしれないので参考にしようとする人は注意。 運動習慣をつけた 資格学習を継続した 読書習慣を維持した 仕事と関係ない勉強を始めた IT勉強会コミュニティへの参加をやめた ブログを書き続けた 運... 続きを読む

健康のためのランニングは、がんばるより楽しむのが大事。三津家貴也さんに聞く、初心者が挫折しないコツ - lala a live(ララアライブ)│フォーネスライフ

2023/10/30 220 users ジョギング 用具 フォーネスライフ しま 天候

これからも健康でい続けるために「運動習慣をつけたい」と感じている人は多いでしょう。どんな運動を始めようか考えたときに、特別な用具を用意する必要がない「ランニング」や「ジョギング」に目をつける方も少なくないはず。でも、いざ始めてみるとやっぱりキツイ！ さらには天候や暑さなどで心が折れて、挫折してしま... 続きを読む

ジムもランニングも挫折した私が、50歳を前に模索している「自分に合った運動習慣」の話 - lala a live(ララアライブ)│フォーネスライフ

2023/06/06 676 users フォーネスライフ ララアライブ ランニング ジム 自分

年齢を重ねるごとに、体力の衰えを実感する人は多いはず。しかし、いざ体力作りのために運動を始めようとしても、もともと運動の習慣があまりなかった人にとっては、なかなか継続するのが難しいものです。 現在48歳の俳優・河相我聞さんも、そんな悩みを抱える一人。コロナ禍でジム通いが難しくなったことですっかり運動... 続きを読む

【体が硬い人ほど変わる！】運動習慣ゼロの人のための、開脚ができるようになる「５分ストレッチ」 | ヨガジャーナルオンライン

2023/04/03 1188 users ヨガジャーナルオンライン 開脚 考案 硬い人 開脚ストレッチ

たくさん溢れている開脚のための情報。いったいどれが自分に合っているのか、本当にこれで開脚ができるようになるのか、そう思っている人も多いはずです。今回は、運動習慣がない、長続きしないという人のための「５分でできる開脚ストレッチ」を考案。ぜひトライしてみてください！ 開脚ができない人はとても多い まず... 続きを読む

「ランニングは膝に悪い」ってホント？　いつまでも自分の足で歩くために今すぐできること | 最新研究により定説が覆されている

2021/12/05 199 users 知見 定説 根拠 なか ニューヨーク・タイムズ

ランニングはいかにも膝に悪そうだが、その運動習慣がなくても膝の痛みを訴える人は少なくない。いつまでも自分の足で歩きつづけるために必要なことは何なのか？　米紙「ニューヨーク・タイムズ」が最新の知見をまとめた。 歴史上あらゆるお節介なアドバイスを集めたなかでも、これほど広く、かつ根拠もなく与えられてい... 続きを読む

運動すれば「諦めない子」に？　＝体力と達成意欲分析―17年度体力調査（時事通信） - Yahoo!ニュース

2018/10/07 266 users 体力 時事通信 Yahoo 物事 頻度

2017年度の体力・運動能力調査では、12～19歳について、達成意欲と運動習慣、体力との関係を分析した。 その結果、運動する頻度が高いほど、最後まで物事を諦めず、やり遂げる気持ちが強い傾向にあることが分かった。 「何でも最後までやり遂げたいと思うか」の問いに対し、週に3日以上運動する15歳の男子の46．7％、女... 続きを読む

なぜベーシックインカムは否決されたのか？スイス国民投票について考えてみた - おのにち

2016/06/08 150 users ベーシックインカム スイス国民投票 おのにち 社会

2016 - 06 - 09 なぜベーシックインカムは否決されたのか？スイス国民投票について考えてみた 社会 シェアする Twitter Google+ Pocket シェアする Twitter Google+ Pocket フォローする はてな Twitter Feedly 新オレンジプランって何？運動習慣で健康… » 続きを読む

ほとんど苦痛がなく、すごく気持よく続けられる運動習慣のコツ - 分裂勘違い君劇場の別館

2015/02/25 238 users 別館 ジョギング 気持 分裂勘違い君劇場 2015-02-25

2015-02-25 ほとんど苦痛がなく、すごく気持よく続けられる運動習慣のコツ ■『好きなスポーツ』の中の『とくに気持ちいい動き』だけを集中的にやる ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 走るのが嫌いな人がジョギングなんてやったって続くわけがないです。続いたとしても、だんだん憂鬱な気分になってきます。 だから、運動を続けたければ、好きなスポーツをやるべきです。 しかし、... 続きを読む

トイレ休憩のたびに筋トレをすれば、時間がなくても運動習慣をつけられる : ライフハッカー［日本版］

2013/10/21 57 users ライフハッカー 負荷 矛盾だらけ 筋トレ たび

オフにやること , スポーツ・運動 , 健康 トイレ休憩のたびに筋トレをすれば、時間がなくても運動習慣をつけられる 2013.10.21 13:00 忙しい生活をしていると運動がおろそかになり、運動ばかりしていると仕事がおそろかになる。現代人の生活はあちこちで矛盾だらけ。運動しなきゃと思いつつも、実際のところ疲れている体に負荷をかけるのが好きな人は、さほどいないのではないと思います。 アクティブで... 続きを読む

ジョギングを怪我をせずに「無理なく」始めるための知識

2012/04/20 122 users ジョギング スパイラル 怪我 無理 ストレス

ジョギングを怪我をせずに「無理なく」始めるための知識 12/04/20 ジョギングを怪我をせずに「無理なく」始めるための知識 あなたの周りを見渡してみてください。もしかすると、「トラブルメーカー」の人は、運動習慣が無い人が多くないですか？ 自分でストレスを発散する術を持っていない方は、ストレスを人に向けてしまいます。人間関係が悪くなって孤立して、さらにストレスを増大させる、負のスパイラルです。 先... 続きを読む