｢口の中が最も汚い｣このタイミングはマスト…歯科医が毎食後以上に｢絶対忘れないで｣という｢2回のハミガキ｣ - ライブドアニュース

2024/12/14 13 users はみがき マスト 細菌 歯磨き 言及

2024年12月13日 9時15分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと ある歯科医は著書で、起床時の口内には多くの細菌が繁殖していると述べた 朝起きた直後はしっかりとした歯磨きを習慣化してほしい、と言及 また、歯磨きの理想は起床後、朝食後、昼食後、夕食後、就寝前の5回とした ハミガキは1... 続きを読む

「朝の勉強 or 夜の勉強」あなたに合っているのはどっち？ 学習効果の違いをまとめてみた - STUDY HACKER｜これからの学びを考える、勉強法のハッキングメディア

2021/04/20 6 users Study Hacker ビジネスパーソン 学習効果 勉強

仕事が忙しく、学生の頃のように時間をかけて勉強に取り組みたくてもなかなかできない……。こうしたビジネスパーソンの方は多くいるのではないでしょうか。 そんな人は、限られた時間を有効に使えているか見直してみるとよいかもしれません。なかでも着目してほしいのが、起床後と就寝前。じつは、朝と夜に行なう勉強には... 続きを読む

「今日の放送乗り越えれば…」　テレ朝、富川アナのコロナ感染判明の経緯明らかに - 産経ニュース

2020/04/15 500 users 富川アナ 陽性 テレ朝 富川悠太アナウンサー 発熱

テレビ朝日は１５日、ニュース番組「報道ステーション」の中で、新型コロナウイルス感染が判明した富川悠太アナウンサー（４３）が陽性と確認されるまでの詳細な経緯を明らかにした。 番組によると、富川アナは３日の起床後に３８度の発熱、４日も起床直後に発熱があったため、家族が東京都の相談窓口に電話。「それだけ... 続きを読む

快適な睡眠20問20答！間違った習慣を正せば睡眠の質が向上する！ | Nelture

2018/01/02 38 users メラトニン セロトニン 分泌 日光 夜中

私たちに備わっている体内時計は、1日で10分ほど遅れてゆくという特徴があります。 この遅れを元に戻してくれるのが、日光なんです。 さらに、起床後に日光を浴びると、睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌が止まり、精神の健康を保つセロトニンの分泌が始まります。睡眠の常識が、実は非常識だった？ 「布団に入ってもなかなか寝付けない」 「夜中に何度も目が覚めて、朝までグッスリ眠れない」 夜型にシフトした社会で、... 続きを読む

毎日の面倒な歯磨きをわずか3秒で完了できる「Unico smartbrush」 - GIGAZINE

2017/11/23 118 users 食後 虫歯 歯科医 歯周病 眠いとき

毎日の歯磨きは虫歯や歯周病を防ぐために欠かせない習慣ですが、朝の忙しい時間帯や就寝前の眠いときに歯磨きを行うのは面倒なもの。歯科医は起床後、食後、就寝前の歯磨きが必要だとしており、しかも1回の歯磨きは少なくとも3分以上するべきだと主張しているため、実際にこれらの言いつけを守って生活した場合、私たちは人生で時間にして100日以上も歯磨きすることになります。そんな気の遠くなるような歯磨きの習慣を、1回... 続きを読む

毎日の面倒な歯磨きをわずか3秒で完了できる「Unico smartbrush」 - GIGAZINE

2017/11/23 118 users 食後 虫歯 歯科医 歯周病 眠いとき

毎日の歯磨きは虫歯や歯周病を防ぐために欠かせない習慣ですが、朝の忙しい時間帯や就寝前の眠いときに歯磨きを行うのは面倒なもの。歯科医は起床後、食後、就寝前の歯磨きが必要だとしており、しかも1回の歯磨きは少なくとも3分以上するべきだと主張しているため、実際にこれらの言いつけを守って生活した場合、私たちは人生で時間にして100日以上も歯磨きすることになります。そんな気の遠くなるような歯磨きの習慣を、1回... 続きを読む

上質な睡眠を手に入れるために私が実践した27のこと

2017/01/24 51 users 睡眠 論文 入眠時 取材 ライフスタイル

そこまで長時間の睡眠でなくても、スッキリと朝に起きてバリバリ活動するために、睡眠の質を高めたられたらと思いますよね。 このページでは、睡眠の質を上げるために私が「本」「ネット」「論文」「取材」と片っ端から情報を収集し、実際に実践したことを以下の流れでまとめてご紹介します。 ライフスタイルで注意した11つのこと 寝る前（入眠時）に行った11つのこと 朝の目覚めをよくするために起床後に行った3つのこと... 続きを読む

朝の時間の”質”が変われば人生が変わる② - はたやんの手帖

2016/12/16 9 users 手帖 バタヤン ワナ 早起き 人生

2016 - 12 - 17 朝の時間の”質”が変われば人生が変わる② 習慣化 潜在意識 受動的行動のワナ かつて私は朝起きると即 スマホ を手にとりメール、 SNS をチェックをする生活をしていました。 折角、早起きをしても一時間近く時間を奪われていました。 潜在意識について深く学び、 その力の重要性、可能性そして早朝時間との密接な関連性を正確に理解してからは、 起床後の時間は一切 スマホ やP... 続きを読む

朝の時間の”質”が変われば人生が変わる - はたやんの手帖

2016/12/06 25 users 手帖 バタヤン 孔子 早起き 人生

2016 - 12 - 06 朝の時間の”質”が変われば人生が変わる 潜在意識 早起きは三文の得 朝に道を聞かば夕べに死すとも可なり（ 孔子 ） ”朝” にまつわる諺や偉人たちの言葉は過去から今へ語り継がれ来ています。 多くの 成功哲学 書も 朝の質を向上 させる事を私たちに進めています。 起床後、 早朝の数時間は”潜在意識”の領域が拡大している状態です。 時間が経過する内に潜在意識の領域が狭まり... 続きを読む

朝食にアイスクリームを食べると健康的？──研究 | ワールド | 最新記事 | ニューズウィーク日本版 オフィシャルサイト

2016/11/24 9 users アイスクリーム オフィシャルサイト 朝食 ワールド アルフ

＜朝食にアイスクリームを食べると脳にいい──本当ならぜひとも習慣にしたい研究を、日本の科学者が行った＞ 朝食にアイスクリームを食べると脳にいい。 日本の杏林大学精神神経学科の古河良彦教授は、起床後すぐに冷たい物を食べると、衝撃で脳が活動を始め、注意力や思考力が増すと主張する。 一連の治験で、朝、温度が異なる物を食べた後の脳の活動状態の違いを調べた結果だ。 アイスクリームを食べた人では高周波のアルフ... 続きを読む

早起きのコツ8選！目覚めに効く寝る前・起床後にしたいこと | Fuminners（フミナーズ）

2016/11/24 15 users シチュエーション別 Fuminners 現実 フミナーズ 行動

毎朝、すっきりと目覚められていますか？ 日本では「早起きは三文の徳」と昔からいわれているように、朝は特別な時間。しかし早起きがいくら良いといっても、朝早く起きることは簡単ではないのが現実。 そこで今回は、 朝にすっきり目覚めるための行動を寝る前・目覚め・起床後のシチュエーション別にまとめました。 さっそく今日から実践して、朝型人間になってみませんか？ 寝る前の準備編 朝にすっきりと起きるためには、... 続きを読む

振りまくらないと鳴り止まないスマート・アラーム「cloudiss」レビュー、起床後のタスク読み上げ機能＆Googleカレンダー連携などを使ってみました - GIGAZINE

2016/01/25 13 users GIGAZINE cloudiss 目覚まし時計 アラーム

朝起きられないという人に向けて、 計算問題を解くまで目覚ましアラームが鳴り止まない悪夢のような「スマートアラーム 無料版」 や 部屋中を逃げ回る目覚まし時計を捕まえないとアラームが鳴り止まない「ナンダクロッキー」 などが登場していますが、思い切り本体をシェイクしないと鳴り止まないというスマート・アラームが「 cloudiss 」です。Googleカレンダーと連携して予定の数時間前にアラームを鳴らし... 続きを読む

頭が良くなる脳の時間割。いつ何をすると効率的か？ - 読書で本から学ぶブログ

2014/05/14 84 users 時間割 ソフ 築山節 アフター 単行本

2014-05-14 頭が良くなる脳の時間割。いつ何をすると効率的か？ 本2014 頭が良くなる◯◯。 こういう言葉に弱くないですか？私は弱いです（笑）。 ということで？、昨日は、こちらの本を読みました。 頭が良くなる脳の時間割 起床後から仕事中、アフター5、睡眠中まで、脳に効く24のコツ 作者: 築山節 出版社/メーカー: マガジンハウス 発売日: 2013/07/25 メディア: 単行本（ソフ... 続きを読む

【みんなの食習慣】20代「朝食は起きて10分後」70代「1時間後」…一緒にお酒飲みたい歴史上の人物は「坂本龍馬」 - IRORIO（イロリオ）

2013/11/30 11 users 最多 代々木公園 アンケート 回答 IRORIO

食の未来研究所が「大人の食習慣」に関するアンケートを実施、その結果を発表している。これは10月12～13日に代々木公園で開催された「第7回東京都食育フェア」に来場した20歳以上の男女197人の回答を集計したもの。 調査によれば、20代の約5割が朝起きて「10分後」に朝食を取っているそうだ。全体では起床後「30分後」にとる人が28.4%でもっとも多い。70代以降では「1時間後」31.8%が最多で、世... 続きを読む

“やりすぎシャンプー”で日本人の頭皮が痛んでいる？ | 日刊SPA!

2012/11/22 80 users 日刊SPA 近ごろ シャンプー ご存じ 皮脂

就寝前や起床後のバスタイムで、頭皮の汚れや臭いを気にして、ゴシゴシと念入りに皮脂を洗い流す人は多いだろう。だが、そういった清潔への心得が、逆に頭皮のコンディションを悪くする可能性があることをご存じだろうか？「最近、患者さんのなかにシャンプーをやり過ぎな人が目立つ」と話すのは、銀座総合美容クリニックの正木健太郎医師だ。 近ごろは『脂をとるシャンプー』が人気ですが、皮脂を取り除きすぎると、頭皮が乾燥し... 続きを読む