科学的根拠に基づく「健康に良い食事」について｜国立健康・栄養研究所

2024/09/19 724 users 根拠 国立健康・栄養研究所

20歳以上、日本における推計値 https://vizhub.healthdata.org/gbd-results/より作成 ※食事要因全体による総計のため、合計値とは一致していない。 日本にはすでに、健康で豊かな食生活の実現を目的に「食生活指針」（平成12年策定、平成28年改訂）と「食生活指針」を具体的に行動に結びつけるものとして、「食事バラン... 続きを読む

腎臓に良い食事・悪い食事とは？ 食生活で気をつけるポイントを解説 - lala a live(ララアライブ)│フォーネスライフ

2024/07/29 6 users 目次 腎臓疾患 フォーネスライフ ララアライブ 腎臓

腎臓の機能を良好に保つためには、どのような食事を心がければ良いのでしょうか。本記事では、腎臓の健康を維持するために推奨される食事と、避けるべき食事について詳しく解説します。腎臓疾患の対策をしたい方、そして腎臓の健康を維持したい方はぜひ参考にしてみてください。 目次 腎臓の働きを助ける食事とは？ 逆に... 続きを読む

夏野菜たっぷり！【冷製魚介パスタ】の作り方 - しなやかに～ポジティブに～

2018/07/18 35 users 夏野菜 タウリン 作り方 パスタ バランス

いらっしゃいませ。 リストランテＨＡＮＡへようこそ♪ 暑い日が続いておりますが皆様体調はいかがですか？ 暑い時こそバランスの良い食事を取りたいですよね。 今日は一皿でお野菜とタウリンたっぷりのパスタがおすすめです。 夏野菜たっぷり！【冷製魚介パスタ】の作り方 夏野菜たっぷり！【冷製魚介パスタ】の作り方 ... 続きを読む

都営浅草線蔵前駅近く　中華食堂 日高屋の生姜焼き定食（笑）!!! - 涅槃まで百万歩

2017/12/05 28 users 定食 富士らーめん ラーメン 翌日 バランス

2017 - 12 - 05 都営浅草線蔵前駅近く　中華食堂 日高屋の生姜焼き定食（笑）!!! その他グルメ 昨日の記事では「寒かったので冷えた身体を温めようと『富士らーめん』でラーメンを食べた！」というお話をしました。で、その翌日もとても寒く感じましたので、またラーメン!!!……というのはさすがに身体にも宜しくないですよね（汗）!!! そこで、比較的バランスの良い食事ということで、定食のようなメ... 続きを読む

湘南発PetTechがIoTデバイス・食事管理アプリでペットのヘルスケアを変える | ITプロジェクト名鑑

2017/06/07 11 users IoTデバイス ヘルスケア ITプロジェクト名鑑 ペット 様子

湘南発PetTechがIoTデバイス・食事管理アプリでペットのヘルスケアを変える TOP プロジェクト紹介 湘南発PetTechがIoTデバイス・食事管理アプリでペットのヘルスケアを変える ペットのヘルスケアって、みなさんどうされていますか？ 外出中にペットのワンちゃんネコちゃんの様子が気になる…… ペットの健康に良い食事をさせてあげられているかな……？ 悩みは尽きないかと思います。 今日は、そん... 続きを読む

体重が気になるアナタへ。無理なく実践可能なゆるゆるダイエット方法4つを紹介します！ - 中年リーマンの健康ブログ

2017/03/12 27 users 中年リーマン あなた 体重 無理 実践

2017 - 03 - 12 体重が気になるアナタへ。無理なく実践可能なゆるゆるダイエット方法4つを紹介します！ 健康法 ダイエット シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket スポンサードリンク 永遠のテーマ「ダイエット」 食べたいものを我慢して、バランスの良い食事と運動で痩せる・・・言葉にするのは簡単でも実行するのはなかなか続かないですよね。... 続きを読む

「食育は栄養学。道徳だけでなく科学的な視点が必要」～管理栄養士・成田崇信氏インタビュー～ (1/2)

2015/08/25 113 users 道徳 Tweet 視点 両親 栄養学

記事 BLOGOS編集部 2015年08月26日 07:12 「食育は栄養学。道徳だけでなく科学的な視点が必要」～管理栄養士・成田崇信氏インタビュー～ 1/2 Tweet 写真一覧「子供には元気に成長してほしいので、体に良いものを食べさせたい」。子供を持つ両親のほとんどが、このように考えることだろう。だが、インターネットや大手メディア上で “子供にとって良い食事”とされているものの中には、科学的根... 続きを読む

妊娠中の食事はここに注意！必要な栄養と控えるべき栄養とは？ | MARCH(マーチ)

2015/02/03 32 users 栄養素 栄養バランス March 食材 食生活

妊娠中は栄養バランスの取れた食生活が大切ですが、具体的にどんな食材をどれくらい食べればいいのか分からないものです。また、控えるべき栄養素もあります。ここでは妊娠中に注意すべき食生活について紹介していきます。妊娠中は栄養バランスの良い食事を心掛けることが大切。これは誰もが理解していることでしょう。 しかし、実際にどんな食生活を意識していけばいいのか分からない人は多いものです。ここでは、妊娠中に必要な... 続きを読む

ツバを飲み込むのさえ辛い「喉の痛み」を即効で治す方法 - M3Q - 女性のためのキュレーションメディア

2013/11/05 1293 users つば 即効 ウイルス キュレーションメディア 食欲

ツバを飲み込むのさえ辛い「喉の痛み」を即効で治す方法 『喉の痛みの色々な治し方』 / 喉の痛みを緩和させる方法 / ちなみに、喉の痛みの原因というのは、ウイルスや細...他...全28件 『喉の痛みの色々な治し方』 寒くなってくると空気が乾燥して、喉が痛くなる人多いですよね。これはもう一日中辛くて食欲なんかも失せてしまいます。そんな喉の痛みを緩和させる方法や、喉に良い食事、薬などを集めました。 そ... 続きを読む

男性諸君！ 前立腺の健康に役立つ8つの食品 : ライフハッカー［日本版］

2013/10/26 48 users 前立腺 ライフハッカー 男性諸君 Fitnea 食品

オフにやること , 健康 , 食生活 男性諸君！ 前立腺の健康に役立つ8つの食品 2013.10.26 17:00 FITNEA：心臓に良い食事は前立腺に良い食事でもあります。野菜やフルーツをたくさん食べ、赤身の肉は控えめにし、善玉脂肪の食品を摂ることが理想的。今回は、前立腺の健康に役立つ8つの食品を紹介します。 1．ブラジルナッツ 南アメリカ原産のブラジルナッツは、前立腺の健康に重要な役割を果た... 続きを読む

若さを保つには食事から！アンチエイジングに必要な５つの食べ物 | アンチエイジング Life

2013/09/22 14 users アンチエイジング 栄養素 老化現象 活性酸素 細胞

私達の体は私達が食べた物からつくられます。健康と若々しさを保つためには、バランスの良い食事が大切です。活性酸素によって体の細胞が酸化し、体がサビると老化現象が起こりますが、ビタミンやミネラル・食物繊維・不飽和脂肪酸などには体をサビから守る効果があります。今回は不足しがちなこれらの栄養素を含み、高いアンチエイジング効果を発揮する食べ物についてご紹介します。 若さを保つには食事から！アンチエイジングに... 続きを読む

ダイエットは明日から？ 仕事で頭が疲れ切った後は意志の力が低下するという研究結果 : ライフハッカー［日本版］

2013/08/20 25 users 意志 ライフハッカー ハンバーガー モチベーション ダイエット

アイデア , モチベーション , 仕事がはかどる , 仕事術 , 時間管理 , 生産性向上 ダイエットは明日から？ 仕事で頭が疲れ切った後は意志の力が低下するという研究結果 2013.08.20 17:00 白か黒か、右か左か。様々な判断の連続である仕事の終わりには、頭は疲れ果ててしまっています。そんな日にあなたは、家に帰って健康に良い食事を摂るか、簡単にハンバーガーとビールで済ませるか、どちらの... 続きを読む

”妊娠中の便秘もスッキリ爽快！？妊婦さんに人気の便秘解消法！

2013/04/04 51 users 便秘 排便 便秘解消法 つわり 激痛

妊娠中の便秘もスッキリ爽快！？妊婦さんに人気の便秘解消法！ Tweet これまで便秘とは無縁だったのに、妊娠したら便秘になって、ツライ日々を送っていませんか？ 妊娠前は快調だったのに、妊娠を機に便秘になって1週間出ていない・・・。お通じに良い食事を摂ろうにも、最近はつわりで十分な量も食べることが出来なくて・・・。 しばらくして排便がきても、大変な腹痛を伴って激痛・・・、無理に出そうとするから痔にな... 続きを読む

目につきやすいところに置くと、脳に効く食べ物を確実に取ることができる : ライフハッカー［日本版］

2012/10/24 54 users エネルギー 一定 オフ 栄養バランス ライフハッカー

オフにやること , 仕事がはかどる , 仕事術 , 健康 , 生産性向上 , 食生活 目につきやすいところに置くと、脳に効く食べ物を確実に取ることができる 2012.10.25 08:00 体にエネルギーを補充して、毎日の生産性を一定のレベルに保つには、栄養バランスの良い食事が不可欠です。「脳力をアップさせるには食べ物が重要」という話は以前にも紹介しました。毎日しっかりと仕事をするために、脳に一番... 続きを読む

子どもの好き嫌いに対処する賢いオトナの食べさせ方 : ライフハッカー［日本版］

2011/04/02 28 users 好き嫌い オトナ ライフハッカー 食わず嫌い ニンジン

健康 , 生活術 , 食生活子どもの好き嫌いに対処する賢いオトナの食べさせ方2011.04.02 12:00コメント数：[ 0 ]CheckTweetピーマン嫌い、ニンジン嫌い...。自分の幼少期を思い返しても、食わず嫌いを含め、子供の食べ物の好き嫌いはなかなか激しいもの。では、子供に健康に良い食事をきちんと摂らせるには、どうすればいいのでしょうか？キッチン系ブログメディア「the kitchn」... 続きを読む