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人気順 5 users 10 users 50 users 500 users 1000 users50歳からでも「格好いい肉体」を手に入れられる…じつは若者とはまったく違う「中高年のトレーニング法」(フィンク ジュリウス)
「最近、血圧が高くなってきた」「運動しても昔みたいに痩せない」――体調や体型に悩みを抱える中高年は実に多い。かつてのような健康で若々しい体を手に入れるにはどうすれば良いのだろうか。 そんな疑問に答えてくれる1冊が『50歳からの科学的「筋肉トレーニング」』だ。中高年の体の中で起こっている変化などを解説し... 続きを読む
軽減税率は1300人が死亡する災害に匹敵する | ここは3.11後の日本
軽減税率はなにもかもが壮大な無駄というだけでなく害悪しかない。人をも殺しうる災害だ。経済は月単位で凍りつき、花は枯れ鳥は空を捨てるだろう。 自分で掘った穴を自分埋めるただの無為な強制労働なら、土を耕したり、まだ筋肉トレーニングぐらいの効用があるかもしれない。だが、軽減税率は本当に本当に害悪でしかな... 続きを読む
“マッチョな歯科医”表参道パトリア歯科医院の嶋田泰次郎院長に、「良い歯の磨き方」を聞いてみた - はてなニュース
筋肉の写真でTwitterなどを騒然とさせ、テレビなどのメディアでも引っ張りだことなっている“マッチョな歯医者”こと、表参道パトリア歯科医院(東京・北青山)の院長・嶋田泰次郎先生は、ボディビル大会で良い成績を収め続ける美しい筋肉の持ち主。今回、嶋田先生に“良い歯の磨き方”と筋肉トレーニングの共通点や、嶋田先... 続きを読む
意外と知らない「正しい筋トレ」と「間違った筋トレ」方法 | セレブスタイル
photo credit: the Halfwitboy 筋肉トレーニング=筋トレをしている人って、逞しく見えたり、ストイックに見えたりでかっこいいですよね。 筋トレしてるんだと聞くと、自分の体を鍛えているという、とてもプラスのイメージが湧いてきます。 ですが、筋トレというものを、正しく理解し、行っている人はどれだけいるのでしょうか。 ジムに通ったり、毎日○○を100回やっているなど、ただ“筋トレ... 続きを読む
筋トレは回数より質にこだわれ 腕立てだったら限界ギリギリの10回を3セット繰り返す これだけでいい RIDE THE WAVE 2ch
1:名無しさん@涙目です。(愛知県):2011/04/07(木) 13:36:58.82 ID:GC7dtdDo0● ?2BP(2) コツコツ筋トレ10年 名護市宮里区 市宮里区の地域住民を対象に、週2回(月・木)、区公民館などで実施している「筋肉トレーニング」が10年目の節目を迎える。高齢化社会を迎え、介護予防を促す意味でも体力維持や筋トレは欠かせないメニューと位置づけられている。参加者の一人は... 続きを読む