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筋トレは回数より質にこだわれ 腕立てだったら限界ギリギリの10回を3セット繰り返す これだけでいい RIDE THE WAVE 2ch
1:名無しさん@涙目です。(愛知県):2011/04/07(木) 13:36:58.82 ID:GC7dtdDo0● ?2BP(2) コツコツ筋トレ10年 名護市宮里区 市宮里区の地域住民を対象に、週2回(月・木)、区公民館などで実施している「筋肉トレーニング」が10年目の節目を迎える。高齢化社会を迎え、介護予防を促す意味でも体力維持や筋トレは欠かせないメニューと位置づけられている。参加者の一人は... 続きを読む
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