50歳からでも「格好いい肉体」を手に入れられる…じつは若者とはまったく違う「中高年のトレーニング法」（フィンク ジュリウス）

2023/03/24 514 users 体調 若々しい体 血圧 疑問 体型

「最近、血圧が高くなってきた」「運動しても昔みたいに痩せない」――体調や体型に悩みを抱える中高年は実に多い。かつてのような健康で若々しい体を手に入れるにはどうすれば良いのだろうか。 そんな疑問に答えてくれる1冊が『50歳からの科学的「筋肉トレーニング」』だ。中高年の体の中で起こっている変化などを解説し... 続きを読む

意外と知らない「正しい筋トレ」と「間違った筋トレ」方法 | セレブスタイル

2012/10/24 885 users プラス ジム photo credit イメージ 自分

photo credit: the Halfwitboy 筋肉トレーニング＝筋トレをしている人って、逞しく見えたり、ストイックに見えたりでかっこいいですよね。 筋トレしてるんだと聞くと、自分の体を鍛えているという、とてもプラスのイメージが湧いてきます。 ですが、筋トレというものを、正しく理解し、行っている人はどれだけいるのでしょうか。 ジムに通ったり、毎日○○を100回やっているなど、ただ“筋トレ... 続きを読む

筋トレは回数より質にこだわれ　腕立てだったら限界ギリギリの10回を3セット繰り返す　これだけでいい RIDE THE WAVE 2ch

2011/04/09 1065 users 限界ギリギリ 腕立て 筋トレ 回数 節目

1:名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/04/07(木) 13:36:58.82 ID:GC7dtdDo0● ?2BP(2) コツコツ筋トレ１０年　名護市宮里区 市宮里区の地域住民を対象に、週２回（月・木）、区公民館などで実施している「筋肉トレーニング」が１０年目の節目を迎える。高齢化社会を迎え、介護予防を促す意味でも体力維持や筋トレは欠かせないメニューと位置づけられている。参加者の一人は... 続きを読む