｢健康維持にプロテイン｣は逆に体壊す医学的理由 | 健康 | 東洋経済オンライン | 社会をよくする経済ニュース

2021/08/09 28 users プロテイン 新著 東洋経済オンライン 健康維持 経済ニュース

「自宅での筋トレ後に」「低糖質ダイエットとして」「美容のために」飲む人が増えているプロテインですが、むしろ「体を壊す」と指摘するのが牧田善二医師です。新著『医者が教えるあなたの健康が決まる小さな習慣』を上梓した牧田氏が解説します タンパク質の過剰摂取は腎臓の機能を悪化させる 最近、「プロテイン」や... 続きを読む

筋トレ後ぐっと一杯　飲酒で効果「3割消える」ことも｜ヘルスＵＰ｜NIKKEI STYLE

2020/11/25 31 users 飲酒 ヘルスＵＰ NIKKEI STYLE コロナ禍 効果

運動後にお酒を飲むのは気分がいい。だが、筋トレの効果をアルコールが打ち消してしまうかもしれないという研究結果がある。(c)dolgachov-123RF コロナ禍によって自宅で筋トレをする人が増え、また、自宅でお酒を飲む人も増えている。世の酒好きは、筋トレ後の飲酒を楽しみにしながらトレーニングに励んでいるかもしれな... 続きを読む

文鳥

2020/10/28 256 users 文鳥 成鳥 ルーチン ちび カゴ

家にやってきた文鳥 ・生後二か月 俺を見るとギャンギャン騒ぐ。 ・セピア色で野鳥っぽい。 ・濡れると猛烈に鳥くさい。 家に慣れてきた文鳥 ・筋トレ後に放鳥のルーチン。 ・そのせいか筋トレ中、必ずカゴにへばりついて凝視してくる。 ・チビで成鳥になっても18g。少々気になったが獣医曰く個体差。 ・握り文鳥なるも... 続きを読む

筋トレ後にランニングは効果なし！？|筋肥大を狙うなら走るな|脂肪燃焼のみなら効果的？│ゴリテック5.0

2020/01/16 9 users ランニング 酸素 筋肥大 脂肪燃焼 筋肉

何故筋トレ+ランニングはNGなのか。 筋肥大の妨げになる 筋トレを行った後にランニングをすると、筋肥大の妨げになります。 ではなぜ、筋肥大の妨げになるのか。 それは、有酸素運動で必要な全身の酸素を節約する為に筋肉を分解するからです。 砕いて説明をすると、まずランニングは有酸素運動になりますよね。 そして、... 続きを読む

食事によって筋トレの成果が変わる！？トレーニング前後の食事に気を遣う為の食事管理テクニック - ゴリテック5.0 筋肉学園

2019/08/30 24 users 成果 筋トレ 筋肉学園 食事 ゴリテック5.0

ゴリテック学園長による筋肉学園 みなさんこんにちは！ ゴリラ＆テクノロジー＝ゴリテックです。 皆さんは筋トレ前、或いは筋トレ後にどんな食事を摂取していますか？？ 筋トレ前後に食事を意識している方は少ないのではないでしょうか？？ 僕も昔は筋トレだけしていました。 しかし、筋トレだけをしていても食事管理を... 続きを読む

コーヒーで筋肉痛が和らぐ！！？？（科学的根拠有り） - Shuji 理学療法学生

2019/07/20 15 users 会議 快感 皆さん 達成感 研究

皆さん、筋トレ後の筋肉痛をどうにかしたいと考えたことはありますか？ 一個人としては筋トレ後の筋肉痛は達成感やら快感を得ているのでうれしいのですが、 次の日が大事な会議や仕事がある人にとっては悩みかもしれません。 なので、今回は筋肉痛を和らげてくれるものについて研究がありますので紹介していきます。 結... 続きを読む

筋トレ後のお楽しみ：ハイボール ～ウィスキー探し11～ カナディアンクラブ - MOSSA LOG

2019/07/19 7 users 不惑 ウイスキー スイッチ 生産 お楽しみ

筋トレ後のお楽しみ、ハイボール編 ～ウィスキー探してます～ カナディアンクラブ 不惑のおっさん、MOSSA11号 明日へ心を切り替えるスイッチとするために、毎日ウィスキーを飲っています これまでMOSSA11号のレギュラーとしていた、キリンウィスキー富士山麓　樽熟原酒50°の生産が停止しているため、次のレギュラーを張... 続きを読む

「筋トレ後にステーキ」は大間違いな理由 | プレジデントオンライン

2019/05/02 47 users 本稿 プロテイン 庵野拓将 摂取 理学療法士

筋肉を増やすにはタンパク質の摂取が欠かせない。これまではトレーニング直後にプロテインなどの高タンパクな食品をとるのが“常識”とされてきた。しかし、理学療法士の庵野拓将氏は「タンパク質の量は、筋トレ直後の食事だけでなく、筋トレ後の24時間を含めて計算する必要がある」という――。 ※本稿は、庵野拓将『科学的... 続きを読む

筋トレ後に体に痛みが走った高校生の母、ネット検索で難病を見抜く - GIGAZINE

2018/06/05 15 users 一命 HARD GIGAZINE 異変 難病

アメリカの高校生が筋力トレーニングの後に、体中に痛みを感じました。息子の異変に気付いた母がインターネットで症状を検索した結果、命に係わる難病を発症していることが判明。高校生は一命をとりとめたそうです。 Texas teen hospitalized with rhabdomyolysis, or rhabdo, after working out too hard - CBS News https... 続きを読む

コンビニのサラダチキン食べた　値段・カロリー・味　セブン・ローソン・ファミマ比較

2017/05/12 20 users サラダチキン コンビニ セブン・ローソン スモーク ブレーン

セブンイレブン・ローソン・ファミリーマート 高タンパク低カロリーのサラダチキン コンビニ各社、サラダチキンが発売されています。 ダイエットにも筋トレ後のたんぱく質補給にもばっちり。 これだけたくさんの種類が発売されていると、何がどう違うのか気になりますね。 食べ比べしてみました。 コンビニのサラダチキン、各社食べ比べ・比較レポ サラダチキン・スモーク（ローソン） ローソンではプレーン・ハーブ・スモ... 続きを読む

筋肉痛があっても筋トレはするべき？それとも休むべき？ | OLIVA[オリバ]

2016/12/20 15 users メカニズム 筋肉 超回復 オリバ OLIVA

筋トレをすると必ず起こるのが「筋肉痛」です。そもそも筋肉痛が出ているとき、筋肉ではどのようなことが起こっているのでしょうか？ここでは、筋肉痛のメカニズムや、筋トレと超回復の関係、筋トレ後の筋肉痛を抑える方法などについて解説します。筋肉痛があっても筋トレはするべき？それとも休むべき？ 筋トレをすると必ず起こるのが「筋肉痛」です。そもそも筋肉痛が出ているとき、筋肉ではどのようなことが起こっているのでし... 続きを読む