創業期や転職後にバリバリ働き結果を出したい時のための「短眠」　目的に合わせて使い分けられる7つの睡眠戦略　

2024/06/07 88 users 角谷 創業期 転職後 目的 結果

創業期やたくさん仕事をしたい時におすすめの「短眠戦略」 角谷リョウ氏（以下、角谷）：僕は睡眠の本をほとんどすべて読んでいるんですけど、どの睡眠にどんな効果があるのかとか、深い睡眠ってどういうことなのかを、わかりやすくちゃんと書いてある本ってなかなかないんです。この本は300ページ以上あるんですが、そ... 続きを読む

快眠できるらしいけど自律神経訓練法ってなんか怪しい #かもし(オリジナルBGM)05/09/2017 - かもしのピアノ

2017/09/05 72 users ピアノ オリジナルBGM 全身 コツ

2017 - 09 - 05 快眠できるらしいけど自律神経訓練法ってなんか怪しい #かもし(オリジナルBGM)05/09/2017 快眠できるらしいけど自律神経訓練法ってなんか怪しい #かもし(オリジナルBGM)05/09/2017 以前書いた記事からは省いていたが 短眠のコツなど調べていくと 自律神経訓練法なるものにぶち当たった 全身の力を思いっきり脱力！させると寝付きが早くなるなあ なんて思っ... 続きを読む

ショートスリーパーになる短眠のコツ 25/08/2017#かもし(オリジナルBGM) - かもしのピアノ

2017/08/25 36 users ショートスリーパー ミサワ つれーわー 地獄 ピアノ

2017 - 08 - 25 ショートスリーパーになる短眠のコツ 25/08/2017#かもし(オリジナルBGM) ショートスリーパーになる短眠のコツ 25/08/2017#かもし(オリジナルBGM) あーやべー昨日2時間しか寝てねえわー つれーわー かの 地獄のミサワ のような自慢が毎日したい 俺は ショートスリーパー だから～ と言ってみたい なぜならなんか格好いいから という訳でとりあえず色... 続きを読む

短時間睡眠のコツ｜簡単に睡眠の質を上げて快適に過ごす方法

2014/11/26 846 users 睡眠 コツ 短時間睡眠 支障 方法

もし、短時間の睡眠で快適な生活ができたら、どれほどいいだろうかとお考えになったことは 一度はあると思います。 もしかしたら、既に試したことはあるけど、仕事に支障が出たり、身体の負担が大きくて、諦めた人もいるかもしれません。 実は、人間は1日3時間の睡眠を長く続けることができません。やみくもに力技で短眠を実践しても、いずれ体を壊す危険性さえがあります。それでも、短時間の睡眠で快適な生活ができる理由は... 続きを読む

偉人はショートスリーパー？短眠で時間を制して勝ち組になる5つの方法！ - NAVER まとめ

2013/04/15 36 users ショートスリーパー NAVER 偉人 勝ち組 方法

マイクロソフト創業者・ビル・ゲイツは、ウインドウズの開発時は毎日数時間の睡眠でも平気だったと言います。学生時代は2、3日眠らないでプログラミングをしていたと言われている。 続きを読む

寝るのが唯一の楽しみ

2012/10/13 23 users 唯一 users いびき 境地 サプリ

■編集元：負け組板より「寝るのが唯一の楽しみ」 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/03/05(水) 06:45:34 ID:r6wnUao40 この境地分かるよな？ ※関連記事 快眠したい熟睡したいッ！ 1 users 身近で怖い症状「いびき」について語るスレ 睡眠相後退症候群 二度寝を簡単に克服する方法 【短眠】サプリで睡眠時間が減った【短眠レシピ】 7 users 続きを読む 続きを読む

サプリメントを使った短眠について語るスレ | ライフハックちゃんねる弐式

2011/04/16 60 users サプリメント スレ ライフハックちゃん test 弐式

http://toki.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1171206344/ 1 ：ビタミン774mg：2007/02/12(月) 00:05:44 ID:??? サプリメントを使った短眠について語るスレです。 続きを読む 続きを読む

【短眠】サプリで睡眠時間が減った【短眠レシピ】:アルファルファモザイク

2010/03/03 324 users アルファルファモザイク DHEA サプリ 睡眠時間 疲労

ビタミン774mg :2007/02/12(月) 00:08:42 ID:??? マジレスすると何も食べずに寝るのが一番 3 短眠レシピ :2007/02/12(月) 00:10:24 ID:??? 短眠レシピは、 DMAEと5-HTPとティアミンにフェニバット 肉体的疲労が大きい時はDHEAを追加 サプリメントを摂るの止めると普通の睡眠（６～７時間睡眠）に戻るんで 最近は平日は短眠、休日は普通睡... 続きを読む

超圧縮睡眠･短眠・ショートスリーパーを語るスレ:アルファルファモザイク

2009/07/25 367 users アルファルファモザイク 少食 スレ 瞑想 消化器官

■編集元：身体・健康板より「超圧縮睡眠･短眠・ショートスリーパー Part14」 2 病弱名無しさん :2008/06/17(火) 20:05:55 ID:cXAqJ9SI0 【短眠の方法の一例】 ・就寝時間と起床時間を守るようにする ・少食にする。消化しやすいものを食べる ・消化器官の負担を少なくするため、よく噛んで食べる ・寝る前にリラックスする（ストレッチ、ヨガ、瞑想など） ・オナニーは控え... 続きを読む

睡眠（快眠・不眠・短眠・早寝早起）まとめ - 萌え理論Blog

2007/03/30 188 users 快眠 不眠 徹夜続き 早起き生活 睡眠

情報四月からの新生活！　「朝起きれるかなあ…」などと不安に思う気持ちは誰しもあるものです。また、「最近眠れなくて…」「徹夜続きで…」「二度寝して…」など、眠りに関する悩みがあるかと思います。そこで、睡眠に関する様々な記事をまとめました。睡眠サイト睡眠時間を記録するサイト | ねむログ朝を楽しく、わくわく、気持ちよく。 - 朝時間.jp生活改善応援サイト『早起き生活』睡眠特集+D Style::快眠... 続きを読む

シゴタノ！ - 睡眠を小刻みにとる効用

2006/09/22 78 users テスラ シゴタノ エジソン 効用 昼寝

「早起き生活にシフトするコツ」で取り上げた『快適睡眠のすすめ』、ようやく（楽しみにしていた）サバイバル睡眠法の章に入りました。 短眠とされる以下の2人には共通点があるそうです。 　・「4時間以上眠るとかえって気分が悪くなる」と言い切っていたエジソン 　・「一日に2時間の睡眠で十分」と豪語していたテスラ 　　（エジソンのライバルでモーターを発明） 共通点とは、「実は2〜3時間の昼寝を2回ぐらい取って... 続きを読む