筋トレが「無酸素運動なのに脂肪を燃やす」仕組みが明らかに - ナゾロジー

2021/08/11 24 users ナゾロジー credit 脂肪 筋トレ 破片

Credit:Canva . ナゾロジー編集部 全ての画像を見る 筋トレで痩せる仕組みが判明しました。 ケンタッキー大学の研究者たちにより『FASEB Journal』に掲載された論文によれば、筋肉トレーニングを行うと、筋肉から「燃焼命令」が詰まった細胞の破片（小胞）が飛び出して、脂肪細胞に取り込まれることが判明したとのこと。... 続きを読む

睡眠前の無酸素運動が快眠の秘訣 - 在野会議

2017/05/20 14 users 在野会議 快眠 秘訣 睡眠前

男って果てた後 賢者タイム とか言われるけどさ、 うん。 賢者というか抜け殻みたいなる。 抜け殻ww 結構な運動量やしな。 男の人は大変やと思うよ。 オ●ニーした後は賢者タイムっていう言葉すごくしっくりくると思う。 うん。 ご先祖様に申し訳が立たん みたいな。 ご先祖様をまず気にするんやww 子孫を残すことに懸命に取り組むところをやで？ 無駄に出して。 スポンサーリンク そうよ笑 いつまで無駄玉を... 続きを読む

ストレス発散方法に最適！運動を毎日習慣にする７つのコツ - やる気のライフハッカーズ!!

2017/02/10 29 users ランニング ダッシュ 心身 ストレス発散 有酸素運動

運動がストレス発散方法となることは広く知られた事実ですが、その中でも特に有効なのが有酸素運動と呼ばれるものです。有酸素運動は、心身のリラックス効果を促すなど、ストレス発散には最適です。その運動を習慣化する術をお教えします。運動がストレス発散方法となることは広く知られた事実ですが、その中でも特に有効なのが有酸素運動と呼ばれるものです。つまり、ダッシュなどの無酸素運動ではなく、ランニングなどの軽い運動... 続きを読む

ダイエット！筋トレでメリハリをつけましょう！ | 格闘技 初心者・ダイエット・フィットネスジム トイカツ道場

2016/12/24 20 users フィットネスジム メリハリ 格闘技 糖質 脂肪燃焼

こんばんわ。 トイカツ道場第2の筋トレ担当岡澤です。 今回はメリハリボディについて書いていきたいと思います。 痩せるため、ダイエットのための運動と聞いた時何が思い浮かびますか？ まず出てくるのは有酸素運動では無いでしょうか？ 有酸素運動は直接的に脂肪をエネルギーに使いやすいので脂肪燃焼にはとても向いています！ 無酸素運動、いわゆる筋トレでは主に糖質をエネルギーとして使うので直接脂肪をエネルギーとし... 続きを読む

筋トレのダイエット効果がスゴイ！筋肉のつけ方からその仕組みまで徹底解説！ | OLIVA[オリバ]

2016/12/17 25 users 鍛え方 筋肉量 睡眠 トレーニング ダイエット

筋トレとダイエット。これらは男性も女性もよく聞く言葉なのではないでしょうか。ダイエットについて調べてみると食事や睡眠の他に筋トレも重要だと見たことはありませんか？筋トレは筋肉をつけるためのトレーニングなのでは？ダイエットの効果アップはあるのでしょうか？見ていきましょう。筋トレとは筋肉の量と強度を高める無酸素運動のことです。筋トレをしっかりと行う事で確かな筋肉量と強い筋肉が出に入ります。鍛え方によっ... 続きを読む